एक सीओपीडी उपचार के रूप में धूम्रपान छोड़ना | स्वास्थ्य के लिए

धूम्रपान और सीओपीडी के बीच का कनेक्शन

धूम्रपान करने वाले हर व्यक्ति को पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी ), और नहीं जो हर व्यक्ति सीओपीडी है एक धूम्रपान करने वाला है हालांकि, सीओपीडी वाले कई लोग धूम्रपान का इतिहास करते हैं वास्तव में, अमेरिकन लंग एसोसिएशन ने रिपोर्ट किया है कि 85 से 9 0 प्रतिशत सभी सीओपीडी मामलों धूम्रपान के कारण होते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, धूम्रपान 10 सीओपीडी से संबंधित मौतों में से 8 तक का है।

यदि आपके पास सीओपीडी है और आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का समय है अपने चिकित्सक से जानकारी प्राप्त करना, परामर्श सत्र में शामिल होना और दवाइयां लेने से मदद मिल सकती है।

लाभ क्यों छोड़ दें?

यदि आप एक धूम्रपान करने वाले हैं जो सीओपीडी के साथ निदान कर रहे हैं, तो निराशा, क्रोध या अवसाद सहित कई नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना स्वाभाविक है। चूंकि आपके फेफड़ों को नुकसान पहले से ही किया जा चुका है, इसलिए आप सोच सकते हैं कि आप आगे बढ़ सकते हैं और अपनी सिगरेट का आनंद ले सकते हैं। आप यह भी सोच सकते हैं कि धूम्रपान अब कोई फर्क नहीं पड़ेगा।

हालांकि समझा जा सकता है, यह तर्क सच से दूर है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास पहले से ही सीओपीडी है, तो भी आप को छोड़ने से लाभ हो सकता है। वास्तव में, धूम्रपान बंद करना आपके सीओपीडी की प्रगति को धीमा करने के लिए एकमात्र विश्वसनीय इलाज है और आपके द्वारा छोड़ दिया गया फेफड़े का फ़ंक्शन बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

धूम्रपान रोकना भी आपकी स्थिति के गंभीर भड़काने से बचने में आपकी मदद कर सकता है। सीओपीडी भड़कना भयावह और खतरनाक है। वे नकारात्मक परिणामों को जन्म दे सकते हैं, जैसे कि अस्पताल में भर्ती, उपचार विफलता, और यहां तक ​​कि मृत्यु भी। उनसे बचने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना महत्वपूर्ण है। इसमें आपके सिगरेट, पाइप और सिगारों को पछाड़ना शामिल है

यदि आप सीओपीडी के साथ धूम्रपान करते हैं, तो आप अपने सिगरेट को अच्छे के लिए दूर रखकर अपने स्वास्थ्य को सुदृढ़ कर सकते हैं।

रणनीतियाँ धूम्रपान छोड़ने के लिए कैसे करें

सीडीसी के मुताबिक, संयुक्त राज्य में करीब 10 वयस्क धूम्रपान करने वालों में से 7 को छोड़ने की इच्छा है हालांकि, कई लोग वास्तव में आदत को किक करने के लिए संघर्ष करते हैं। अच्छे के लिए छोड़ने में आपकी सहायता के लिए कई रणनीतियों उपलब्ध हैं

हेल्थकेयर प्रदाता हस्तक्षेप

यह क्लासिक प्रकार का हस्तक्षेप नहीं है, जहां आपके प्रियजनों ने आपके साथ छोड़ने का अनुरोध किया है एक हेल्थकेयर प्रदाता हस्तक्षेप आपकी नर्स या डॉक्टर के साथ एक संक्षिप्त, अधिक आरामदायक बातचीत है। वे शांति से बताते हैं कि आपके जीवन की गुणवत्ता कम करने के लिए आपके वर्तमान स्वास्थ्य समस्याओं के साथ धूम्रपान कैसे इंटरैक्ट होता है वे यह भी समझाते हैं कि धूम्रपान कैसे खतरे में पड़ने वाले जटिलताओं के खतरे में डालता है

जब लोग धूम्रपान छोड़ने की बात करते हैं, तो इस तरह की बातचीत का एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण फायदा है। यदि आप छोड़ना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक से धूम्रपान रोकने के फायदे और जारी रखने के जोखिम के बारे में पूछें। तथ्यों को सीखना आपको प्रेरणा दे सकती है जिसे आपको तंबाकू-मुक्त होने की आवश्यकता है।

समूह परामर्श

समूह परामर्श आपको दोनों दुनिया का सर्वोत्तम प्रदान करता हैआप अनुभवी वक्ताओं को सुन सकते हैं जो रिलेपेस छोड़ने और प्रबंध करने की सलाह और तकनीकों की पेशकश कर सकते हैं। आप अपने जूते में मौजूद दूसरों के समर्थन और प्राप्त करने के लिए समूह सेटिंग का लाभ भी ले सकते हैं। अपने समूह के अन्य लोगों को सफलतापूर्वक धूम्रपान रोकने से आपके संकल्प को मजबूत करने में मदद मिल सकती है।

अगर समूह परामर्श आपको अपील नहीं करता है, तो अपने चिकित्सक से एक-पर-एक परामर्श विकल्प के बारे में पूछें। सीडीसी एक हेल्पलाइन (800-क्विट-नाउ) और एक ऑनलाइन गाइड के रूप में मुफ्त सहायता प्रदान करता है।

दवाएं

जो लोग धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, उनके लिए दवाओं के सबसे लोकप्रिय प्रकार निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार हैं निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी आप अपने लक्षण निकालने में मदद कर सकते हैं और अपने cravings को नियंत्रित कर सकते हैं। आप चबाने वाली गम से निकोटिन प्रतिस्थापन प्राप्त कर सकते हैं, पैच जो आपकी त्वचा का पालन करते हैं, लोजेंज और यहां तक ​​कि स्प्रे भी हैं

अगर रिप्लेसमेंट थेरेपी जितनी चाहें उतनी मदद नहीं कर रही है, आप एंटीडिप्रैंसेंट को जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। इस तरह की संयुक्त चिकित्सा कुछ लोगों को छोड़ने में मदद करने के लिए दिखाया गया है

शीत तुर्की

कुछ लोग सिगरेट को नीचे रख सकते हैं और बिना किसी दवाइयों या समर्थन समूहों के चल सकते हैं। इससे पता चलता है कि ठंड टर्की दृष्टिकोण काम कर सकता है, लेकिन अगर आपको पता है कि आप अपने आप में क्या कर रहे हैं, तो आपके पास सफल होने का बेहतर मौका है

आप परामर्श या दवाओं का उपयोग करते हैं या ठंड टर्की से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं, तो ये युक्तियां मदद कर सकती हैं:

• एक "छोड़ने की तारीख" सेट करें और उसे छड़ी करें।
• तनावपूर्ण परिस्थितियों या परिस्थितियों से बचें जो लालच को जन्म देते हैं
• निकासी के लक्षणों की अपेक्षा करें, जैसे कि चिंता, चिड़चिड़ापन, अवसाद और भोजन का अभिवादन। अग्रिम में योजना करें कि आप लक्षणों को कैसे संभाल लेंगे, और याद रखेंगे कि वे हमेशा के लिए नहीं रहेंगे
• उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप जीवन से चाहते हैं यह सिर्फ एक व्यवहार को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है स्थायी परिवर्तन होने के लिए, नए स्वस्थ एक के साथ नकारात्मक व्यवहार को बदलने के लिए महत्वपूर्ण है मित्रों और परिवार से सहायता प्राप्त करें जब आप पुनरुत्थान के करीब महसूस करते हैं, तो उनसे मुड़ें
• अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर से भरें जो आप पर भरोसा करते हैं और कौन आपको समर्थन देगा। दूसरों को समर्थन देना जो छोड़ने का प्रयास कर रहे हैं

अंतिम परिवर्तन आप अच्छे से बाहर निकल सकते हैं

सिगरेट के धूम्रपान की तरह लंबे समय से आदत को छोड़ना मज़ेदार या आसान नहीं है, लेकिन यह आपके सीओपीडी की प्रगति को धीमा कर सकता है और अपने जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है। छोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें अपने तम्बाकू उपयोग को रोकने के लिए और जारी रखने के जोखिमों के बारे में उन्हें पूछें। वे आपको धूम्रपान बंद करने के समर्थन के बारे में भी जानकारी दे सकते हैं, जैसे परामर्श सेवाएं और दवाएं आपकी सहायता करने के लिए अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों की भर्ती करें और याद रखें: समय से तंबाकू से बचना आसान हो जाएगा।