अवसाद के लिए समस्या-सुलझाना चिकित्सा

समस्या हल करने वाली चिकित्सा क्या है?

समस्या हल करने की चिकित्सा (पीएसटी) मनोचिकित्सा का एक रूप है यह जीवन के अनुभवों को परेशान करने के लिए कौशल का मुकाबला करने में आपकी मदद कर सकता है

"साइकोडायमिक थेरेपी के विरोध में इस समस्या पर ध्यान केंद्रित करने की धारणा है, जो समस्या और अंतर्निहित दोनों पर केंद्रित है," जैइस एल डार्विन बताती है, Psy डी।, कैम्ब्रिज में एक मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक, मैसाचुसेट्स।

पीएसटी के रूप में भी जाना जाता है:

• अल्पकालिक उपचार
• समस्या निवारण उपचार
• संरचित समस्या सुलझाने

यदि आपको अवसाद है और आपके डॉक्टर को संदेह है कि यह रोजमर्रा की जिंदगी की समस्याएं, वे पीएसटी की सिफारिश कर सकते हैं यह उपचार उन समस्याओं को हल करने के लिए रणनीतियों का विकास करने में आपकी सहायता कर सकता है। बदले में, यह आपके अवसाद लक्षणों से मुक्त हो सकता है

उपयोग करता है पीएसटी क्या करता है?

यदि आपके पास अवसाद है तो आपका डॉक्टर पीएसटी सुझा सकता है यह अन्य मानसिक स्थितियों या परिस्थितियों का प्रबंधन करने में भी आपकी मदद कर सकता है, जैसे:

• चिंता
• तनाव
• स्व-नुकसान की जानबूझकर
• पारस्परिक संबंध समस्याओं
• काम या घर पर दुःख

प्रक्रिया पीएसटी क्या करता है शामिल?

पीएसटी के दौरान, आपका चिकित्सक आपको एक कदम दर कदम समस्या हल करने की प्रक्रिया का उपयोग कैसे करेगा। वे आपकी मदद करेंगे:

• समस्याओं की पहचान करें
• कई यथार्थवादी समाधानों के साथ आओ
• सबसे आशाजनक समाधान चुनें
• एक कार्य योजना को विकसित और कार्यान्वित करें
• आकलन करें कि समस्या हल करने का प्रयास कितना प्रभावी था < आपकी चिकित्सा में शायद शामिल होगा:

मनो-शिक्षा, अवसाद से निपटने के लिए आपको कौशल सिखाने के लिए

• इंटरैक्टिव समस्या हल करने का अभ्यास
• संचार कौशल बढ़ाने के लिए
• प्रेरक गृहकार्य कार्य
• पीएसटी में आमतौर पर आठ से 16 सत्र इसे एक-एक या समूह सत्रों के दौरान एक चिकित्सक द्वारा वितरित किया जा सकता है। आपको सामान्य चिकित्सक से प्राथमिक देखभाल सेटिंग में पीएसटी भी प्राप्त हो सकता है, जैसे कि आपके परिवार के डॉक्टर आपका बीमा कुछ उपचारों को कवर कर सकता है

प्रकार पीएसटी के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

समस्या निवारण चिकित्सा के तीन सामान्य प्रकार हैं:

सोशल पीएसटी: आपका चिकित्सक सामाजिक सेटिंग में हर रोज़ समस्याओं के समाधान की पहचान करने में आपकी सहायता करेगा। एक सीखने की रणनीति का उपयोग करने के बजाय आप अलग-अलग स्थितियों के लिए अनुकूलन कैसे करेंगे

• आत्म-परीक्षा पीएसटी:
• आपका चिकित्सक आपको जीवन के लक्ष्यों को निर्धारित करने, अपने लक्ष्यों के लिए बाधाओं का आकलन करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए समस्या-सुलझने की रणनीतियों को लागू करने में सहायता करेगा। वे बेकाबू परिस्थितियों को स्वीकार करने में आपकी मदद करेंगेप्राथमिक देखभाल सेटिंग्स के लिए पीएसटी: एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपका पीएसटी प्रदान करेगा।
• विशेषज्ञ प्रशंसापत्र विशेषज्ञों का क्या कहना है?

समस्या हल करने वाली चिकित्सा आपको अवसाद के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।लेकिन यह संभवतः अपने दम पर इलाज नहीं देगा।

"समस्या को हल करने वाले चिकित्सा के साथ, आप एक सीमाबद्ध समस्या की पहचान करते हैं और एक साथ व्यवहार या कार्रवाई योग्य रणनीतियां एकत्रित करते हैं," जेफरी एल। बिन्डर, पीएच.डी., एटलांटा में आर्गोस विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर बताते हैं। "अवसाद, सामान्य रूप में, बहुत व्यापक समस्या होगी आपको विशेष रूप से नकारात्मक लक्षण या अवसाद के लक्षण या एक विशेष पर्यावरणीय परिस्थिति की पहचान करना होगा जो समस्या में योगदान दे रहा है या पैदा कर रहा है। चिकित्सा बहुत ठोस समस्याओं पर केंद्रित है "

पीएसटी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें वे संभावित लाभ और जोखिमों को समझने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे आपको पीएसटी को अन्य उपचारों जैसे गठबंधन के साथ प्रोत्साहित कर सकते हैं, जैसे कि दवा वे चिकित्सा के अन्य रूपों की भी सिफारिश कर सकते हैं।