स्लाइड शो: अवसाद के शारीरिक लक्षण

नींद की समस्या

अवसाद आपके शरीर के साथ-साथ आपके दिमाग को भी प्रभावित कर सकता है। जो लोग उदास हैं, सोते या सोते रहने में परेशानी आम है। लेकिन कुछ को लग सकता है कि वे बहुत ज्यादा आंखें बंद कर लेते हैं।

छाती में दर्द

यह हृदय, फेफड़े या पेट की समस्याओं का संकेत हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर को उन कारणों का पता लगाने के लिए देखें। कभी-कभी, हालांकि, यह अवसाद का एक लक्षण है।

डिप्रेशन आपके हृदय रोग का खतरा भी बढ़ा सकता है। साथ ही, जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ा है, उनमें अवसाद होने की संभावना अधिक होती है।

थकान और थकावट

यदि आप इतना थका हुआ महसूस करते हैं कि आपके पास रोजमर्रा के कार्यों के लिए ऊर्जा नहीं है - तब भी जब आप सोते हैं या बहुत आराम करते हैं - यह एक संकेत हो सकता है कि आप उदास हैं। अवसाद और थकान दोनों मिलकर स्थिति को बदतर बनाते हैं।

मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों का दर्द

जब आप चल रहे दर्द के साथ रहते हैं तो यह आपके अवसाद का खतरा बढ़ा सकता है।

अवसाद भी दर्द का कारण बन सकता है क्योंकि दो स्थितियां मस्तिष्क में रासायनिक दूतों को साझा करती हैं। जो लोग उदास होते हैं उन्हें नियमित रूप से दर्द होने की संभावना तीन गुना होती है।

कब्ज़ की शिकायत

हमारे दिमाग और पाचन तंत्र दृढ़ता से जुड़े हुए हैं, यही वजह है कि तनावग्रस्त या चिंतित होने पर हममें से कई लोगों को पेट में दर्द या मिचली आने लगती है।

अवसाद आपको आपकी आंत में भी जा सकता है - मतली, अपच, दस्त, या कब्ज का कारण बन सकता है।

सिर दर्द

एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रमुख अवसाद वाले लोगों को माइग्रेन होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है, और माइग्रेन वाले लोगों में अवसाद होने की संभावना पांच गुना अधिक होती है।

भूख या वजन में बदलाव

उदास होने पर कुछ लोगों को भूख कम लगती है। दूसरे लोग खाना बंद नहीं कर सकते। परिणाम ऊर्जा की कमी के साथ वजन बढ़ना या हानि हो सकता है।

डिप्रेशन को बुलिमिया, एनोरेक्सिया या द्वि घातुमान खाने जैसे विकारों से जोड़ा गया है।

पीठ दर्द

जब यह आपको नियमित रूप से वहां पहुंचाता है, तो यह अवसाद में योगदान दे सकता है। और जो लोग उदास होते हैं वे तीव्र, गर्दन या पीठ दर्द को अक्षम करने के लिए चार गुना अधिक हो सकते हैं।

उग्रता और बेचैनी

नींद की समस्या या अन्य अवसाद के लक्षण आपको इस तरह महसूस करा सकते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं के चिड़चिड़े होने की संभावना अधिक होती है।

यौन समस्याएं

यदि आप उदास हैं, तो आप सेक्स में अपनी रुचि खो सकते हैं। कुछ नुस्खे वाली दवाएं जो अवसाद का इलाज करती हैं, वे भी आपकी ड्राइव को दूर कर सकती हैं और प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती हैं। अपने चिकित्सक से अपने दवा विकल्पों के बारे में बात करें।

व्यायाम

शोध बताते हैं कि यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो यह आपके मस्तिष्क में रसायनों को छोड़ता है जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं, आपके मनोदशा में सुधार करते हैं और दर्द के प्रति आपकी संवेदनशीलता को कम करते हैं।

हालांकि अकेले शारीरिक गतिविधि अवसाद का इलाज नहीं करेगी, लेकिन यह लंबी अवधि में इसे कम करने में मदद कर सकती है।

यदि आप उदास हैं, तो कभी-कभी व्यायाम करने के लिए ऊर्जा प्राप्त करना कठिन हो सकता है। लेकिन यह याद रखने की कोशिश करें कि यह थकान को कम कर सकता है और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।