एड़ी दर्द: कारण, उपचार और रोकथाम

अवलोकन

आपके पैर और टखने 26 हड्डियों से बने होते हैं , 33 जोड़ों, और 100 से अधिक कंडोम। एड़ी आपके पैर में सबसे बड़ी हड्डी है।

यदि आप अधिक उपयोग करते हैं या आपकी एड़ी को चोट पहुँचाते हैं, तो आपको एड़ी का दर्द हो सकता है। यह हल्के से अक्षम करने के लिए हो सकता है। एक डॉक्टर या पोडियाटिस्टिस्ट होने का कारण निदान करने की आवश्यकता है यदि सरल घरेलू उपचार दर्द को कम नहीं करते हैं।

कारण एड़ी दर्द के सामान्य कारण क्या हैं?

कई आम हैं एड़ी दर्द का कारण बनता है।

• प्लांटार फासीसीइटिस। प्लांटार फासीसीटीस तब होता है जब आपके पैरों पर दबाव बहुत कम होता है जिससे प्लास्टर फास्सीआई बंधन को नुकसान पहुंचता है, जिससे दर्द और कठोरता हो जाती है। और उपभेदों।
• स्पेरा इन्स और उपभेदों को शरीर की चोट होती है, जो अक्सर शारीरिक गतिविधि से होती है ये चोटें आम हैं और घटना के आधार पर, मामूली से गंभीर तक हो सकती हैं। मोच और तनाव के बारे में अधिक जानें अस्थिभंग।
• एक फ्रैक्चर टूटी हड्डी है इस स्थिति को एक चिकित्सा आपातकाल माना जाता है तत्काल देखभाल की आवश्यकता हो सकती है पता करें कि कौन से लक्षण देखने के लिए और कौन जोखिम में है एच्लीस टेंडोनिटिस
• एड़ीलीस टंडनिटिस तब होता है जब पलक की मांसपेशियों को एड़ी पर लगाया जाने वाला कण्डरा अतिरक्त चोटों के कारण दर्दनाक या सूखा होता है। इस स्थिति का निदान कैसे किया जाता है और इसका पता लगाएं। Bursitis।
• बर्सी आपके जोड़ों के बारे में द्रव से भरे हुए थैले पाए जाते हैं वे उन क्षेत्रों को घेरे हैं जहां कण्डरा, त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों हड्डियों से मिलते हैं। अंकीयकरण स्पॉन्डिलाइटिस
• गठिया का यह रूप मुख्य रूप से आपकी रीढ़ को प्रभावित करता है यह कशेरुकाओं की गंभीर सूजन का कारण बन सकता है जो अंततः पुराने दर्द और विकलांगता का कारण बन सकता है। एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के बारे में अधिक पढ़ें Osteochondroses।
• ये विकार सीधे बच्चों और किशोरों में हड्डियों के विकास को प्रभावित करते हैं विभिन्न प्रकार के ऑस्टियोकोंड्रोस के बारे में और जानें। प्रतिक्रियाशील गठिया एक
• शरीर में संक्रमण चलाता है यह गठिया का एक प्रकार है अपने कारणों, लक्षणों और संभावित उपचारों के बारे में अधिक जानें

अपने चिकित्सक को देखें आप अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि आप एड़ी के दर्द को विकसित करते हैं, तो आप पहले अपने लक्षणों को कम करने के लिए, कुछ घरेलू उपचार जैसे आराम कर सकते हैं यदि आपकी एड़ी का दर्द दो से तीन सप्ताह के भीतर बेहतर नहीं हो, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करना चाहिए

अगर आपको निम्न अनुभव होता है तो आपको तत्काल अपने डॉक्टर से फोन करना चाहिए:

आपका दर्द गंभीर है

• दर्द अचानक शुरू होता है
• आपकी एड़ी में लाली है
• आपकी एड़ी में सूजन है
• आपकी एड़ी में दर्द की वजह से आप नहीं चल सकते

उपचार कैसे एड़ी दर्द का उपचार किया जा सकता है?

यदि आप एड़ी के दर्द को विकसित करते हैं, तो आप अपने असुविधा को कम करने के लिए घरों में इन पद्धतियों का प्रयास कर सकते हैं:

जितना संभव हो उतना आराम करें

• दिन में दो बार से 10 से 15 मिनट के लिए एड़ी पर बर्फ लागू करें।
• ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं ले लो
• जूते पहनें जो ठीक से फिट होते हैं
• एक रात का टुकड़ा पहनें, एक विशेष उपकरण है कि जब आप सोने के दौरान पैर फैला
• दर्द को कम करने के लिए एड़ी लिफ्ट या जूता आवेषण का उपयोग करें
• यदि ये होम केयर स्ट्रैटेजीज आपके दर्द को कम नहीं करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने की जरूरत है वे एक शारीरिक परीक्षा देंगे और आपको अपने लक्षणों के बारे में पूछेंगे और जब वे शुरू करेंगे आपकी एड़ी दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर एक्स-रे भी ले सकता है। एक बार अपने चिकित्सक को पता है कि आपके दर्द का क्या कारण है, वे आपको उचित उपचार प्रदान करने में सक्षम होंगे।

कई मामलों में, आपका चिकित्सक भौतिक चिकित्सा लिख ​​सकता है यह आपके पैर में मांसपेशियों और रंध्र को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जो आगे की चोट को रोकने में मदद करता है। यदि आपका दर्द गंभीर है, तो आपका चिकित्सक आपको भड़काऊ दवाओं के साथ प्रदान कर सकता है इन दवाओं को पैर में इंजेक्शन या मुंह से लिया जा सकता है।

आपका डॉक्टर यह भी सुझाव दे सकता है कि आप जितना संभव हो उतना पैर का समर्थन करें - या तो पैर टेप करके या विशेष जूते उपकरणों का उपयोग कर।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, आपका चिकित्सक समस्या को ठीक करने के लिए शल्यचिकित्सा की सिफारिश कर सकता है, लेकिन एड़ी की सर्जरी के लिए अक्सर एक लंबी वसूली के समय की आवश्यकता होती है और हमेशा आपके पैर के दर्द से राहत नहीं मिल सकती है

जटिलताओं एड़ी दर्द की जटिलताओं क्या हैं?

दर्द का दर्द अक्षम हो सकता है और आपके दैनिक आंदोलनों को प्रभावित कर सकता है। यह आपके द्वारा चलने के तरीके को भी बदल सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आप अपना संतुलन और गिरने की संभावना अधिक हो सकते हैं, जिससे आपको अन्य चोटों की संभावना अधिक हो सकती है।

रोकथाम आप एड़ी के दर्द को कैसे रोक सकते हैं?

एड़ी के दर्द के सभी मामलों को रोकने संभव नहीं है, फिर भी कुछ आसान उपाय हैं जो आप एड़ी की चोट से बचने और दर्द को रोकने के लिए ले सकते हैं:

जूते पहनें जो ठीक से फिट होते हैं और पैरों का समर्थन करते हैं।

• शारीरिक गतिविधि के लिए सही जूते पहनें
• व्यायाम करने से पहले अपनी मांसपेशियों को बढ़ाएं
• शारीरिक गतिविधि के दौरान खुद को तेज करें
• स्वस्थ आहार बनाए रखें
• जब आप थकान महसूस करते हैं या आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है तो आराम करो
• स्वस्थ वजन बनाए रखें