11 पेलेओ फ्रेंडली पैंट्री स्टेपल्स

सेबेस्टियन नोएल द्वारा 2014 में स्थापित, पालेओ लीप, सब कुछ के लिए अंतिम गंतव्य है। 30-दिवसीय कार्यक्रम और सैकड़ों व्यंजनों के साथ, पालेओ लीप जो एक व्यक्ति को जीवन शैली देने का प्रयास करता है या अपने वर्तमान आहार को अगले स्तर पर लेना चाहता है, उसके लिए एक बार एक स्टॉप शॉप है।

हमने स्क्रीन के पीछे वाले दृष्टांतों से पूछा कि उनके पास एक पेलेओ जीवनशैली के लिए पेंट्री स्टेपल हैं।

1. नारियल आधारित सॉस

नारियल आधारित सॉस एक लोकप्रिय सोया सॉस विकल्प है। हम मौसम के लिए नारियल अमीनो सॉस का उपयोग करते हैं व्यावहारिक रूप से सब कुछ - या तो एक अचार में, हलचल-तलना, एक सूई सॉस का हिस्सा है, या कुछ फूलगोभी चावल को सजाना है। यह अतिरंजित नहीं है और इसमें गहराई का स्वाद बढ़ता है। नारियल गुप्त नारियल इनो सॉस किसी भी पालेओ के लिए आवश्यक है!

2। घास-खिलाया घी

घास-खिलायी हुई घी हमारे जायके से खाना पकाने वाली वसा है घी को मक्खन स्पष्ट किया जाता है जो कि दक्षिण-पूर्व एशियाई व्यंजनों में आमतौर पर इस्तेमाल होता है, लेकिन हम इसे हमारे सभी खाना पकाने में पसंद करते हैं! हमारे पास हमेशा तीन से चार जार होते हैं

कार्बनिक घाटी की घी की कोशिश करो वे गायों को शून्य एंटीबायोटिक या सिंथेटिक हार्मोन दिए जाते हैं। घी भी विषैले कीटनाशकों और जीएमओ से मुक्त है।

3। मेयोनेज़

हम मेयो (बीएलटी लपेटे, चिकन या टूना सलाद, ड्रेसिंग, इत्यादि) के साथ बहुत सारे भोजन करते हैं। इससे पहले कि हम प्राइमल रसोई के मेयो को मिला, हमने इसे खरोंच से बनाया। जल्दी से इसे बनाने में आपको बहुत अच्छा लगता है, लेकिन हमें यह पता चलाना बहुत अच्छा लगता है कि अब हमारे पास फ्रिज में जार है- और यह बहुत अच्छा लगता है!

4। टैपिओका या अररोरुट स्टार्च

यह एक खाना पकाने वाला घटक है जिसे हम हमेशा हाथ में रखना सुनिश्चित करते हैं ज्यादातर समय हम इसे पालेओ के अनुकूल घुटने या ड्रेज के रूप में उपयोग करते हैं, इसलिए हम अक्सर उन्हें एक दूसरे के बीच प्रयोग करते हैं।

वे दोनों सॉस या पैन रस को अच्छी तरह से मोटा लेते हैं और चिकन की त्वचा या चिंराट जैसे अन्य प्रोटीन कोटिंग करते समय एक खस्ता बाहरी जोड़ते हैं। एक महान विकल्प के रूप में बॉब की रेड मिल टैपिओका आटा की कोशिश करो

5। कोलेजन की खुराक

यह हमारे आहार में और अधिक कोलेजन प्राप्त करने का हमारा तरीका है महत्वपूर्ण प्रोटीन के कोलेजन पेप्टाइड्स घास खिलाया है हम अपनी चाय, कॉफी, चिकनाई, या यहां तक ​​कि तले हुए अंडे में स्कूप्स जोड़ते हैं।

6। Wok

हमारे जाने-करने के लिए खाना पकाने के पैन एक wok है हम रसोई में कम से कम सफाई के लिए उत्सुक हैं और पाते हैं कि आप डब्लूक में इतना कुछ कर सकते हैं। हमारे अधिकांश रात्रिभोज पूरी तरह से पकाये जाते हैं टी-फेल के नॉनस्टिक वॉक की जांच करें जो ओवन और डिशवॉशर-सुरक्षित है।

7। घास खिलाया बिल्टोंग

बिल्टोंग हमारा पसंदीदा नाश्ता है यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप एक सुपरमार्केट में प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन हम सिरका बेस का आनंद लेते हैं, कोई अतिरिक्त चीनी या स्वीटनर नहीं, और उच्च वसा सामग्री जिसे आप कभी-कभी बीफ़ झटकेदार पर प्राप्त करते हैं। हम ब्रुकलिन बिल्टोंग के घास खिला चुके संस्करण को प्यार करते हैं।

8। स्वस्थ नाश्ता

चिप्स हमारे दोषी सुखों में से एक हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से हर दिन उन्हें नहीं खाते हैं। एक स्वस्थ विकल्प प्राप्त करना, जैसे जैक्सन के ईमानदार आलू के नारियल के तेल के साथ बने चिप्स, आपके तेंदुए में रखने के लिए एकदम सही है जब तरस हिट

9। दोषी-नि: शुल्क व्यवहार

यहाँ एक और दोषी आनंद है हम केवल एक विशेष मीठे व्यंजन के लिए आरक्षित फ्रीज़र में पालेओ ट्रीट्स स्नैक्स के विभिन्न प्रकार रखते हैं। हम उन्हें एक अर्थ में कैंडी सलाखों की तरह व्यवहार करते हैं - लेकिन बहुत स्वस्थ संस्करण।

10। बादाम का आटा टोट्रैलास

जैसे ही हम सिय्टे द्वारा इन ट्राटिराओं की कोशिश करते थे, हम आश्चर्यचकित हुए थे। वे tortillas है कि बादाम की तरह स्वाद नहीं है और वास्तविक tortillas की बनावट है। हम अभी भी हमारे लेटेस का आनंद उठाते हैं, लेकिन ये फजीटा या टैको रात को थोड़ा अतिरिक्त विशेष बनाते हैं।

11। वेजी सर्पिलिज़र

ज़ूडल यहाँ साप्ताहिक मेनू पर हैं, और यह टूल अद्भुत काम करता है। हमारे पास काउंटरटॉप स्पाइलाइज़र है, लेकिन ज्यादातर समय हम वेगेट्टी का उपयोग करते हैं क्योंकि हम ज्यादातर ज़िचनी नूडल्स बनाते हैं। यह बहुत कम बोझिल है

पालेओ लीप अपने पाठकों को स्वस्थ भोजन खाने और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए सशक्त बनाने के उद्देश्य से महान महसूस करता है और आधुनिक क्रोनिक और चयापचय रोगों से बचने के लिए है। सैकड़ों व्यंजनों के साथ आप को प्रेरित करने के लिए, हमारे पास बहुत से स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प हैं हम आपको खाने के लिए और एक जीवन शैली जीने में मदद करने के लिए आपको स्पष्ट, आसान और क्रियाशील अंतर्दृष्टि लाने का प्रयास करते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने में मदद करेंगे और अच्छा महसूस करेंगे। आप हमारे मिशन के बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं ठीक है