कैसे धूम्रपान आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है और कैसे छोड़ना है

सिगरेट पीने के बारे में मुझे क्या तथ्य पता होने चाहिए?

अमेरिकियों के बीच मौत और बीमारी में सिगरेट पीने का प्रमुख योगदान है।

लगभग सभी अमेरिकी वयस्कों के आधे से भी कम धूम्रपान करते हैं। महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक पुरुष धूम्रपान करते हैं। हिस्पैनिक्स और एशियाई अमेरिकी गोरे या अफ्रीकी अमेरिकियों से कम धूम्रपान करते हैं। 25 से 44 वर्ष की आयु के एक तिहाई से कम लोग धूम्रपान करने वाले होते हैं।

1964 से, जब सर्जन जनरल ने धूम्रपान के स्वास्थ्य खतरों को रेखांकित करते हुए पहली रिपोर्ट जारी की, तो धूम्रपान का प्रचलन वयस्कों के मुकाबले कम हो गया है। फेफड़े के कैंसर, पुरानी ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति की घटना काफी कम हो जाएगी अगर लोग धूम्रपान बंद कर देंगे।

धूम्रपान करना कितना खतरनाक है, वास्तव में?

धूम्रपान न करने वाले की तुलना में धूम्रपान करने वाले को इन जोखिमों का सामना करना पड़ता है:

• फेफड़े, गले या मुंह के कैंसर से मरने का चौदह गुना अधिक जोखिम;
• अन्नप्रणाली के कैंसर से मरने का चार गुना अधिक जोखिम;
• दिल का दौरा पड़ने से मरने का दो गुना अधिक जोखिम; तथा
• मूत्राशय के कैंसर से मरने का दो गुना अधिक जोखिम।

अन्य तम्बाकू उत्पादों जैसे पाइप, सिगार और स्नफ़ का उपयोग कम आम है; हालांकि, इन उत्पादों के स्वास्थ्य प्रभाव सिगरेट के समान हैं - विशेष रूप से मुंह, गले और अन्नप्रणाली के कैंसर के साथ उनका संबंध।

दूसरे हाथ (पर्यावरण) के धुएं, तंबाकू के विपणन के बीच संबंध और युवाओं के बीच धूम्रपान की दीक्षा, और धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए रणनीतियों और दवाओं के विकास के खतरों को सार्वजनिक करने के लिए बढ़ते ध्यान को समर्पित किया गया है। सीडीसी के अनुसार, लगभग 126 मिलियन गैर-धूम्रपान अमेरिकियों को सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में लाया जाता है और तंबाकू से संबंधित समस्याओं जैसे फेफड़ों के कैंसर, हृदय रोग, और श्वसन संक्रमण के लिए खतरा होता है। इसके अलावा, "थर्ड-हैंड स्मोक" नामक एक नई समस्या की हाल ही में जांच की गई है। सिगरेट का धुआं कपड़ों, कालीनों, अंगूरों और अन्य सामग्रियों में कार्सिनोजेन लॉज उत्पन्न करता है और इसे मानव त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है, विशेषकर बच्चों और शिशुओं के लिए। इन कार्सिनोजेन्स को भी घिसकर धूल में मिलाया जा सकता है।

धूम्रपान का क्या प्रभाव है?

सिगरेट पीने को निम्न बीमारियों से मजबूती से जोड़ा गया है:

• दिल की बीमारी
• आघात
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
• रक्त वाहिकाओं के अन्य रोग (जैसे पैरों में खराब संचलन) और महाधमनी धमनीविस्फार (महाधमनी की दीवार में संभावित रूप से जानलेवा व्यवधान)
• निम्नलिखित सहित श्वसन संबंधी बीमारी:
  • फेफड़ों का कैंसर
  • वातस्फीति
  • ब्रोंकाइटिस
  • निमोनिया
• कैंसर, सहित:
  • होंठ या मुँह
  • ग्रसनी या स्वरयंत्र (आवाज बॉक्स)
  • अन्नप्रणाली (खाद्य पाइप)
  • पेट
  • अग्न्याशय
  • गुर्दा
  • मूत्राशय
  • गर्भाशय ग्रीवा
  • अंडाशय
• पेप्टिक अल्सर की बीमारी
• जलता है

सिगरेट पीने के प्रभाव क्या हैं?

सिगरेट पीने के संकेत और लक्षण अक्सर एक आकस्मिक पर्यवेक्षक के लिए भी स्पष्ट होते हैं। पुष्टिकारक साक्ष्य के अलावा (एक व्यक्ति वास्तव में सार्वजनिक दृश्य में सिगरेट पीता है), निकोटीन से सना हुआ अंगुलियां और दांत, धुएं के अभेद्य कपड़े और घरेलू सामान की विशिष्ट गंध, पुरानी "धूम्रपान करने वाली खांसी, " बजरी की आवाज, और अक्सर दृश्य पैक किसी व्यक्ति की जेब या पर्स में सिगरेट और लाइटर संकेत और लक्षण हैं जो एक व्यक्ति धूम्रपान करता है। हालाँकि, नए (किशोर) धूम्रपान करने वाले या "बेमतलब" धूम्रपान करने वाले इनमें से कुछ भी लक्षण या लक्षण प्रदर्शित नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, कई किशोर किसी भी कारण से सिगरेट के उपयोग के किसी भी सबूत को "कवर अप" करने की कोशिश करेंगे (उदाहरण के लिए, उनकी उम्र के बारे में वैधता और सिगरेट की खरीद या उनके माता-पिता धूम्रपान करने से मना करें)।

तंबाकू से संबंधित बीमारियों के लक्षण और लक्षण अक्सर उन विशिष्ट बीमारियों पर निर्भर करते हैं जो उनके कारण होती हैं। (तम्बाकू से संबंधित बीमारियों के कई अन्य लक्षण हैं, और यहां सूचीबद्ध लोग केवल उदाहरण हैं।)

• सांस की तकलीफ वातस्फीति या हृदय रोग का संकेत हो सकता है।
• सीने में दर्द हृदय या दिल के दौरे के लिए अपर्याप्त रक्त प्रवाह के कारण एनजाइना पेक्टोरिस का संकेत दे सकता है।
• निगलने में कठिनाई, या लगातार स्वर बैठना, मुंह या स्वरयंत्र में कैंसर का संकेत हो सकता है।
• दर्द रहित खूनी पेशाब मूत्राशय के कैंसर का संकेत हो सकता है।
• तम्बाकू के उपयोग से जुड़े निम्नलिखित सामान्य लक्षणों में से किसी की उपस्थिति को डॉक्टर या अस्पताल के आपातकालीन विभाग की यात्रा के लिए प्रेरित करना चाहिए:
  • छाती में दर्द
  • साँसों की कमी
  • लगातार खांसी
  • खूनी खाँसी
  • लगातार जुकाम और ऊपरी श्वसन संक्रमण
  • लगातार स्वर बैठना
  • निगलने में कठिनाई या दर्द
  • व्यायाम क्षमता में बदलाव
  • चेहरे या शरीर के एक तरफ अचानक कमजोरी; या बोलने में कठिनाई
  • चलते समय पैर का दर्द जो आराम होने पर चला जाता है
  • अस्पष्टीकृत वजन घटाने
  • लगातार पेट दर्द
  • मूत्र में रक्त

जब धूम्रपान बंद करने के लिए चिकित्सा देखभाल की तलाश करें

यदि आप धूम्रपान छोड़ने में रुचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।

• छोड़ने के बारे में सोचना कभी भी जल्दी नहीं है।
• एक डॉक्टर, चाहे वह कार्यालय, अस्पताल, आपातकालीन विभाग, या क्लिनिक के साथ हर मुठभेड़, धूम्रपान करने और छोड़ने की संभावना के बारे में बात करने का एक अच्छा समय है।

किसी को भी, विशेषकर धूम्रपान करने वालों को, अस्पष्टीकृत या अचानक शुरू होने वाले सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई के साथ निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाना चाहिए, शायद एम्बुलेंस द्वारा। ये स्थितियां दिल के दौरे या अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण हो सकती हैं, जिन्हें तुरंत पहचाना और इलाज न किया जाए तो जानलेवा हो सकता है। तम्बाकू के उपयोग से समस्याएं हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, संवहनी परिवर्तन) जो सांस या सीने में दर्द की कमी को जन्म देती है जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

तम्बाकू के उपयोग से डिस्पेनिया या सीने में दर्द के निम्नलिखित कारणों में से एक हो सकता है:

• निमोनिया,
• वातस्फीति का तीव्र हमला,
• फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (फेफड़ों में रक्त का थक्का),
• महाधमनी धमनीविस्फार (हृदय को छोड़ने वाली मुख्य धमनी का एक चौड़ीकरण, धमनी की दीवार में कमजोर पड़ने के कारण), और
• महाधमनी विच्छेदन (महाधमनी की दीवार का एक फाड़, जो, अगर यह टूट जाता है, गहराई से बहता है)।

आप कैसे बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति सिगरेट पी रहा है?

धूम्रपान को एक चिकित्सा निदान के रूप में पहचाना जाता है जिसे तम्बाकू उपयोग विकार कहा जाता है।

डॉक्टरों को हर यात्रा में तंबाकू के उपयोग के बारे में लोगों से पूछना चाहिए और छोड़ने के बारे में परामर्श देना चाहिए।

अधिकांश लोग जो धूम्रपान करते हैं, वे भाग में ऐसा करते हैं क्योंकि धूम्रपान अन्य पदार्थों, जैसे शराब या अवैध दवाओं के उपयोग से कम सामाजिक कलंक लगाता है। धूम्रपान करने वालों को यह नहीं समझना चाहिए कि वे कितना धूम्रपान करते हैं और कितने समय तक (उदाहरण के लिए, 16 साल की उम्र से एक पैक), क्योंकि यह जानकारी डॉक्टर को तंबाकू से संबंधित बीमारी के जोखिम को समझने में मदद करती है।

एक शारीरिक परीक्षा में, एक डॉक्टर पुरानी तंबाकू के उपयोग से जुड़ी विभिन्न स्थितियों को देख सकता है।

• निकोटीन हार्ड तालू, दांत, उंगलियों और नाखूनों की एक विशेषता भूरे रंग के धुंधला होने का कारण बनता है।
• धूम्रपान करने वाले की त्वचा समय से पहले झुर्रीदार हो सकती है।
• धूम्रपान करने वालों के बालों और कपड़ों में विशिष्ट गंध होती है।
• वातस्फीति वाले लोगों में एक बड़ी, बैरल के आकार का छाती और एक पुरानी खांसी होती है जो मोटी हरी थूक का उत्पादन करती है।

कभी-कभी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को धूम्रपान द्वारा फेफड़े को हुए नुकसान की मात्रा निर्धारित करने में मदद करने के लिए फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण किया जा सकता है। युवा किशोरों के लिए, चिकित्सकों के लिए यह सबसे अच्छा हो सकता है कि वे अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ सिगरेट पीने के इतिहास के बारे में पूछें।

धूम्रपान प्रश्नोत्तरी

धूम्रपान बंद करने के लिए उपचार क्या है?

तम्बाकू के उपचार में व्यक्ति को सफलतापूर्वक धूम्रपान रोकने में मदद करना शामिल है। इसके लिए अक्सर एकीकृत चरणों की आवश्यकता होती है।

धूम्रपान करने वालों को अपने डॉक्टरों, परिवारों, जीवनसाथी, दोस्तों, यहां तक ​​कि नियोक्ताओं को भी छोड़ने के लिए सफल होना चाहिए।

छोड़ना आसान नहीं है। कई धूम्रपान करने वाले छोड़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन केवल कुछ ही सफल होते हैं।

उपचार में दो व्यापक क्षेत्र होते हैं।

• धूम्रपान के कारण होने वाली चिकित्सा स्थितियां - श्वसन रोग, हृदय रोग, संचार रोग, कैंसर, अल्सर - का इलाज किया जाना चाहिए। धूम्रपान को रोकने के अलावा, किसी भी संबंधित चिकित्सा स्थिति, यदि कोई मौजूद है, तो रोगी के चिकित्सक द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए। धूम्रपान करने वालों को अपने चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत निदान के लिए उपचार पर चर्चा करने की आवश्यकता है।
• निकोटीन की लत को भी संबोधित किया जाना चाहिए और आम तौर पर निम्नलिखित का एक संयोजन होता है:
  • निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (गम, पैच, लोज़ेन्ज, इनहेलर या नाक स्प्रे): कुछ निकोटीन रिप्लेसमेंट प्रोडक्ट्स (गम, पैच, और लोज़ेंग) कई ब्रांड नामों के तहत काउंटर पर उपलब्ध हैं, लेकिन एक डॉक्टर के साथ संयोजन के रूप में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। दूसरों (नाक स्प्रे और इनहेलर्स) को एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है। गैर-प्रिस्क्रिप्शन उत्पाद कम महंगे होते हैं और साथ ही साथ प्रिस्क्रिप्शन उत्पाद भी काम करते हैं।
  • Varenicline (Chantix) वयस्कों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए US FDA द्वारा अनुमोदित एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है। चैंटिक्स मस्तिष्क में निकोटीन रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, इन रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है और इन रिसेप्टर्स को संलग्न करने के लिए निकोटीन की क्षमता को अवरुद्ध करता है। एक व्यक्ति द्वारा धूम्रपान छोड़ने की इच्छा से सात दिन पहले चैंटिक्स लिया जाता है, और अधिकांश लोग 12 सप्ताह तक चैंटिक्स लेते रहेंगे।
  • समूह या व्यवहार परामर्श। सबसे सफल छोड़ने वाले कार्यक्रम दवा उपचार और परामर्श के संयोजन का उपयोग करते हैं और 1 वर्ष के बाद 5% की सफलता दर होती है।
  • कुछ लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिप्रेसेंट बुप्रोपियन (ज़ायबन, वेलब्यूट्रिन) भी दिखाया गया है।
• धूम्रपान करने वालों को छोड़ने के लिए बहुत सारे समर्थन और प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है ताकि अपरिहार्य आग्रह को हल करने में मदद मिल सके।
• डॉक्टर, हालांकि धूम्रपान से संबंधित बीमारियों के निदान और उपचार में प्रशिक्षित हैं, परामर्श देने में कम आरामदायक हो सकते हैं और ड्रग उपचार धूम्रपान करने वालों को छोड़ने की आवश्यकता होती है।
• धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों के बारे में अधिक सलाह के लिए अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अपने स्थानीय अध्याय को कॉल करें।

अन्य उपचार

धूम्रपान से जुड़ी कई बीमारियों और स्थितियों का उपचार हालत की सीमा और गंभीरता पर निर्भर करता है। उपचार कई हैं, विविध हैं और व्यक्तिगत रूप से प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और संबद्ध देखभाल करने वालों (उदाहरण के लिए, कार्डियोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट) के परामर्श से किए जाते हैं। धूम्रपान छोड़ने वाले उत्पाद उपलब्ध हैं (धूम्रपान से पहले चिकित्सा उपचार देखें) धूम्रपान छोड़ने के इच्छुक लोगों के लिए घरेलू उपयोग।

माता-पिता बच्चों को धूम्रपान से कैसे रोक सकते हैं?

रोकथाम आसान हो सकती है; बस सिगरेट पीना शुरू न करें या किसी अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग न करें। दुर्भाग्य से, छोड़ने में अक्सर बहुत मुश्किल होती है। अधिकांश धूम्रपान करने वाले किशोरों के रूप में धूम्रपान करना शुरू करते हैं।

माता-पिता अभी भी अपने बच्चों के फैसले पर सबसे बड़ा प्रभाव डालते हैं कि क्या धूम्रपान करना है। एक युवा को धूम्रपान करने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका माता-पिता है जो धूम्रपान नहीं करते हैं। धूम्रपान करने वाले घरों के बच्चों को धूम्रपान करने वाले घरों के बच्चों की तुलना में धूम्रपान शुरू करने की अधिक संभावना है।

• युवाओं को धूम्रपान करने के लिए प्रोत्साहित करने पर तंबाकू कंपनी के विज्ञापन के प्रभाव पर बहुत ध्यान केंद्रित किया गया है।
• हालाँकि सिगरेट के विज्ञापनों पर 30 साल के लिए टेलीविज़न से प्रतिबंध लगा दिया गया है, लेकिन तम्बाकू उत्पाद सबसे अधिक बिकने वाले उत्पादों में से हैं। अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, 2015 में तंबाकू उद्योग ने विज्ञापन पर 8.24 बिलियन डॉलर का खर्च किया। कुछ राज्यों ने तंबाकू के विज्ञापन के प्रकार और स्थानों पर प्रतिबंध लगाया, और 2009 में अधिनियमित कानून ने तंबाकू उत्पादों को विनियमित करने के लिए यूएस एफडीए को मजबूत अधिकार दिया। FDA को संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी सिगरेट पैकेजिंग पर प्रमुख स्वास्थ्य चेतावनी की आवश्यकता है।
  • अध्ययनों से पता चला है कि युवाओं को विशेष रूप से तम्बाकू विपणन अभियानों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
  • अतीत में, लोकप्रिय फिल्मों में अभिनेताओं द्वारा सिगरेट का उपयोग धूम्रपान को परिष्कृत और ग्लैमरस के रूप में चित्रित करने का एक साधन था।
  • हालांकि तंबाकू कंपनियों द्वारा इनकार किया गया है, कार्टून जानवरों का उपयोग और विज्ञापन अभियानों में पसंद युवाओं को अपील करता है।
  • विभिन्न विरोधी वकालत समूहों द्वारा प्रति-विज्ञापन कुछ संतुलन प्रदान कर सकते हैं, लेकिन उनका विज्ञापन तंबाकू कंपनियों के पक्ष में है।
  • स्कूल आमतौर पर तंबाकू, शराब और अन्य पदार्थों के उपयोग पर शिक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन उनका प्रभाव स्पष्ट नहीं है।
  • सिगरेट पर करों में वृद्धि, और इसलिए उनकी कीमत, विशेष रूप से किशोरों के बीच, तंबाकू की खपत को कम करने के लिए दिखाई गई है।

सिगरेट पीने वालों की जीवन प्रत्याशा क्या है?

धूम्रपान करने वालों के लिए, जीवन की गुणवत्ता और लंबाई धूम्रपान से जुड़ी बीमारियों की संख्या और गंभीरता पर निर्भर करती है जो वे विकसित कर सकते हैं और अगर उनके पास मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं। अन्य जीवनशैली कारक, उदाहरण के लिए, शराब या अन्य दवाओं का उपयोग भी धूम्रपान करने वालों के लिए दीर्घकालिक परिणामों में अंतर करता है। धूम्रपान छोड़ने वालों के लिए, अनुमानित स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा जीवन के किसी भी उम्र में स्पष्ट रूप से सुधार करते हैं।

• धूम्रपान करने वालों को 50 साल की उम्र से पहले छोड़ दिया जाता है, जो धूम्रपान जारी रखने वाले लोगों की तुलना में अगले 15 वर्षों में मरने का आधा जोखिम रखते हैं।
• धूम्रपान छोड़ने से फेफड़े, स्वरयंत्र, ग्रासनली, मौखिक, अग्नाशय, मूत्राशय और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का खतरा कम हो जाता है। उदाहरण के लिए, छोड़ने के 10 साल बाद, एक पूर्व-धूम्रपान करने वाले को लगातार धूम्रपान करने वाले की तुलना में फेफड़ों के कैंसर का कम जोखिम होता है। लगातार धूम्रपान संयम से जोखिम कम होता है।
• छोड़ने से कोरोनरी हृदय रोग और हृदय रोग सहित अन्य प्रमुख बीमारियों का खतरा कम होता है। संयम के 1 वर्ष के बाद कोरोनरी हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। 15 वर्षों के बाद, कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम किसी ऐसे व्यक्ति का पता लगाता है जो कभी धूम्रपान नहीं करता है।
• जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले, या गर्भावस्था के पहले 3 या 4 महीनों के दौरान धूम्रपान करना बंद कर देती हैं, उनमें कम वजन वाले बच्चे पैदा करने का जोखिम कम हो जाता है।
• छोड़ने का स्वास्थ्य लाभ औसत 5-पाउंड वजन बढ़ने से किसी भी जोखिम से अधिक है जो छोड़ने का पालन कर सकता है।