जेन ईगर की 'पांच तरीके से मुझे मधुमेह के जलने से अधिक मिला'

हम सब एक समय या किसी अन्य पर इसका सामना करते हैं: मधुमेह जलाना हम में से कुछ के लिए, हम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन दूसरों को बहुत ज्यादा, गहरा पथ का सामना करना पड़ता है। जेन एन्गर, विपणन में काम करने वाली एक 30 वर्षीय शिकागो का निचला उम्र 8 साल की थी, और टाइप 1 मधुमेह के साथ रहने वाले 20+ सालों के बाद, उसने इस साल की शुरुआत में मधुमेह के जलने की ईंट की दीवार को मारा।

पिछले महीने, जेन ने हमारे मासिक डिमबूक सस्ता (हमारे द्वारा समीक्षा की जाने वाली पुस्तकों की मुफ्त प्रतियां के लिए एक चित्र) एमी स्टॉकवेल मर्सर्स की किताब द स्मार्ट वुमन की गाइड टू डायबिटीज़ की एक प्रति जीती है। एक आगे की ओर, उसने हमें बताया कि उसने हाल ही में गंभीर बचना के साथ अपने मुकाबले से खुद को बचाया था। किसी व्यक्ति को "दूसरी तरफ बाहर आना" देखने में हमेशा प्रेरणा मिलती है, इसलिए जेन कुछ विचारों और औजारों को साझा करने के लिए सहमत हुए, जो कुछ प्रोत्साहनों को बढ़ावा देने की उम्मीदों के माध्यम से वे खींचते थे।

जेन एनगर द्वारा एक अतिथि पोस्ट

मुझे मधुमेह के जलने पर कैसे पहुंचा था:

1) मुझे मधुमेह वाले लोगों को मिला जो मुझे प्रेरणा देते हैं

मैं नट स्ट्रैंड जीतने के बारे में पढ़ रहा हूं अमेज़िंग रेस मैंने जो कुछ किया, उससे मुझे उड़ा दिया गया था। मैं असली साहसी, उच्च विद्यालय में खेल-कूद खेल रहा था, आदि। मैं धीरे-धीरे मधुमेह होने का साहस नहीं कर रहा हूं क्योंकि साहसी नहीं होने के लिए

मैंने भी द सुगरहित प्लम <, सिप्पोरो करज़ का आखिरी क्रिसमस का संस्मरण पढ़ा और इसे प्यार किया! फिर से, मैं पूरी तरह से मधुमेह पर एक संभाल पाने के लिए उसके दृढ़ संकल्प से प्रेरित था और उसे नृत्य से रोक नहीं दिया। मैंने हाल ही में इसे उठाया और इसे फिर से thumbed। मेरे लिए कुल प्रेरणा! 2) मुझे मधुमेह समुदाय के बाहर के लोगों को मिला जो मुझे प्रेरित करते हैं

डॉक्टर के रूप में उपयोगी हो सकता है, मुझे यह मधुमेह ऑनलाइन समुदाय के बाहर उद्यम के लिए प्रेरणा मिली और

टन <99 9 स्वस्थ रहने / खाने वाले ब्लॉगों को पढ़ना शुरू किया। मुझे नाश्ते, भोजन, आदि के लिए कुछ महान विचार मिले। मैं सोच रहा था, "मैं स्वस्थ होने के रूप में वे चाहते हैं।" लेकिन पहले मैंने सोचा था कि मधुमेह रास्ते में आ जाएगा। इसके बजाय, मुझे यह याद रखना चाहिए कि क्योंकि मधुमेह के, मुझे कूड़े की आकृति / स्वास्थ्य में होना चाहिए … और मैं जो कुछ भी कर सकता हूं वहां करूँ!

3) मैंने भोजन के बारे में सोचने के नए तरीकों की जांच की।

कच्चे आहार के साथ "मधुमेह का इलाज" की सभी बातों के बारे में मुझे चिंतित था मुझे विश्वास नहीं होता कि यह वास्तव में एक इलाज है, लेकिन मैंने इसे तलाश शुरू कर दिया। मैंने सीधी रॉ के दस्तावेजी को देखा और अपना इंसुलिन की जरूरतों को कम करने और वजन कम करने के विचार को पसंद किया। फिर, मुझे पता है कि अभी ठीक नहीं किया जा सकता है - लेकिन उम्मीद है कि किसी दिन!

मैंने खरीदा

स्वच्छ प्रारंभ

टेरी वाल्टर्स द्वारा और ख़ास ख़राब खाने में अधिक लगना शुरू कर दिया, जो पूरे भोजन, सब्जियों जैसे स्वाभाविक खाद्य पदार्थों पर जोर देती है और जो कुछ भी संसाधित या कृत्रिम है सामग्री।मैं वास्तव में टेरी से मिल चुका था, उसकी मेरी किताब पर हस्ताक्षर किया गया था, और उसने खाना पकाने का एक जीवंत प्रदर्शन देखा शुद्ध खाने से ज्यादा जागरूक होने के कारण वास्तव में मेरी रक्त शर्करा में मदद मिली है।

मैंने पढ़ा

नतालिया गुलाब द्वारा रॉ डिटोक्स आहार

और मैंने नतालिया की सिफारिश की थी, जो सुबह में खाली पेट पर पहली चीज पर सिर्फ फल खा रही है। उनके शरीर में खाद्य पदार्थों को अलग करने के बारे में उनका एक सिद्धांत है कि वे आपके शरीर द्वारा कितनी तेज़ी से पच रहे हैं। जितना अधिक मैंने किया, उतना ही मुझे अपने इंसुलिन को कम करना पड़ा! मैंने अपने बेसल को काफी कम कर दिया, 5 पाउंड खो दिए, और 1: 15 के कार्ब अनुपात 1: 15 से चला गया। मैं अचानक भोजन पर शोध करने और स्वास्थ्यप्रद होने के बारे में बहुत उत्साहित हूं। इससे ए 1 सी में गिरावट आई मैं 9% से 9% था। 6% मेरे पास अभी भी गिरावट का एक लंबा रास्ता है, लेकिन मुझे पूरी तरह से प्रोत्साहित किया जा रहा है और यह मुझे वही रखने के लिए जरूरी था।

4) मुझे एक महान चिकित्सक मिला जिसे "मिल गया।"

मेरे आखिरी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की नियुक्ति पर, मेरे डॉक्टर ने मुझे आँखों में देखा था, जब मुझे सभी कामों से अभिभूत हो रहा था, मुझे लगा जैसे मुझे करना था और उन्होंने कहा, "आपको वास्तव में खुद पर गर्व होना चाहिए। यह पिछले तीन महीनों में एक बड़ी उपलब्धि है। मधुमेह मुश्किल है। मधुमेह होने के लिए सामान्य नहीं है और आप इसके साथ बेहतर काम कर रहे हैं। और [आपका सीडीई] आपके लिए यहाँ है और हमारे पास उन लोगों की एक पूरी टीम है जो आपके लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद करना चाहते हैं। "

मैं रोना चाहता था! शिकागो विश्वविद्यालय के कोवर डायबिटीज सेंटर में मेरे डॉक्टर का कार्यालय भी मधुमेह के भावनात्मक / मानसिक पक्ष के पीछे हो रहा है और चिकित्सकों को इलाज योजना के हिस्से के रूप में बात करने की पेशकश कर रहा है।

5) मैं लक्ष्यों की एक सूची रखता हूं और उन छवियों को इकट्ठा करता हूं जो मुझे प्रेरणा देते हैं

मैंने उन लक्ष्यों की एक सूची ली, जो मैंने बहुत पहले लिखी थी, और मैंने उन्हें देखना शुरू कर दिया और फिर से सपना देखा। मैं Pinterest पर गया था कॉम (यदि आप वहां नहीं हैं, तो यह मज़ेदार और नशे की लत है) और मुझे ऐसे चित्र मिल गए हैं जिनसे मुझे प्रेरणा मिली। मुझे फिर से सपने और लक्ष्यों को बनाने और उनके लिए काम करना शुरू करने के लिए याद आया - मधुमेह उन में से किसी के रास्ते में नहीं होने देना!

ऐसा करने में, मुझे एहसास हुआ कि मुझे ब्लॉगिंग से कितना प्यार था और मेरे लिए यह एक बहुत अच्छा आउटलेट था तो वापस डीओसी मैं चला गया!

ये बिट्स और टुकड़े हैं जो मुझे पिन-प्वाइंट कर सकते हैं जिससे मुझे मेरी मधुमेह के फंक से बाहर निकालने में मदद मिली बेशक, मेरा व्यक्तिगत विश्वास, मेरे पति, दोस्तों और परिवार ने हमेशा मधुमेह के साथ मेरी यात्रा में मुझे प्रोत्साहित करने में मदद की है। लेकिन ये कुछ अन्य ठोस चीजें हैं जो इस बार मदद की थीं।

क्या आपने मधुमेह के जलने से निपटना है? हमें टिप्पणी अनुभाग में वार्तालाप जारी रखना अच्छा लगेगा कि हम में से कैसे "बी बी" से सामना किया है …

अस्वीकरण

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