सेरोटोनिन: कार्य, साइड इफेक्ट्स, और अधिक

< सेरोटोनिन क्या है?

सेरोटोनिन एक रासायनिक तंत्रिका कोशिकाओं का उत्पादन होता है, यह आपके तंत्रिका कोशिकाओं के बीच सिग्नल भेजता है। सेरोटोनिन ज्यादातर पाचन तंत्र में पाए जाते हैं, हालांकि यह रक्त प्लेटलेट्स और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में भी होता है।

सेरोटोनिन आवश्यक अमीनो एसिड ट्राइपटॉफन से बना है। यह अमीनो एसिड आपके आहार के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर लेता है और आमतौर पर पागल, पनीर और लाल मांस जैसे खाद्य पदार्थों में पाई जाती है। ट्रिप्टोफैन की कमी सेरोटोनिन का स्तर कम हो सकता है। इससे मनोदशा का कारण बन सकता है चिंताएं या अवसाद जैसे विकार।

कार्यकलाप सेरोटोनिन क्या करता है?

सेरोटोनिन आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है, आपकी भावनाओं से आपके मोटर कौशल सेरोटोनिन को एक प्राकृतिक मूड स्टेबलाइज़र माना जाता है। यह रासायनिक है जो सोने, भोजन और पचाने में मदद करता है सेरोटोनिन भी मदद करता है:

अवसाद को कम करें

• चिंता को नियंत्रित करें
• घावों को ठीक करें
• मतली को प्रोत्साहित करें
• हड्डियों की स्वास्थ्य को बनाए रखें

यह कैसे है कि आपके शरीर में विभिन्न कार्यों में सेरोटोनिन कार्य करता है:

आंत्र आंदोलन:

सेरोटोनिन मुख्य रूप से शरीर के पेट और आंतों में पाया जाता है। यह आपकी आंत्र आंदोलनों और कार्य को नियंत्रित करने में सहायता करता है। मूड:

मस्तिष्क में सेरोटोनिन चिंता, खुशी और मनोदशा को नियंत्रित करने के लिए माना जाता है। रासायनिक अवशोषण अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है, और दवाओं द्वारा लाया गया सरेरोटोनिन स्तर बढ़ गया है, यह माना जाता है कि उत्तेजना कम हो जाती है।

मतली:

स्रात्रोनिन कारण का हिस्सा है कि आप नाराज़ हो जाते हैं डायरिया में अधिक जल्दी से हानिकारक या परेशान भोजन को बाहर निकालने के लिए सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ जाता है। खून में रासायनिक भी बढ़ता है, जो मस्तिष्क के हिस्से को उत्तेजित करता है जो मतली को नियंत्रित करता है। नींद:

यह रासायनिक मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है जो नींद और जागने पर नियंत्रण करता है। चाहे आप सोने या जगा हो, यह क्षेत्र पर निर्भर करता है कि किस क्षेत्र को उत्तेजित किया जाता है और जो सेरोटोनिन रिसेप्टर का उपयोग किया जाता है। रक्त के थक्के:

रक्त प्लेटलेट्स घावों को ठीक करने में मदद करने के लिए सेरोटोनिन जारी करते हैं सेरोटोनिन छोटे धमनियों को संकीर्ण करने का कारण बनता है, जिससे रक्त के थक्के बनते हैं। अस्थि स्वास्थ्य:

सेरोटोनिन हड्डियों के स्वास्थ्य में भूमिका निभाता है हड्डियों में सेरोटोनिन का उच्च स्तर का ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है, जो हड्डियों को कमजोर बना देता है। यौन कार्य: < कम स्तर का सेरोटोनिन बढ़ा हुआ कामेच्छा के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि वृद्धि हुई सेरोटोनिन का स्तर कम कामेच्छा के साथ जुड़ा हुआ है।

आईबीएस और सेरोटोनिन: मस्तिष्क-पेट का लिंक " मानसिक स्वास्थ्य सेरोटोनिन और मानसिक स्वास्थ्य

सेरोटोनिन आपके मनोदशा को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने में मदद करता है। जब आपका सेरोटोनिन का स्तर सामान्य होता है, तो आपको लगता है:

खुश

शांत < अधिक ध्यान केंद्रित किया गया

• कम उत्सुक
• और अधिक भावनात्मक रूप से स्थिर
• 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि अवसाद से पीड़ित लोगों में अक्सर सेरोटोनिन का निम्न स्तर होता हैसेरोटोनिन की कमी को चिंता और अनिद्रा से जोड़ा गया है।
• मानसिक स्वास्थ्य में भूमिका सेरोटोनिन नाटकों के बारे में मामूली असहमति हुई है। पुराने अध्ययनों के कुछ शोधकर्ताओं ने सवाल उठाया है कि क्या सेरोटोनिन में वृद्धि या कमी अवसाद को प्रभावित कर सकती है या नहीं। नया रिसर्च दावा करता है उदाहरण के लिए, 2016 के एक पशु अध्ययन ने जांच की थी कि चूहों में सेरोटोनिन ऑटोरसेप्टर की कमी थी जो कि सेरोटोनिन स्राव को हिचकते थे। इन ऑटोरेसेप्टरों के बिना, चूहों के उनके दिमाग में उपलब्ध उच्च स्तर के सैरोटोनिन थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि इन चूहों ने कम चिंता और अवसाद से संबंधित व्यवहार का प्रदर्शन किया।
• शराब और चिंता "

सामान्य श्रेणी सामान्यतः, आपके रक्त में सेरोटोनिन स्तर के लिए सामान्य श्रेणी 101-283 नैनोग्राम प्रति मिलीमीटर (एनजी / एमएल) है। हालांकि, यह बेंचमार्क भिन्न हो सकता है माप और नमूनों के परीक्षण के आधार पर थोड़ा सा, इसलिए विशिष्ट परीक्षण परिणामों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

उच्च स्तर का सेरोटोनिन कैक्टोनीड सिंड्रोम का संकेत हो सकता है। इसमें ट्यूमर के लक्षणों का एक समूह शामिल है:

छोटा आंत्र

परिशिष्ट

बृहदान्त्र

ब्रोन्कियल ट्यूब्स

• बीमारी का पता लगाने के लिए डॉक्टर आपके खून में सेरोटोनिन के स्तर को मापने के लिए खून की जांच कर लेगा या इसे शासन कर दें।
• सेरोटोनिन बूस्टर सेरोटोनिन की कमी के इलाज के लिए < आप दवाओं और अधिक प्राकृतिक विकल्पों के माध्यम से अपने सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
• एसएसआरआई
• मस्तिष्क में कम स्तर का सेरोटोनिन अवसाद, चिंता, और सो परेशानी पैदा कर सकता है। कई डॉक्टर एक चयनात्मक सेरोटोनिन पुनप्रवेशक अवरोधक (एसएसआरआई ) अवसाद का इलाज करने के लिए। वे वें हैं ई सबसे आम प्रकार के एंटीडप्रेसेंट प्रकार

एसएसआरआई ने रसायनों के पुन: सोशोधन को अवरुद्ध करके मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि की है, इसलिए इसमें से अधिक सक्रिय रहता है। एसएसआरआई में प्रोजैक और ज़ोलॉफ्ट शामिल हैं, जिनमें से अन्य

जब आप सेरोटोनिन की दवाएं लेते हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करने के बिना अन्य दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए। मिक्सिंग ड्रग्स आपको सेरोटोनिन सिंड्रोम के खतरे में डाल सकती हैं।

प्राकृतिक सेरोटोनिन बूस्टर

एसएसआरआई के बाहर, मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान के जर्नल में प्रकाशित एक पेपर के अनुसार, निम्नलिखित कारक सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं:

उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क में: सनशाइन या हल्के थेरेपी आमतौर पर उपचार की सिफारिश की जाती है मौसमी अवसाद का इलाज करने के लिए

व्यायाम: नियमित व्यायाम में मनोदशा-प्रभाव बढ़ाने वाला प्रभाव हो सकता है।

एक स्वस्थ आहार: सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि करने वाले खाद्य पदार्थों में अंडे, पनीर, टर्की, नट, सैल्मन, टोफू और अनानास शामिल हैं

ध्यान: ध्यान से तनाव को दूर करने और जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जो सेरोटोनिन के स्तर को बहुत बढ़ावा दे सकती है।

7 खाद्य पदार्थ जो आपको सेरोटोनिन को बढ़ावा दे सकते हैं: सेरोटोनिन आहार "

• सेरोटोनिन सिंड्रोम के बारे में सेरोटोनिन सिंड्रोम
• आपके शरीर में चढ़ने और इकट्ठा करने के लिए आपके सेरोटोनिन के स्तरों के कारण ड्रग्स सेरोटोनिन सिंड्रोम हो सकता है। एक नई दवा लेना शुरू करना या मौजूदा दवा की मात्रा में वृद्धि करना।
• सेरोटोनिन सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:
• कांपना

दस्त, 999 सिरदर्द, भ्रम

फैलाव वाले विद्यार्थियों

हंस बंड

गंभीर लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

• मांसपेशियों को हिलाना
• मांसपेशियों की चपेट में कमी
• मांसपेशियों की कठोरता
• तेज बुखार < तेज हृदय गति
• उच्च रक्तचाप
• अनियमित दिल की धड़कन > बरामदगी

कोई भी टेस्ट नहीं है जो सरेरोटोनिन सिंड्रोम का निदान कर सकता है।इसके बजाय, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा करेगा कि क्या आपके पास यह है।

• अक्सर, यदि आप दवा लेते हैं, तो स्रात्रोनिन सिंड्रोम के लक्षण एक दिन के भीतर गायब हो जाते हैं या फिर उस दवा की जगह लेते हैं जो पहले स्थिति में स्थिति पैदा कर रहे हैं।
• अनुपचारित छोड़ दिया जाने पर स्रात्रोनिन सिंड्रोम जीवन-धमकी दे सकता है।
• टेकऑवे नीचे की रेखा
• सेरोटोनिन आपके शरीर के हर भाग को प्रभावित करती है। यह कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार है जो हमें दिन के माध्यम से प्राप्त करते हैं। यदि आपके स्तर संतुलन में नहीं हैं, तो यह आपकी मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक भलाई को प्रभावित कर सकता है। कभी-कभी, एक सेरोटोनिन असंतुलन का मतलब कुछ अधिक गंभीर हो सकता है आपके शरीर पर ध्यान देना और किसी भी चिंता के बारे में अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है