स्व-प्यार की 13 आदतों हर महिला को अपनाया जाना चाहिए

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पिछले साल मेरे लिए मुश्किल था मैं वास्तव में अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष कर रहा था और निराशा और चिंता से पीड़ित था। अन्य सुंदर, सफल महिलाओं को देखकर, मैं सोच रहा था: वे यह कैसे करते हैं? वे ऐसा महसूस करने के लिए कैसे प्रबंधित करते हैं अच्छा ?

मैं जानना चाहता था, और मैं अन्य महिलाओं के साथ साझा करना चाहती थी, जो मेरे जैसे, खुश महसूस करना चाहते थे - महसूस करना चाहता था अच्छा मेरी रचनात्मक ऊर्जा में दोहन, मैं किसी संसाधन का उपयोग करने के लिए सेट कर सकता हूं। मैंने उन स्त्रियों से पूछा जो मुझे पता था: आपके मंत्र और आत्म देखभाल की क्या आदतें हैं?

उन्होंने मुझे बताया कि एक ही समय में दोनों क्रांतिकारी और कुल संवेदक थे। अगर मैं उन्हें अभ्यास कर सकता हूं, तो मैं जानता हूं कि आप भी कर सकते हैं। यहाँ स्व-प्रेम के लिए 13 व्यंजन हैं जो व्यवहार में सरल और उनके लाभों में बहुमुखी हैं।

1। दूसरों से खुद की तुलना करना बंद करें

हम प्रतिस्पर्धी होने के लिए सामाजिक हो गए हैं, इसलिए खुद को दूसरों की तुलना करना स्वाभाविक है। लेकिन यह खतरनाक हो सकता है ग्रह पर किसी और के साथ तुलना करने में कोई बात नहीं है क्योंकि केवल एक ही है। बल्कि, अपने और आपकी यात्रा पर ध्यान केंद्रित करें अकेले ऊर्जा की तरफ से, आपको मुक्त महसूस करने में मदद मिलेगी।

2। दूसरों के विचारों के बारे में चिंता मत करो

उसी तरह, चिंता न करें कि समाज आपको क्या सोचता है या आपसे उम्मीद करता है। आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते हैं, इसलिए यह समय की बर्बादी है और केवल आपकी यात्रा पर आपको सबसे अच्छा होने के लिए धीमा कर देगा

24 अक्टूबर 2017 को 7: 18 पीडीटी < 3 पर स्वयं के लिए व्यंजन विधि (@ रेसिप्सफॉर्सफ़्लोव) द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट अपने आप को गलती करने की अनुमति दें

हमें एक युवा उम्र से बार-बार बताया गया है "कोई भी सही नहीं है, हर कोई गलती करता है "लेकिन आपको जितना पुराना मिलता है, जितना दबाव आपको लगता है कि कभी भी विफल नहीं होगा अपने आप को कुछ सुस्त कट! गलतियां करें ताकि आप सीख सकें और उनसे बढ़ सकें। अपने अतीत को गले लगाओ आप लगातार बदलते और बढ़ रहे हैं कि आप कौन हैं और आप कौन हैं और आज आप कौन हैं।

तो, अपने सिर में उस आवाज़ के बारे में भूल जाओ जो कहता है कि आपको सही होना चाहिए। गलतियाँ करें - उनमें से बहुत सारे! आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले पाठ अनमोल हैं

4। याद रखें कि आपका मूल्य झूठ नहीं है कि आपका शरीर कैसा दिखता है

यह मौलिक है! दुनिया में इतनी सारी चीजें हैं जो आपको इस शक्तिशाली सत्य से विचलित करना चाहते हैं। कभी-कभी आपके स्वयं के भेदभाव वाले सेक्सिज्म ने आपके अपर्याप्तता के विचारों की पुष्टि की है आप मूल्यवान हैं क्योंकि आप

आप हैं, आपके शरीर की वजह से नहीं इसलिए, पहनें जो आपको अच्छा महसूस करता है यदि यह बहुत अधिक है या यदि यह छोटा है, पहनें जो आपको आत्मविश्वास, आरामदायक और खुश महसूस करता है

6 नवंबर, 2017 को 7: 08 पीएसटी < 5 पर स्वयं के लिए व्यंजन विधि (@ रेसिप्सफॉर्सफ़्लोव) द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट।जहरीले लोगों को छोड़ने के लिए डरो मत

हर किसी को दुनिया में दी जाने वाली ऊर्जा की ज़िम्मेदारी नहीं लेती। यदि कोई है जो आपके जीवन में विषाक्तता ला रहा है और वे इसके लिए ज़िम्मेदार नहीं होंगे, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप उनसे दूर रहना चाहिए। ऐसा करने से डरो मत। यह मुक्ति और महत्वपूर्ण है, भले ही यह दर्दनाक हो सकता है

याद रखें:

अपनी ऊर्जा को सुरक्षित रखें परिस्थितियों या उन लोगों की कंपनी से निकालने के लिए यह कठोर या गलत नहीं है, जो आपको निकासी कर रहे हैं।

6। अपने डर पर कार्रवाई करें भ्रम की तरह, डर लगना स्वाभाविक और मानवीय है अपने डर को मत रोको - उन्हें समझें यह स्वस्थ व्यायाम वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ मदद कर सकता है अपने डर से पूछताछ और मूल्यांकन करने से आपको अपने जीवन में स्पष्टता प्राप्त करने और मुद्दों को उजागर करने में मदद मिलती है जिससे आप चिंता पैदा कर रहे होते हैं यह, बदले में, कुछ को कम करने में मदद कर सकता है - यदि आपकी चिंता नहीं है।

7। खुद के लिए अच्छे निर्णय लेने के लिए अपने आप पर भरोसा करें

हम अपने आप को अक्सर अपने आप को संदेह करते हैं और सही करने की हमारी क्षमता करते हैं, जब हम अपने दिल में जानते हैं कि सबसे अच्छा क्या है याद रखें कि आपकी भावनाएं मान्य हैं आप वास्तविकता के साथ संपर्क नहीं खो रहे हैं आप अपने आप को किसी और की तुलना में बेहतर जानते हैं, इसलिए आपका सर्वश्रेष्ठ वकील बनें

9 जून, 2017 को 11: 23 बजे पीडीटी < 8 पर सेल्फ लव (@ रीसिप्सफॉर्सफ़्लोव) के लिए व्यंजन विधि के द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट हर मौके को जीवन प्रस्तुत करें या अपना स्वयं का बनाएँ

यह समय आपके जीवन में अगले बड़े कदम के लिए बिल्कुल सही नहीं होगा। सेट अप आदर्श नहीं हो सकता है, लेकिन आपको अपने लक्ष्य और सपनों को पूरा करने के लिए पहुंचने से वापस नहीं रोकना चाहिए। इसके बजाय, पल को पकड़ो क्योंकि यह कभी वापस नहीं आ सकता है।

9। खुद को पहले रखो

ऐसा करने के बारे में बुरा मत मानो विशेष रूप से, महिलाएं दूसरों को पहली बार रखने के लिए आदी हो सकती हैं यद्यपि इसके लिए एक समय और स्थान है, यह एक ऐसी आदत नहीं होनी चाहिए जो आपको आपकी मानसिक या भावनात्मक कल्याण के लिए खर्च करे।

दबाव हटाना करने का समय ढूंढें बिना दबाव और रिचार्जिंग के बाद आप अपने आप पर गंभीर तनाव डाल सकते हैं यह दिन बिस्तर पर या बाहर प्रकृति में खर्च कर रहा है या नहीं, यह जानने के लिए कि आपको क्या करने में मदद मिलती है और इस पर समय बिताते हैं।

10 अगस्त 2017 को 6: 59 डी पीडीटी

10 पर स्वयं के लिए व्यंजन विधि (@ रेसिप्सफॉर्सफ़्लोव) द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट। दर्द और खुशी को पूरी तरह से महसूस कर सकते हैं

अपने आप को चीजों को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति दें दर्द में झुकाव, अपनी खुशी में आनंद उठाओ, और अपनी भावनाओं पर सीमाएं मत डालें भय, दर्द और खुशी की तरह भावनाएं होती हैं जो आपको अपने आप को समझने में मदद करेंगी और अंत में पता चलेगा कि आप अपनी भावनाओं से नहीं हैं।

11। जनता में साहस का अभ्यास करें

अपना मन बोलने की आदत में जाओ धीरज एक मांसपेशी की तरह है - यह बढ़ती है और आप इसे व्यायाम करते हैं मेज पर बैठने की अनुमति के लिए इंतजार न करें। बातचीत में शामिल हों। अपने विचारों का योगदान करें कार्रवाई करें, और जानें कि आपकी आवाज़ किसी और की तरह ही महत्वपूर्ण है

7 मई, 2017 को 11: 23 बजे पीडीटी < 12 पर स्वयं के लिए व्यंजन विधि (@ रेसिप्सफॉर्सफ़्लोव) द्वारा साझा किया गया एक पोस्ट साधारण चीज़ों में सुंदरता देखें

कम से कम एक खूबसूरत, छोटी चीज आपके हर एक दिन में ध्यान दें।इसे ध्यान में रखें, और इसके लिए आभारी रहें कृतज्ञता न केवल आपको परिप्रेक्ष्य देता है, आनन्द प्राप्त करने में आपकी सहायता करना आवश्यक है।

13। अपने आप से दया करो

दुनिया कठोर शब्दों और आलोचना से भरा है - मिश्रण में तुम्हारा शामिल न करें। कृपया अपने आप से बात करो, और अपने आप को कुछ चीजें मत कहो। अपने आप को जश्न मनाएं तुम इतनी दूर आ गए और इतना बड़ा हो गए अपने जन्मदिन पर न केवल अपने आप को जश्न मनाने के लिए मत भूलो!

टेकअवे

यहां तक ​​कि अगर आप विशेष रूप से शक्तिशाली नहीं महसूस करते हैं, तो सोचें कि आप कितनी दूर आए हैं, आप कैसे बच गए आप यहां हैं, अभी, जीवित और शक्तिशाली अपने ज्ञान से परे और स्वयं के साथ धैर्य रखें आत्मविश्वास रात भर नहीं हो सकता है लेकिन समय के साथ, यह अपने दिल में खुद को व्यवस्थित करेगा

हां, आप संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन आप इन क्षणों को वापस देखेंगे और देखेंगे कि वे आपकी यात्रा पर पत्थरों को कैसे आगे बढ़ रहे हैं, ताकि आप सबसे अच्छा हो।

एलिसन राहेल स्टीवर्ट स्व-प्यार के लिए व्यंजनों का एक कलाकार और निर्माता है, एक सहयोगी पहल जो स्व-देखभाल और कल्याण के लिए आदतों, प्रथाओं और ध्यान का जश्न मनाता है। जब वह अपने एटसी स्टोर के लिए निजीकृत आइटम नहीं बना रही है, तो आप एलिसन को उसके बैंड के साथ गाने लिख सकते हैं, चित्र बना सकते हैं या एक नई परियोजना में अपनी रचनात्मक ऊर्जा का प्रयोग कर सकते हैं। Instagram पर उसका पालन करें