सेक्स के आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

शयनकक्ष से परे सेक्स के भत्तों का विस्तार …

सेक्स केवल आनंददायक नहीं है, क्या आप जानते हैं कि यह आपके लिए भी अच्छा है? यह सच है। सेक्स के लाभ तनाव के स्तर को कम करने से लेकर आपके कैंसर और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने तक हैं। सेक्स आपके पार्टनर के साथ बॉन्डिंग और इंटिमेसी के एहसास को आसान बनाता है। इस तरह की कनेक्टिविटी आपको गर्मजोशी और फजी महसूस कराने से ज्यादा करती है, यह वास्तव में चिंता को कम करती है और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाती है।

आप एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली या बेहतर नींद कैसे पसंद करेंगे? चादरों के बीच की कार्रवाई आपको यह सब और अधिक प्राप्त करने में मदद कर सकती है।

1. कम सर्दी और अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएँ

अधिक सेक्स कम बीमार दिनों के बराबर होता है। यही कारण है कि अध्ययनों के परिणाम यौन सक्रिय लोगों की तुलना उन लोगों से करते हैं जो यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं। सेक्स बैक्टीरिया, वायरस और अन्य कीटाणुओं के खिलाफ सुरक्षात्मक एंटीबॉडी बनाने की आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाता है जो सामान्य बीमारियों का कारण बनता है। बेशक, एक स्वस्थ यौन जीवन होने की तुलना में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की खेती करने के लिए अधिक है। सही भोजन करना, व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और टीकाकरण के साथ तारीख तक रखना सभी संक्रामक बीमारियों के खिलाफ मजबूत और स्वस्थ सुरक्षा प्रदान करने में योगदान करते हैं।

2. अपने लिबिडो को बूस्ट करें

मानो या न मानो, एक भटक कामेच्छा के लिए सबसे अच्छा मारक यौन संबंध है! सेक्स करने से वास्तव में इच्छा में वृद्धि होती है। और अगर दर्द और योनि का सूखापन कुछ महिलाओं के लिए यौन संबंध बनाने के लिए चुनौतीपूर्ण है, तो यौन गतिविधि इन समस्याओं का मुकाबला करने में मदद कर सकती है। सेक्स से योनि की चिकनाई, योनि में रक्त का प्रवाह और ऊतकों की लोच बढ़ जाती है, ये सभी बेहतर, अधिक आनंददायक सेक्स और कामेच्छा बढ़ाने के लिए बनाते हैं।

3. महिलाओं के मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार

मूत्र असंयम जीवन के कुछ बिंदु पर लगभग 30% महिलाओं को प्रभावित करता है। नियमित ओर्गास्म होने से एक महिला की पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां काम करती हैं, उन्हें मजबूत और टोनिंग करती हैं। ओर्गास्म उन्हीं मांसपेशियों को सक्रिय करता है जिनका उपयोग केगेल व्यायाम करते समय महिलाएं करती हैं। पैल्विक मांसपेशियों के मजबूत होने का मतलब है कि दुर्घटनाओं और मूत्र के रिसाव का कम जोखिम है।

4. आपका रक्तचाप कम होता है

क्या आप उन लाखों लोगों में से एक हैं जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं? सेक्स आपको इसे कम करने में मदद कर सकता है। कई अध्ययनों ने विशेष रूप से संभोग (हस्तमैथुन नहीं) और निम्न सिस्टोलिक रक्तचाप के बीच एक लिंक का दस्तावेजीकरण किया है, जो पहले नंबर पर रक्तचाप परीक्षण में दिखाई देता है। जीवनशैली (आहार, व्यायाम, तनाव में कमी) और दवा की रणनीतियों के लिए एक आसान सीमा की तलाश करने वाले व्यक्तियों के लिए एक अच्छी सीमा में रक्तचाप प्राप्त करने के लिए यह अच्छी खबर है। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए सेक्स सेशन ब्लड-प्रेशर कम करने वाली दवाओं की जगह नहीं ले सकता, लेकिन वे एक उपयोगी अतिरिक्त हो सकते हैं।

5. व्यायाम के रूप में मायने रखता है

हर दूसरी तरह की शारीरिक गतिविधियों की तरह, सेक्स से भी कैलोरी बर्न होती है! बैठने और टीवी देखने से प्रति मिनट लगभग 1 कैलोरी जलती है। सेक्स करने से आपकी हृदय गति बढ़ती है और विभिन्न मांसपेशी समूहों का उपयोग होता है, प्रति मिनट लगभग 5 कैलोरी जलती है। नियमित सेक्स जिम में सत्रों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है, लेकिन एक सक्रिय, स्वस्थ यौन जीवन कुछ अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है।

6. लोअर हार्ट अटैक का खतरा

एक स्वस्थ दिल चाहते हैं? अधिक सेक्स करें। यौन गतिविधि हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है, जैसे कि एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन। जब ये हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थिति विकसित हो सकती है। जब यौन संबंध बनाने से दिल के स्वास्थ्य की रक्षा करने की बात आती है, तो बेहतर है। पुरुषों में एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग सप्ताह में कम से कम 2 बार यौन संबंध रखते थे, उनके कम सक्रिय यौन साथियों की तुलना में हृदय रोग से मरने की संभावना 50% कम थी।

7. दर्द कम करना

यौन उत्तेजना (हस्तमैथुन सहित) और संभोग सुख बे में दर्द को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। दोनों गतिविधियां दर्द संवेदना को कम कर सकती हैं और आपके दर्द की सीमा को बढ़ा सकती हैं। ओर्गास्म के परिणामस्वरूप हार्मोन निकलता है जो दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने में मदद कर सकता है। कुछ महिलाओं की रिपोर्ट है कि हस्तमैथुन के माध्यम से आत्म-उत्तेजना मासिक धर्म में ऐंठन, गठिया और यहां तक ​​कि सिरदर्द के लक्षणों को कम कर सकती है।

8. प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकता है

सेक्स के पुरुष-विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ भी हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जिन पुरुषों में लगातार स्खलन होता था (महीने में 21 बार या उससे अधिक परिभाषित) उनमें प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने की संभावना कम थी, जिनके पास कम स्खलन था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि स्खलन संभोग, हस्तमैथुन या निशाचर उत्सर्जन के माध्यम से हुआ है। बेशक, स्खलन की आवृत्ति की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम अधिक है, लेकिन यह एक दिलचस्प खोज थी।

9. नींद में सुधार

सेक्स आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऑर्गेज्म प्रोलैक्टिन नामक एक प्राकृतिक नींद के सहयोगी हार्मोन की रिहाई का अनुकरण करता है। प्रोलैक्टिन विश्राम और तंद्रा की भावनाओं को बढ़ावा देता है। यह सिर्फ एक कारण है कि आप देख सकते हैं कि आपके पास सेक्स करने के बाद एक आसान समय है।

10. तनाव से छुटकारा

सेक्स एक महान तनाव रिलीवर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्पर्श, गले मिलना, यौन अंतरंगता, और भावनात्मक लगाव "अच्छा महसूस" पदार्थों की रिहाई को उत्तेजित करता है जो संबंध और शांति को बढ़ावा देते हैं। कामोत्तेजना भी पदार्थों को जारी करती है जो मस्तिष्क में इनाम और आनंद प्रणाली को उत्तेजित करती हैं। अंतरंगता और निकटता को बढ़ावा देने से चिंता को दूर करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

11. कैलोरी जलाएं

उन गतिविधियों की सूची में सेक्स जोड़ें जो कैलोरी जलाती हैं। युवा पुरुषों और महिलाओं में एक अध्ययन से पता चला है कि सेक्स प्रति आधे घंटे में लगभग 108 कैलोरी जलता है! यह 3, 570 कैलोरी जलाने के लिए पर्याप्त है - यह एक पाउंड में कैलोरी की संख्या से थोड़ा अधिक है - 32 आधे घंटे के सत्रों में।

12. हृदय स्वास्थ्य में सुधार

बेहतर हृदय स्वास्थ्य के रूप में बेडरूम के करीब हो सकता है। जबकि कुछ लोगों को यह चिंता हो सकती है कि सेक्स से शारीरिक परिश्रम से स्ट्रोक हो सकता है, अन्यथा विज्ञान सुझाव देता है। 900 से अधिक पुरुषों के 20 साल के लंबे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि सेक्स की आवृत्ति स्ट्रोक के जोखिम को नहीं बढ़ाती है। उन्होंने पाया कि सेक्स घातक दिल के दौरे से भी बचाता है। जो पुरुष प्रति सप्ताह कम से कम दो बार यौन संबंध रखते थे, उन्होंने महीने में एक बार से कम सेक्स करने वाले शिशुओं की तुलना में घातक दिल के दौरे के जोखिम को 50% कम कर दिया।

13. अपने सेहत को मजबूत बनाना

सामाजिक संबंध के लिए मनुष्य को तार-तार कर दिया जाता है। दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाती है। अपने साथी सहित दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध, जो आपको कम अच्छी तरह से जुड़े हुए हैं, की तुलना में खुश और स्वस्थ बनाते हैं। अध्ययन इसे साबित करते हैं!

14. अंतरंगता और संबंधों में सुधार

आप गर्म, अंतरंग रिश्तों को विकसित करने के लिए गले और गले लगा सकते हैं। सेक्स और ओर्गास्म ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन के स्राव को प्रोत्साहित करते हैं जो लोगों को बंधने में मदद करता है। यह "लव हार्मोन" जैसा कि आमतौर पर जाना जाता है, प्यार और विश्वास की भावनाओं को बनाने में मदद करता है। प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं के एक अध्ययन में, जितना अधिक समय महिलाओं ने अपने पति या भागीदारों को कैन्डलिंग और गले लगाने में बिताया, उनके ऑक्सीटोसिन का स्तर जितना अधिक था। हार्मोन फजी भावनाओं और उदारता को भी प्रेरित करता है।

15. छोटी देखो

सर्जरी और एंटी-एजिंग क्रीम को भूल जाइए, सेक्स आपको कम उम्र का दिखता है। नियमित सेक्स एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन की रिहाई को उत्तेजित करता है, हार्मोन जो आपको युवा और महत्वपूर्ण दिखते रहते हैं। एस्ट्रोजन युवा दिखने वाली त्वचा और चमकदार ताले को बढ़ावा देता है। एक अध्ययन में, न्यायाधीशों ने प्रतिभागियों को एक तरह से दर्पण के माध्यम से देखा और उनकी उम्र का अनुमान लगाया। जो लोग एक नियमित साथी के साथ प्रति सप्ताह कम से कम 4 बार यौन संबंध रखते थे, वे वास्तव में 7 से 12 साल छोटे थे।

16. लाइव लॉन्ग

लंबे समय तक रहने का रहस्य क्या है? यह अधिक सेक्स कर सकता है। 1, 000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के एक दशक के लंबे अध्ययन में, जिनके पास सबसे अधिक ओर्गास्म था, उनमें उन लोगों की मृत्यु दर आधी थी, जो अक्सर स्खलन नहीं करते थे। बेशक कई कारक दीर्घायु में योगदान करते हैं, लेकिन एक सक्रिय यौन जीवन होना आपके जीवनकाल का विस्तार करने का एक आसान, आनंददायक तरीका हो सकता है।

17. दिमागी ताकत बढ़ाइए

सेक्स के फायदे सही मायने में सिर से पैर तक होते हैं। एक सक्रिय सेक्स जीवन वास्तव में आपके मस्तिष्क को बेहतर बना सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि सेक्स मस्तिष्क को एक अधिक विश्लेषणात्मक मोड और सोच प्रसंस्करण में बदल देता है। और जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि सेक्स स्मृति में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्रों को बढ़ाता है।

18. सेक्स फर्टिलाइजेशन को आसान बनाता है

जब अपने परिवार का विस्तार करने की बात आती है, तो अभ्यास परिपूर्ण बनाता है। एक फर्टिलिटी सेंटर में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों में एक हफ्ते तक रोजाना स्खलन होता था, उनमें उन लोगों की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु होते थे, जो रोजाना स्खलन नहीं करते थे। पुरुषों के दैनिक स्खलन समूह में डीएनए के साथ शुक्राणु थे जो पुरुषों के शुक्राणु से डीएनए की तुलना में कम खंडित थे, जिन्होंने कम बार स्खलन किया था। कम खंडित डीएनए का अर्थ है स्वस्थ डीएनए। और हार्दिक शुक्राणु जिनके पास स्वस्थ डीएनए है, वे एक अंडे को निषेचित करने की अधिक संभावना रखते हैं।