बच्चों में नींद संबंधी विकार: लक्षण, लक्षण, प्रकार और उपचार

बच्चों में नींद संबंधी विकार के बारे में मुझे क्या तथ्य पता होने चाहिए?

बच्चों को नींद न आने की समस्या होना बहुत आम है। वास्तव में, शोधकर्ताओं का अनुमान है कि 1-5 साल के एक-चौथाई और एक-आधे बच्चों के बीच नींद की समस्या के कुछ रूप विकसित होते हैं।

शुरुआती बचपन में नींद की तीन सामान्य समस्याएं क्या हैं?

इन समस्याओं को आमतौर पर डिस्सोमनिआ के रूप में वर्णित किया जाता है, जो "सोते समय प्रतिरोध, " "नींद की शुरुआत में देरी, " या "रात की सैर से संबंधित है।" ये मूल रूप से विकार हैं जो नींद की मात्रा, गुणवत्ता या समय में गड़बड़ी की विशेषता हो सकते हैं। ये समस्याएं आम तौर पर क्षणिक और संकल्प हैं; हालाँकि, यह अच्छी तरह से स्थापित है कि यदि लक्षण बने रहते हैं, तो वे एक समस्या में विकसित हो सकते हैं, जिससे प्रवृत्तियों को उलटने के लिए हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

एक बच्चे में अनिद्रा का क्या कारण है?

नींद संबंधी विकारों को उन लोगों में विभाजित करना सबसे अच्छा है जो शारीरिक रूप से आधारित हैं, जैसे कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए), नारकोलेप्सी और रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस), और जो व्यवहार आधारित हैं।

आयु के हिसाब से बच्चों के लिए सामान्य नींद की आवश्यकताएं क्या हैं?

हालांकि महत्वपूर्ण व्यक्तिगत भिन्नता है, अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए नींद की कुल आवश्यक घंटों को संबोधित करते हुए अच्छी तरह से स्थापित सिफारिशें हैं। इन योगों में सन्निहित नींद और झपकी दोनों शामिल हैं।

• नवजात शिशु (<1 महीने) आमतौर पर 15-18 घंटे सोते हैं, हालांकि अधिकांश माता-पिता को कभी भी सन्निहित रूप से महसूस नहीं होता है। कुछ शिशु शाम के दौरान बिना किसी रुकावट के 5 घंटे सोने का प्रबंधन करेंगे, लेकिन अधिकांश केवल जागने और खिलाने से कुछ घंटे पहले सोते हैं।
• शिशु (1 महीने -12 महीने) 14-15 घंटे सोते हैं और 2 महीने तक एक उपयुक्त "दिन-रात" चक्र विकसित करते हैं। और वे अधिक समय तक सोना शुरू करते हैं क्योंकि वे आगे विकसित होते हैं।
• टॉडलर्स (१-३ वर्ष) को १२-१४ घंटे की आवश्यकता होती है, और यद्यपि वे दिन के समय में लाभान्वित होते रहते हैं, क्योंकि उन्हें दिन में कम और कम नींद की अवधि की आवश्यकता होती है।
• प्रीस्कूलर (3-5 वर्ष) 11-12 घंटे सोते हैं, और आयु सीमा में छोटे अभी भी एक दिन की झपकी से लाभान्वित होते हैं।
• स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों (6-12 वर्ष) को 10 से 11 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, हालांकि अक्सर प्रीटेन्स कम घंटे सोएंगे।
• किशोरों (12-18 वर्ष) को 8-9 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, हालांकि सामाजिक मांगों के अलावा, उनके स्कूल और पाठ्येतर मांगों को देखते हुए, उन्हें अक्सर 6-8 घंटे ही मिलते हैं।