इडियोपैथिक पल्मोनरी फाइब्रोसिस रोग प्रबंधन युक्तियां

जब आपके पास अज्ञातहित फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस (आईपीएफ) है, इसका मतलब है कि आपके फेफड़ों में निशान ऊतक का निर्माण हो रहा है। चिकित्सकों को यह सुनिश्चित नहीं है कि इसका क्या कारण है? जैसा कि आईपीएफ की प्रगति होती है, यह क्षतिग्रस्त फेफड़े के ऊतक को सांस लेने में अधिक से अधिक कठिन बना देता है। सांस की कमी के साथ, आप थकान या मांसपेशी और जोड़ों के दर्द जैसे अन्य लक्षण महसूस कर सकते हैं।

आईपीएफ के साथ अच्छी गुणवत्ता के जीवन को बनाए रखने के तरीके को जानने के लिए जारी रखें।

अपने आईपीएफ का इलाज करना

आईपीएफ के लिए कुछ चिकित्सा उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन वे वास्तव में बीमारी से मुकाबला नहीं करते हैं। उपचार ज्यादातर लक्षणों को प्रबंधित करने और दिन-प्रतिदिन जीवन को थोड़ा आसान बनाने के लिए तैयार होता है। आपका डॉक्टर जीवन यापन के साथ-साथ एक या अधिक चिकित्सा उपायों की सिफारिश करेगा, जो आपकी ज़िंदगी की गुणवत्ता बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

जीवन की गुणवत्ता बनाए रखना

कई कदम हैं जो आप अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए और आईपीएफ के साथ रहने के लिए एक घर का काम कम कर सकते हैं।

1। धूम्रपान बंद करो

वर्तमान और पूर्व धूम्रपान करने वालों में आईपीएफ अधिक आम है धूम्रपान रोकना आसान साँस लेने की दिशा में पहला कदम है। यदि आपके पास पहले से ही नहीं है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और छोड़ने के बारे में गंभीर हो जाओ। जैसा कि आप आईपीएफ के साथ रहना जारी रखते हैं, यह साँस लेने में अधिक से अधिक कठिन हो जाएगा। जहरीली धुएं पर उन श्वासों को बर्बाद कर आप अपने फेफड़ों पर चीजों को सख्त करना नहीं चाहते।

2। एक पौष्टिक आहार बनाए रखें

आप शायद जानते हैं कि अधिक वजन से आपके पूरे शरीर पर तनाव होता है, जिसमें आपके फेफड़े भी शामिल होते हैं। आईपीएफ के साथ, एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए खाया मुश्किल हो सकता है। खुद भोजन करना असहज हो सकता है और चबाने और निगलने में सांस लेने में अधिक ऊर्जा लेता है।

यदि आप खुद को पर्याप्त भोजन का सेवन करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपना भोजन बुद्धिमानी से चुनते हैं अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से ऊर्जा बर्बाद मत करो। खाना पसंद करें जो कि पोषक तत्वों से भरा होता है और प्रत्येक काटने से अधिक कैलोरी होता है। पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ आपको अपने आहार की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं।

3। फिट रहें

जब भी सबसे सरल गतिविधियों से सांस लेने में मुश्किल होती है, तब व्यायाम से बचने के लिए स्वाभाविक है लेकिन, एक सोफे आलू बनने से आप वास्तव में बदतर महसूस करेंगे। आपकी मांसपेशियों को कमजोर और अधिक आसानी से थका हुआ हो जाएगा, जिससे रोजाना कार्यों को प्रबंधित करने में अधिक मुश्किल हो जाती है। यदि आप सक्रिय रहेंगे, तो आपकी मांसपेशियों को मजबूत हो जाएगा, और आप कार्यों में अधिक अभ्यास करेंगे। यह बढ़ी हुई क्षमता वास्तव में आपको कम ऑक्सीजन का इस्तेमाल करने में मदद करेगी और श्वास की आशंका को कम कर देगी।

4। एक समर्थन समूह खोजें

एक मजबूत समर्थन नेटवर्क आपके दृष्टिकोण और भलाई की भावना में बहुत बड़ा अंतर कर सकता है। बस ऐसे अन्य लोगों के साथ रहना जो आपके संघर्ष को समझते हैं और ऐसी ही कहानियाँ आपको कम अकेले महसूस करने में सहायता कर सकते हैं।यह दैनिक बाधाओं को दूर करने के तरीकों के कुछ दिमाग की ओर बढ़ सकता है पुल्मनरी फाइब्रोसिस फाउंडेशन में आईपीएफ वाले लोगों के लिए दोनों समुदाय और ऑनलाइन समूहों की सूची है।

5। आराम करने के लिए जानें

ध्यान या अन्य छूट तकनीकों का अभ्यास करने से आप अपना रोज़ाना तनाव प्रबंधन कर सकते हैं। यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आप चिंता या आतंक हमलों के लिए प्रवण हैं। आराम करने के लिए सीखना आपको अपने श्वास को शांत करने और आपके फेफड़ों पर काम का बोझ कम करने में मदद कर सकता है।

6। फुफ्फुसीय पुनर्वास के बारे में पूछें

आईपीएफ समुदाय में पल्मोनरी पुनर्वास तेजी से लोकप्रिय हो रहा है बहुआयामी कार्यक्रम कई चिकित्सा और चिकित्सीय विशेषज्ञों का लाभ उठाता है ताकि वे बेहतर तरीके से जीने, अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकें, और आपके फेफड़ों की शक्ति और कार्य को बढ़ा सकें।

नैदानिक ​​परीक्षण भी आपके लिए एक विकल्प हो सकते हैं। अमेरिकी थोरैसिक सोसाइटी में संसाधनों और जानकारी दर्ज करने के तरीके हैं।

आउटलुक < हालांकि यह सच है कि आईपीएफ के लिए कोई वर्तमान इलाज नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी स्थिति को सुधारने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते। अपनी जीवनशैली पर नियंत्रण करके, आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, बेहतर रह सकते हैं, और आईपीएफ के साथ जीवन की एक उच्च गुणवत्ता का आनंद ले सकते हैं।