क्यों आपकी बॉडी हमेशा बिकिनी तैयार रहती है

गर्मियों में कभी-कभी एक कष्टप्रद मीडिया-तूफान आ जाती है जो महिला के शरीर पर छाया डालती है। आप पहले से ही बिकनी तैयार हो गए हैं।

गर्मियों में सुर्खियों के साथ आता है कि आपके शरीर की तरह क्या होना चाहिए: "बिकनी-तैयार के साथ इस कसरत के लिए" या "आपका बिकिनी बॉडी सभी को यह करना चाहिए", उदाहरण के लिए ।

लेकिन इसका मतलब भी क्या है? यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो ये सुर्खियां - और शब्द "बिकनी शरीर" ही - भय पर बनाया गया है। स्वास्थ्य से नुकसान।

हम कैसे बात करते हैं कि हम अपने आप को कैसे देखते हैं

"ये नियम और वाक्यांशों को डर में डुबकी, मैं जो भारी भावनाओं को कहता हूं, एक भावना जो हमें बुदबुदाती है और हमें उस व्यक्ति से वापस रखती है जिसे हम पता है कि हम बनना चाहते हैं, "स्पष्टीकरण एआईंस कैटी होरिवेट, नेशनल टॉक (वांट) के खिलाफ महिला के संस्थापक "इसका मतलब है कि हाँ, आप एक स्विमिंग सूट पहने हुए होंगे और होगा समुद्र तट पर जा रहे हैं, लेकिन आप तैयार नहीं < इसके लिए नहीं हो सकता है और यह उस पुरानी प्रश्न को उठाता है जो हम खुद से पूछते हैं: 'क्या मैं पर्याप्त हूं? ' "

यह सिर्फ सुर्खियाँ की समस्या नहीं है यह केवल मीडिया पर ही नहीं है कि उनकी शब्दाडंबर को ठीक करें।

समस्या की जड़ कंपनियों में इन उत्पादों के विपणन के रास्ते में है और बिकनीस (या सामान्य रूप से स्विमिंग सूट) एक निश्चित शरीर के प्रकार से जुड़े हुए हैं। अधिकांश पत्रिकाओं में पतली सफेद महिलाओं की सुविधा होती है, जिनकी बाली के लिए समुद्र तटों की तरंगें और "बिकनी निकायों" के शोकेस के रूप में एक सहज तन है। "

और पाठकों ने ध्यान दिया है महिला स्वास्थ्य पत्रिका के लिए एक सर्वेक्षण में, पाठकों ने इस शब्द पर प्रतिबंध लगा दिया है।

यह सिर्फ महिलाओं के बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए पत्रिका कवर युवा लड़कियों के आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकती हैं और उनकी उम्र 6 साल की उम्र के रूप में कम होने की इच्छा है। होर्विच का कहना है कि एक बिकनी वास्तव में नहीं है कि आप स्विमिंग सूट में कैसा महसूस करते हैं, लेकिन यह लगातार चिंता है कि आपके शरीर ने कटौती की है या नहीं।

कुछ महिलाओं को ऐसा महसूस हो सकता है जैसे कि उन्होंने इसे अर्जित न किया हो क्योंकि वे सही कसरत आहार नहीं करते थे या किसी आहार योजना का पालन नहीं करते थे।

"हां, एक बिकिनी शरीर होने पर बस अपने शरीर पर एक बिकनी डाल रहा है," होर्विच जारी है। "लेकिन हम

महसूस करने के बाद हमें एक 'बिकनी शरीर' मानते हैं, जो कि आत्मविश्वास है जो आपके द्वारा पहचाने जा रहे किसी भी चीज़ के अस्तित्व में है। " इसलिए, यह आत्मविश्वास रात भर होने वाला नहीं है < लेकिन एक बार में अपने आप को थोड़ा सा दया दिखाते हुए, हर दिन एक बार, आप वहां पहुंचने में मदद कर सकते हैं।

अपना दयालुता दिखाना किस तरह दिखता है? अपनी खुद की प्रतिबिंब को देखते हुए शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

विवियन डिलर, पीएचडी, मनोवैज्ञानिक और "फेस इटः: क्या महिलाओं को वास्तव में उनकी लगन परिवर्तन के रूप में महसूस करता है" के लेखक को प्रोत्साहित करता है: "दर्पण में अपनी छवि से बात करना, जैसा कि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त होंगे"।वह कहती है, "यह आश्चर्यजनक है कि हम खुद के लिए दूसरों की तुलना में कितना दयालु और सहयोगी हैं।"

अपने आप पर दयालु होने का अभ्यास करने का एक और तरीका है स्विमिंग सूट पर स्क्रिप्ट को फ्लिप करना आखिरकार, इसके मूल में, बिकनी पहनना वास्तव में अपने बारे में अच्छा महसूस करने के बारे में है।

लेकिन ऐसा करने के लिए, आप वास्तव में क्या चाहते हैं, इस बारे में आपको स्पष्ट करना होगा।

क्या आप अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करना चाहते हैं या हर दिन दो जिम कक्षाएं लेना चाहते हैं? शायद ऩही। क्या आप स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं और फिटनेस के दिनचर्या विकसित करना चाहते हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव हो सकती है? भगवान का शुक्र है, जल्दी सुधार ठीक भी नहीं हैं।

एक अस्थायी शरीर की उम्मीद के लिए अपने आप को तीन सप्ताह के लिए मारने के बजाय अपने समग्र स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ एक फिटनेस दिनचर्या बनाए रखना संभवतः अधिक है।

"हो सकता है कि 'तैयार हो जाओ' के लिए कुछ भी हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके लिए 'तैयार' करने की आवश्यकता है," डोरविच बताता है, छुट्टियों, नए साल, स्प्रिंग ब्रेक और गर्मी के मौसम का जिक्र करते हुए । "वर्ष भर के स्वास्थ्य और खुशी पर ध्यान दें, और मैं आपसे वादा करता हूँ, आपको कभी भी अपने पूरे दिनचर्या के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी और खुद को एक रोलर कोस्टर पर भेजना होगा। "

हमारे दिमाग हमें सबसे अधिक परिभाषित करते हैं

जैसा कि महिलाएं ब्रांडों से बात करती हैं कि वे क्या चाहते हैं, हमें भी एक-दूसरे से बात करने के तरीके को बदलना होगा। यह समावेशी संस्कृति की ओर काम करने का समय है एक टम्बलर पोस्ट है जो वायरल हो गया है, जिसमें कहा गया है, "मुझे हमेशा मेरी मां से सिखाया जाता था कि आपके मन में पहला विचार है जो आपको लगता है कि आपको वातानुकूलित किया गया है। आप जो सोचते हैं, वह आगे बताता है कि आप कौन हैं "

क्या आपको स्वयं को किसी के शरीर, बिकनी-मोड के बारे में हानिकारक बातों में भाग लेना चाहिए या नहीं, उस दूसरे विचार को अहसास करना चाहिए जिससे आपको बोलने के तरीके को बदलने की आवश्यकता हो।

"हम 'बिकनी बॉडी' छानबीन की अपमानजनकता के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन जब हम सेलेबस की तस्वीर देखते हैं, तो उसके बाद इसमें भाग लें," डिलर कहते हैं। वह कहती है, "एक संस्कृति के रूप में, हमें अपने सौंदर्य को लेकर अवास्तविक मानकों के आधार पर खुद को और दूसरों को न्याय दिलाने की जरूरत है, इसलिए अगली पीढ़ी अपने शरीर और खुद के बारे में और अधिक खुले दिमाग में बढ़ेगी।"

चलो सामूहिक रूप से इस शब्द को संक्षेप करने के लिए सहमत हो

"बिकनी निकाय" शब्द से पूरी तरह से गायब होने से पहले बहुत कुछ किया जाना है ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति के रूप में आप कुछ भी नहीं है - लेकिन यह सच बोलने वाला नहीं है! सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं अपने पैसे बात करते हैं।

"सच यह है, अगर हम अभी भी इसे खरीद रहे हैं, यह अभी भी अस्तित्व में है," Horwitch कहते हैं "अगर हम उस 'बिकनी बॉडी वर्कआउट' क्लास पर जा रहे हैं, तो यह फिटनेस स्टूडियो के शेड्यूल पर बनेगा। यदि हम 'बिकिनी बॉडी' लिंक्स पर क्लिक करते हैं, तो वेबसाइटें उस जैसी अधिक सामग्री बनाते रहेंगी। "

इसके पीछे की सच्चाई को ट्रेनर केला इडिएन्स से देखा जा सकता है, जिन्होंने बिकनी बॉडी गाइड्स (बीबीजी) की रचना की है, जिसने एक पंथ की तरह निम्नलिखित विकसित किया है।

"फिटनेस घटना के बारे में 2016 के एक लेख में ब्लूमबर्ग बिज़नेस वीक का कहना है," वह अब शब्द 'बीबीजी' को भी पसंद नहीं करती क्योंकि इसका मतलब है कि केवल एक प्रकार का शरीर बिकनी के लिए उपयुक्त है। "

"बिकनी बॉडी" और बीबीजी की शर्तों को अभी भी अपनी वेबसाइट पर विज्ञापन दिया गया है, लेकिन तथ्य यह है कि उन्होंने सार्वजनिक तौर पर इस शब्दावली के साथ समस्या को स्वीकार किया और जानबूझकर उस ऐप के निर्माण से दूर जाने का फैसला किया, जो प्रगति दिखाता है

बेशक, सबसे बड़ी प्रगति भीतर शुरू करने से आता है

यदि आप इसे इसे दूर कर दिया है, तो विश्वास करना शुरू करें कि आपके में बिल्कुल भी शामिल है उस दो टुकड़े में दूर समुद्र तट को मारने के बारे में परेशान? आपके और फिर अपने दोस्तों के साथ फिटिंग रूम में अभ्यास करें

सभी प्रकार के स्विम्सटू पर एक मिनी-पार्टी की कोशिश करें और आईने के सामने अपना सामान बढ़ाएं।

एक बार जब आपका आत्मविश्वास बढ़ता है - और आपने रिमाइंडर में निश्चय किया है कि आपके मित्र आपके पक्ष में हैं - अपनी पार्टी को समुद्र तट, झील, या पूल में ले जाएं और अपने बिकनी निकायों को एक साथ संगठित करें।

एशले लॉरेटा ऑस्टिन, टेक्सास स्थित एक फ्रीलान्स पत्रकार है। वह लावा मैगज़ीन के सहायक संपादक और महिलाओं के रनिंग के लिए योगदान संपादक हैं इसके अतिरिक्त, उसे बायलाइन अटलांटिक, एएलईई, मेनज जर्नल, एएसपीएनडब्ल्यू, गुड स्पोर्ट्स और अन्य में दिखाई देती है। उसे ऑनलाइन

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