तल का फैसीसाइटिस कैसे ठीक करें: उपचार, लक्षण, कारण और खिंचाव

क्या है प्लांटर फेशिआइटिस?

तंतुमय ऊतक जो मांसपेशियों को घेरते हैं और शरीर के विभिन्न ऊतकों को अलग करते हैं, उन्हें प्रावरणी कहा जाता है। तल, या तल का तल, पैर की सतह में इस सख्त ऊतक की एक पट्टी होती है, जिसे पादप प्रावरणी के रूप में संदर्भित किया जाता है, एड़ी से पैर के तल तक सामने की ओर खींचा जाता है। यह बॉलस्ट्रिंग जैसा प्लांटर प्रावरणी पैर के एकमात्र के नीचे फैला है और एड़ी पर संलग्न है। यह प्रावरणी रोग या चोट द्वारा सूजन हो सकती है। प्लांटार फेशिया की सूजन को प्लांटर फैस्कीटिस कहा जाता है।

प्लांटर फेशिआइटिस के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

तल के फैस्कीटिस के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• पैर के नीचे (एकमात्र) की एड़ी में दर्द और कोमलता।
• इस एड़ी के दर्द में शामिल पैर पर भार-वहन करने में कठिनाई हो सकती है, जिससे चलना मुश्किल हो जाता है, खासकर नींद से जागने के बाद पहले कुछ कदम।
• एड़ी के दर्द को जलते हुए दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है, अक्सर तेज होता है, और गंभीर हो सकता है।
• प्लांटार फासिसाइटिस कभी-कभी पैरों की तह की गर्मी और सूजन से भी जुड़ा होता है।
• लक्षण धीरे-धीरे आ सकते हैं या एक पुष्ट गतिविधि के बाद तीव्र रूप से दिखाई दे सकते हैं।
• तल के फासिआइटिस के संकेतों में तलहटी की सूजन और पैर के तल पर एड़ी की तलछट प्रावरणी शामिल है।

क्या हैं प्लांटर फेशिआइटिस ट्रीटमेंट ?

• उपचार में इबुप्रोफेन या पैर में कोर्टिसोन के इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं, जो अक्सर दर्द से राहत के लिए सहायक होते हैं।
• ऑर्थोटिक उपकरणों या जूता आवेषण का उपयोग प्लांटर्स स्पर्स (डोनट के आकार का इंसर्ट) को हटाने के लिए किया जाता है, और एड़ी लिफ्ट एड़ी के पीछे दर्दनाक स्पर्स को राहत देने के लिए अकिलीज़ टेंडन पर तनाव को कम कर सकते हैं।
• इसी तरह, अपने नरम, तकिये वाले इनसोल के साथ चलने वाले खेल दोनों तल के फैस्कीटिस और एड़ी के स्पर्स से सूजन वाले ऊतकों की जलन को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
• तनावपूर्ण एथलेटिक गतिविधियों से बचना चाहिए।
• भौतिक चिकित्सा को कभी-कभी एक अतिरिक्त उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
• आमतौर पर, सर्जरी कालानुक्रमिक सूजन वाले स्पर्स पर की जाती है।

प्लांटर फेशिआइटिस के कारण क्या हैं?

• प्लांटार फासिसाइटिस एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर 40 से 60 वर्ष की आयु के लोगों में होती है।
• प्लांटर फैसीसाइटिस चोट से अकेले हो सकता है या अंतर्निहित बीमारियों से संबंधित हो सकता है जो गठिया (जोड़ों की सूजन) का कारण बनता है जैसे
  • प्रतिक्रियाशील गठिया (जिसे पहले रेइटर रोग कहा जाता था),
  • एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, और
  • फैलाना इडियोपैथिक कंकाल हाइपरोस्टोसिस।
• कभी-कभी अज्ञात कारणों से प्लांटर फैसीसाइटिस होता है।

क्या हैं प्लांटर फासिसाइटिस रिस्क फैक्टर्स?

तल के फैस्कीटिस के जोखिम कारकों में शामिल हैं

• महिला लिंग,
• वजन ज़्यादा होना,
• व्यवसायों को कठोर सतहों पर चलने या खड़े होने की आवश्यकता होती है, और
• व्यायाम के लिए दौड़ना।
• किसी ऐसे व्यक्ति का पैर जिसमें बहुत ऊँचा या सपाट मेहराब होता है, उसमें प्लांटर फैसीसाइटिस होने की संभावना अधिक होती है।

जब किसी को प्लांटर फेशिआइटिस के लिए चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए?

• लगातार पैर दर्द या एड़ी के दर्द के साथ किसी को भी चिकित्सा मूल्यांकन करना चाहिए।
• पुरानी एड़ी या पैर में दर्द गठिया या हड्डी के फ्रैक्चर के कारण हो सकता है।
• प्लांटार फासिसाइटिस का इलाज किया जा सकता है और बहाल किया जा सकता है।

क्या परीक्षाएं और टेस्ट प्लांटार फासिसाइटिस का निदान करने में मदद करते हैं?

प्लांटर फैसीसाइटिस के उचित निदान की कुंजी डॉक्टर द्वारा परीक्षा है। आमतौर पर, प्लांटर प्रावरणी के लगाव के बिंदु पर आंतरिक एड़ी के नीचे की कोमलता होती है। पैर या गठिया में हड्डी के फ्रैक्चर को नियंत्रित करने के लिए एक्स-रे प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, क्रॉनिक प्लांटर फैसीसाइटिस वाले कुछ रोगियों में एड़ी की हड्डी के नीचे हड्डी के स्पर्स विकसित हो सकते हैं जिन्हें एक्स-रे परीक्षण के साथ देखा जा सकता है।

क्या विशेषज्ञ प्लांटार फासिसाईटिस का निदान और इलाज करते हैं?

• प्राइमरी-केयर प्रोवाइडर जैसे फैमिली मेडिसिन डॉक्टर, इंटर्निस्ट और जनरल प्रैक्टिशनर अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज करते हैं।
• शारीरिक चिकित्सा और पुनर्वास विशेषज्ञ, खेल-चिकित्सा चिकित्सक, पोडियाट्रिस्ट, सामान्य ऑर्थोपेडिस्ट, और पैर और टखने में विशेषज्ञता वाले आर्थोपेडिक सर्जन के पास प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में और अधिक प्रशिक्षण और विशेषज्ञता है।

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क्या प्लांटर फेशिआइटिस के लिए घरेलू उपचार हैं?

• प्लांटर फैस्कीटिस के उपचार में पैर को खींचना बहुत प्रभावी हो सकता है।
• यह प्रारंभिक सूजन का समाधान होने तक वजन रखने से प्रभावित पैर को आराम करने में मदद कर सकता है।
• फिर, होम एक्सरसाइज को धीरे-धीरे एच्लीस टेंडन और प्लांटार फेशिया को फैलाने के लिए शुरू किया जा सकता है।
• टेनिस बॉल पर पैर के नीचे की ओर लुढ़कते हुए तल के प्रावरणी की मालिश करना सहायक हो सकता है।
• ओवर-द-काउंटर NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी मेडिसिन) जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) का उपयोग किया जा सकता है, अगर कोई ड्रग लेने की दवा नहीं है। इन दवाओं को हमेशा भोजन के साथ लेना चाहिए क्योंकि ये पेट पर कठोर हो सकती हैं।

क्या दवाएं प्लांटार फासिसाइटिस का इलाज करती हैं?

जैसा कि ऊपर वर्णित है, एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं का उपयोग अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में किया जाता है।

• सामान्य nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं में इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, डाइक्लोफेनाक, और कई अन्य शामिल हैं।
• कभी-कभी, मौखिक कोर्टिसोन दवाएं जैसे कि प्रेडनिसोन और प्रेडनिसोलोन उपचार के दौरान दी जाती हैं।
• कोर्टिसोन दवा का इंजेक्शन, जैसे कि केनलोग, डिपोमेड्रोल, या सेलेस्टोन, जो चिकित्सक द्वारा सीधे प्लांट फेशिया में प्रदान किया जाता है, बहुत मददगार हो सकता है।

क्या प्लांटर फासिसाइटिस के उपचार के बाद अनुवर्ती आवश्यक है?

स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की वापसी यात्राओं पर, उपचार योजना को बेहतर ढंग से समायोजित करने के लिए लक्षणों की तीव्रता और आवृत्ति की निगरानी की जा सकती है।

प्लांटर फासिआइटिस को कोई कैसे रोक सकता है?

आवर्तक तल का फैस्कीटिस केवल तभी रोका जा सकता है जब एक विशिष्ट गतिविधि ज्ञात हो, जो कि प्लांटर प्रावरणी की चोट का कारण बने।

• इसके अतिरिक्त, एक आर्च समर्थन, जूता ऑर्थोटिक्स और पैर के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम का उपयोग सहायक हो सकता है। इन उपायों से आवर्तक प्लांटर फैसीसाइटिस को रोककर रोग का निदान बेहतर हो सकता है।

प्लांटर फेशिआइटिस के लिए क्या संकेत है?

• प्लांटार फासिसाइटिस आमतौर पर दवाओं और रूढ़िवादी उपचार उपायों का जवाब देता है।
• प्रतिरोधी तल का फासिसाइटिस अंतर्निहित संधिशोथ रोग या जटिलताओं को इंगित कर सकता है जैसे कि प्लांटर फासीआ का एक आंसू।

लोग प्लांटर फासिसाइटिस के बारे में अधिक जानकारी कहां से प्राप्त कर सकते हैं?

आर्थराइटिस फाउंडेशन