ग्रील्ड सरसों और बोर्नबॉन-ग्लेज़ेड सैल्मन

सामग्री

• 2 (15- x 6-इंच) देवदार ग्रिलिंग प्लेट्स
• 4 (6 औंस) सैल्मन फाईल्स
• 1/4 चम्मच नमक
• 1/4 चम्मच हौसले से मिर्च का काली मिर्च
• 1/3 कप पूरे अनाज सरसों
• 1/4 कप हल्के ब्राउन शुगर
• 1 बड़ा चम्मच। बोरबॉन

निर्देश

1. कम से कम 1 घंटे तक पानी के लिए देवदार के नमक को भगा दें।
2. मध्यम गर्म गर्मी से पहले ग्रिल (350 से 400?)
3. नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से सत्र का मौसम। झिल्ली में सरसों, ब्राउन शुगर और बोरबॉन; सामन फाइलों के ऊपर समान रूप से चम्मच।
4. जल से देवदार सपाट हटाएं और ग्रिल पर रखें। कवर और ग्रिल 2 मिनट पर खड़े हो जाओ। सपाटों पर सैंडन को मोड़ो और जगह दें। आवरण और मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर 15 से 18 मिनट तक पकाना या जब तक वांछित डोनिशन नहीं होता।

कार्य करता है 4

पोषण संबंधी जानकारी

• कैलोरी: 381
• कुल वसा: 13. 8 जी
• शनि वसा: 2. 1 जी < कोलेस्ट्रॉल: 121 मिलीग्राम < कार्बोहाइड्रेट: 1 9 ग्राम
• प्रोटीन: 43 ग्राम
• आहार फाइबर: 0 जी