माइग्रेन: हमारी पसंदीदा पुस्तकें

यदि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो आप जानते हैं कि वे "सिर्फ सिरदर्द नहीं हैं "वास्तव में, सिरदर्द गंभीर रूप से विघटनकारी और असमर्थ हो सकते हैं

माइग्रेन रिसर्च फाउंडेशन के मुताबिक यू.एस. एस में 38 मिलियन लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं, एक स्नायविक रोग जो पुरुषों, महिलाओं और बच्चों को प्रभावित करता है। इनमें से एक बहुत अधिक लोग - 9 0% से ज्यादा - माइग्रेन के थ्रुओं के दौरान काम या काम करने में असमर्थ हैं।

माइग्रेन से पीड़ित लोग जानते हैं कि उनकी हालत गंभीर है वे इसे समीर दर्द, मतली, प्रकाश और ध्वनि की संवेदनशीलता और अन्य कठिन लक्षणों में महसूस कर सकते हैं। यदि आप माइग्रेन के साथ संघर्ष करते हैं, तो किताबें जो माइग्रेन के अंदर अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं, उनके साथ कैसे रहती हैं, और अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से कैसे प्रबंधित करें, इससे सभी अंतर हो सकते हैं

नहीं आज रात: माइग्रेन और लिंग और स्वास्थ्य की राजनीति

हम सभी वाक्यांश के बारे में जानते हैं, "आज रात नहीं, मेरे पास सिरदर्द है "लेकिन क्या होगा अगर उस" बहाने "के आसपास के संदेह और अविश्वास की इस तथ्य से कोई चीज है कि माइग्राइन महिलाओं में सबसे आम हैं? जोआना केम्पनर के मुताबिक, माइग्रेन की वैधता के कारण सवाल उठाया गया है क्योंकि सामाजिक मूल्यों की गणना की जाती है। यह पुस्तक इस बात की जांच करती है कि लिंग और दर्द के बारे में समाज के विचार ने माइग्रेन के बारे में हमारी धारणाओं को आकार दिया है।

माइग्रेन < ओलिवर बोरी एक न्यूरोलॉजिस्ट और लेखक थे। उनकी प्रकाशित पुस्तक "माइग्रेन" इस शर्त के सभी पहलुओं पर चर्चा करती है और यह लोगों के जीवन में एक अनोखी भूमिका निभाता है। वह मतिभ्रम और दृश्य और श्रवण गड़बड़ी की जांच करता है जो सिरदर्द कारण हो सकता है। इस पुस्तक में चित्रों में चित्रण शामिल है, जिसमें चित्रकारी को स्थिति की एक गहरी समझ देने के लिए उन गड़बड़ियों की तरह दिखाई दे रही है।

सिरदर्द लॉग

यदि आप किसी भी प्रकार की पुरानी सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो आपके डॉक्टर की पहली चीजें आप पर नज़र रखने शुरू कर देंगे। यह सिरदर्द लॉग उस प्रयोजन के लिए ठीक से बनाया गया था: अपने माइग्रेन के लक्षणों का समय और स्थान रिकॉर्ड करने के साथ-साथ उनकी गंभीरता, ट्रिगर, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपचार और अधिक। अपने माइग्रेन के आसपास के सभी विवरणों पर नज़र रखने में, आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए।

माइग्रेन: अपना खुद का रास्ता ढूंढना

सारा रिले माट्ससन ने अपने सिरदर्द के लिए पारंपरिक चिकित्सा उपचारों की कोशिश की, और फिर उसने अपना दृष्टिकोण अपनाया "माइग्रेन: माई ऑफ़ वाइड आउट आउट" में, उसने अपने अनुभवों को कमजोर करने वाले लक्षणों के बारे में बताया, और कैसे वह निराशा से क्रॉल करने में कामयाब रही,

माइग्रेन राहत योजना

जब आप सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, तो किसी भी राहत का स्वागत है "द माइग्रेन रिलीफ प्लान" में, वेलनेस कोच स्टेफ़नी वेवर, पाठकों को माइग्रेन सिर दर्द की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए एक कदम दर कदम योजना के माध्यम से चलता है।आठ सप्ताह की योजना आपको स्वस्थ जीवनशैली के लिए नई आदतें जैसे कि ट्रिगर मुक्त खाद्य पदार्थ खाने, बेहतर सो रही है, और छूट तकनीकों का अभ्यास करने में मदद करेगी स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण का आनंद लेने वाले लोगों के लिए, यह पुस्तक एक बड़ी मदद हो सकती है।

माइग्रेन ब्रेन

डॉ। कैरोलिन बर्नस्टीन एक न्यूरोलॉजिस्ट और साथ ही माइग्रेन पीड़ित है "माइग्रेन मस्तिष्क" में, वह अपने स्वयं के अनुभव और विशेषज्ञता का उपयोग करता है ताकि आइग्रीलाइन के इन और बहिष्कारों पर चर्चा हो सके। वह यह बताती है कि आपका माइग्रेन क्या होता है, आपको अपने उपचार में गलत तरीके से गलत और गलत तरीके से निर्देशित किया जा सकता है, और आपको बीमारी का प्रबंधन करने में सहायता करने के लिए कार्रवाई करने योग्य सिफारिशें मिलती हैं।

माइग्रेन राहत आहार < हालांकि यह विचार जो आपके आहार को बदलता है, आपके माइग्रेन के लक्षणों की मदद कर सकता है नया नहीं है, यह पुस्तक वास्तव में आपको आपके आइरग्रेइन के इलाज के लिए अपने आहार का उपयोग करने की चाबियाँ देती है। अंदर एक साफ, एक भोजन योजना, और कई ट्रिगर मुक्त व्यंजनों के लिए दिशा निर्देश हैं। लेखक और पोषण चिकित्सक तारा स्पेंसर उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में आपकी मदद करेंगे जो आपके लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, और आपको सिखा सकते हैं कि कैसे माइग्रेन का सामना किए बिना इसे खत्म करने और फिर इन खाद्य पदार्थों को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं।

माइग्रेन माफिया

आपकी विशिष्ट माइग्रेन सेल्फ-हेल्प बुक नहीं, "द माइग्रेन माफिया" माया सेप से एक उपन्यास है इसमें, चरित्र विवे मैकबरूम चेहरे के साथ जुड़े सभी कलंक और संघर्ष का सामना करते हैं, इसमें दर्द भी शामिल है, लेकिन रिश्ते, कार्य और अपराध पर भी दबाव। यह तब तक नहीं है जब तक वह माइग्रेन के पीड़ित लोगों का समर्थन समूह नहीं मिल पाती है जिससे वह राहत प्राप्त करना शुरू कर देता है। इस कहानी को पढ़ने से आपको कुछ राहत मिल सकती है

शरीर को मनन करना, दिमाग को सुधारना

सिरदर्द की तरह एक पुरानी हालत के साथ जीना शारीरिक रूप से दर्दनाक नहीं है, बल्कि भावनात्मक रूप से और मानसिक रूप से कोशिश कर रहा है। "माइंडिंग द बॉडी, मेन्डिंग द माइंड," जोन बोरिसेनको, पीएच.डी., में पुरानी बीमारियों की एक श्रृंखला से निपटने के लिए पाठकों को उनके मस्तिष्क-संबंधी कनेक्शन का पता लगाने और उनका उपयोग करने में सहायता करता है। वह छूट तकनीकों का उपयोग लोगों को दर्द और तनाव को कम करने में मदद करते हैं, और यहां तक ​​कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं।

माइग्रेन प्रबंध करने के लिए महिला की मार्गदर्शिका

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में माइग्रेन अधिक सामान्य है, और कई महिलाएं जो माइग्रेन के साथ रहते हैं, उन्हें पता चलता है कि उनके लक्षण पूरे हार्मोनल चक्र के साथ महीने भर में उतार-चढ़ाव करते हैं। लेखक और परिवार के डॉक्टर सुसान हचिन्सन "द वुमन की गाइड टू मैनेजिंग माइग्रेन" में, विभिन्न तरीकों से पता चलता है कि हार्मोन सात अलग-अलग महिलाओं के नाम से माइग्रेन के लक्षणों में भूमिका निभा सकते हैं वह इन प्रोफाइल को विभिन्न मुद्दों, लक्षणों और उपचारों पर चर्चा करने का अवसर के रूप में उपयोग करता है जो माइग्रेन के साथ जा सकते हैं।

माइग्रेन आहार चिकनियां

"माइग्रेन डाइट स्मूथियों" में अवयव माइग्रेन उन्मूलन आहार पर आधारित हैं। व्यंजनों को माइग्रेन से ग्रस्त मरीजों के लिए सुरक्षित बनाया गया है और इस बीमारी के लक्षणों को नेविगेट करने में उनकी मदद भी की जाती है। 30 स्वादिष्ट मधुमक्खी व्यंजनों के अतिरिक्त, इस पुस्तक में माइग्रेन-सुरक्षित सामग्री की एक लंबी सूची शामिल है लाल मखमली ठग और कद्दू स्पाइस ठूंस जैसी विकल्पों के साथ, यह कहना सुरक्षित है कि यह पुस्तक गैर-माइग्रेन पीड़ित लोगों के लिए अपील कर सकती है

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