कौशल का मुकाबला: आपके मस्तिष्क के "नुक्कल और क्रेनियों" में टैप करना

अदरक विएरा तरह का मुझे दूर उड़ा देता है । वह 11 वर्ष से अधिक के लिए टाइप 1 डायबिटीज और सेलेकिक रोग के साथ रहती है। और वह 14 राष्ट्रीय, ड्रग-टेस्ट पावरलिफ्टिंग रिकॉर्ड और महिला बेंच प्रेस के लिए वरमोंट राज्य रिकॉर्ड रखती है। उसने हाल ही में अपनी नई कंपनी, लिविंग इन प्रोग्रेस में एक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य और क्रॉनिक बीमारी लाइफ कोच के रूप में खुद को स्थापित किया है।

अदरक लोगों (व्यक्तियों और परिवारों) के साथ काम करता है कि कैसे उनकी सोच उनके स्वास्थ्य की देखभाल के तरीके को प्रभावित करती है। वह एक व्यक्ति की वर्तमान अभ्यस्त सोच पर केंद्रित होती है, और उनको सोचने के नए, अधिक सकारात्मक और उत्पादक तरीके बनाने में मदद करती है जो उन्हें स्वास्थ्य और खुशी के और लक्ष्य के प्रति प्रगति करने में मदद करेगी। वह व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रमों कोचिंग के साथ लोगों को अपने जीवन का एक हिस्सा बनाने में बाधाएं दूर करने में भी मदद करती है। आज, अदरक हमारे बारे में सोचने का एक तरीका साझा करता है:

अदरक विएरा, क्रॉनिक इलनेस लाइफ कोच द्वारा एक अतिथि पोस्ट

मधुमेह सिर्फ एक बीमारी से ज्यादा है जो मैं हर दिन जीता हूं। मधुमेह मेरे सिर में एक निरंतर विचार है मैं हूँ हमेशा मेरी रक्त शर्करा के बारे में सोच रहा हूं, इंसुलिन का इंजेक्शन मुझे इंजेक्शन की ज़रूरत है, इंसुलिन की ज़रूरत है, जो खाना मैं खा रहा हूँ, चार घंटों पहले खाना खाया, कसरत आज रात करने की योजना बना रही है, और मेरे कुत्ते के साथ जोग कल सुबह करने की योजना बना रहा है बस मेरे सबसे अच्छे दोस्त के साथ चलने के लिए जाने से मुझे रोकना और आश्चर्य होता है, "मेरा रक्त शर्करा क्या है? क्या मैं घर से दो मील दूर होने जा रहा हूं जब मैं सख्त इच्छा करता हूं कि मैं ग्लूकोज टैब्स मेरे साथ लाता हूं?"

मधुमेह एक विशाल, विशाल, जबरदस्त जिम्मेदारी है जो अनिवार्य रूप से मुझे लगता है कि

मेरे स्वास्थ्य, व्यायाम और यहां तक ​​कि भोजन के साथ मेरा संबंध के बारे में सोचता है। यह इस आकार का सामना करता है कि मैं इस दैनिक चुनौती का सामना कैसे करता हूं, चाहे मैं खुद से कहूं कि मैं एक बार एक दिन कर सकता हूं या मैं खुद से कहूं कि मैं इसे अच्छी तरह से कभी नहीं करूंगा, और मैं हमेशा असफल रहा हूं।

मेरा डॉक्टर मुझे सबसे उत्तम इंसुलिन खुराक, सही आहार, मेरे रक्त शर्करा को "परिपूर्ण" के करीब रखने के लिए सही योजना दे सकता है, लेकिन ये सभी उपकरण मदद नहीं कर सकते मुझे अगर मेरे सिर में सबसे मजबूत विचार हैं, "मैं एक असफलता हूं। मैं ऐसा नहीं कर सकता हूं।"

लेकिन ये विचार स्थायी विचार नहीं हैं वे सिर्फ एक आदत हैं उसी तरह मैंने किराने की दुकान के माध्यम से उसी रास्ते पर चलने की आदत विकसित की है या हर दिन नाश्ते के लिए एक ही सटीक चीज़ खाती हूं, मैं अपने खुद के दिमाग में रखे विचारों के लिए आदतों के नियंत्रण में हूं।

मेरे काम में एक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य और क्रोनिक बीमारी के स्वास्थ्य कोच के रूप में, मैं उन लोगों को उन प्रक्रियाओं के माध्यम से चुनौतियों के बारे में सोचने की नई आदतों को विकसित करने में मदद करता हूं जो उन भारी चुनौतियों को तोड़ देता है हम आपको अपने जीवन के लिए वास्तव में चाहते हैं पर ध्यान देकर शुरू करते हैं, और वर्तमान में आपके दिमाग में जो विचार आते हैं वह अपने स्वास्थ्य के प्रभारी होने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर रहे हैं।हमारे दिमाग में बहुत सारे नुक्कड़ और क्रैनी हैं जिनके बारे में हमें पता नहीं है, या हम स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं - मैं उन लोगों के साथ काम करता हूं, ताकि उन्हें उन नुकीलों को देखने में मदद मिल सके और जो भी पता चल सके, उनके जीवन में सुधार नहीं हो रहा है ।

हर किसी के लक्ष्य उनके लिए बहुत विशिष्ट हैं, और यह प्रक्रिया उनकी स्वयं की है उदाहरण के लिए, अपने ग्राहकों में से एक में, उसकी इंसुलिन खुराक के साथ बहुत ढलान होने की आदत है। वह यह जानता है वह जानता है कि वह अपने रक्त शर्करा में उतार चढ़ाव के लिए जिम्मेदार है, लेकिन वह अपनी मधुमेह के बारे में जिस तरह से सोचती है उसे बदलना चाहती है ताकि वह वास्तव में चाहती हो उसे रोकना और उसे इंसुलिन की खुराक सावधानी से।

मेरे एक ग्राहक चुनौतियों पर काम कर रहा है जो कि वास्तव में सीधे डायबिटीज प्रबंधन नहीं हैं, परन्तु अधिक ध्यान देते हैं कि वह खुद को कैसे सोचता है उन्होंने खुद को बताने की आदत विकसित की है कि वह इतने लंबे समय तक विफल रहे हैं कि वह वास्तव में अपने घर का ख्याल रखता है। हम उन जगहों की बेहतर देखभाल करने के लिए खुद के बारे में पर्याप्त देखभाल करने के बारे में मजबूत विचारों को विकसित करने पर काम कर रहे हैं।

मैं उन ग्राहकों के साथ काम कर रहा हूं जिनके लक्ष्यों को ध्यान केंद्रित किया गया है कि वे अपनी भावनाओं को कम करने के लिए भोजन का उपयोग कैसे करते हैं यह बहुत स्पष्ट है कि भोजन वास्तव में उन भावनाओं से मुक्त नहीं होता है, जैसे तनाव, अवसाद या अकेलेपन। सुख की भावना के लिए सीधे भोजन करने की इच्छा के पीछे वास्तव में क्या है, भले ही यह केवल अपराध, स्व-हार और

शर्म की अधिक नकारात्मक भावनाओं को चलाता है? यह जवाब हर किसी के लिए अलग है, लेकिन ऐसा कुछ है जो आप को उजागर करने में मदद कर सकते हैं

मुझे पता है कि मेरे सिर में सबसे सरल विचारों का अक्सर मेरे जीवन पर जिस तरह से मैं जीता हूं उसका सीधा प्रभाव होता है मैंने अपने जीवन में अपनी आदतें विकसित की है कि मुझे याद दिलाने के लिए कि मैं सही नहीं हूँ, कि मैं कुछ भी करने में सक्षम हूं जो मैं अपना मन सेट करता हूं, और यह कि मेरी मधुमेह एक दैनिक चुनौती है, मैं हर दिन धैर्य से सामना करूँगा। कोचिंग के माध्यम से, मैं आशा करता हूं कि दूसरों को सोचने के नए तरीके तैयार करने में मदद करें ताकि वे अच्छी तरह से जी सकें और आनंद से जी सकें।

धन्यवाद, अदरक यह जानने के लिए बहुत अच्छा है कि हमारे लिए एक कोच है जो वास्तव में 'हमारे जूते में चलता है '

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