क्या खाद्य पदार्थ फाइब्रोमायल्जिया दर्द को ट्रिगर करते हैं?

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मेरी मांसपेशियों और स्नायुबंधन में अब लगभग एक साल से मुझे दर्द के लक्षण हैं, और मुझे लगता है कि यह ज्यादातर था क्योंकि मैं एक फिट, सक्रिय व्यक्ति हूं और मैं अक्सर जिम जाता हूं। दर्द हाल ही में खराब हो गया, और डॉक्टर ने कहा कि मुझे फाइब्रोमायल्जिया है। मैंने इस थकान और दर्द को कम करने से इनकार कर दिया है, इसलिए मैं अपनी जीवनशैली को समायोजित करने और अपने उपचार के साथ छड़ी करने के लिए सब कुछ करने जा रहा हूं। क्या मुझे अपना आहार बदलना चाहिए? मैं काफी स्वस्थ भोजन करता हूं, लेकिन शायद फाइब्रोमाएल्जिया होने पर बचने के लिए विशिष्ट खाद्य पदार्थ या खाद्य समूह हैं। क्या खाद्य पदार्थ फाइब्रोमायल्जिया दर्द को ट्रिगर करते हैं?

डॉक्टर का जवाब

जब फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो इसे भड़कना कहा जाता है, और आहार कुछ लोगों में भड़कने के लिए एक ट्रिगर हो सकता है।

कोई भी ऐसा भोजन नहीं है, जो सभी में भड़क उठे, और डॉक्टर अक्सर मरीजों को यह देखने की सलाह देते हैं कि वे क्या खाते हैं, यह देखने के लिए वे क्या खाते हैं। फाइब्रोमाइल्गिया फ्लेयर्स को क्या खाद्य पदार्थ ट्रिगर कर सकते हैं, यह पता लगाने का एक अन्य तरीका एक उन्मूलन आहार है। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो एलर्जी वाले हैं या ग्लूटेन, डेयरी, मीट और कैफीन जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं। एक छोटी अवधि के बाद, आप इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में एक बार फिर से देख सकते हैं कि क्या लक्षण पुनरावृत्ति होते हैं। यह एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए। "

अध्ययनों ने कच्चे शाकाहारी, शाकाहारी और यहां तक ​​कि शाकाहारी आहार भी कुछ रोगियों में दर्द के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

यद्यपि फाइब्रोमायल्गिया का कोई इलाज नहीं है, लेकिन घरेलू उपचार कुछ लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है।

• फाइब्रोमायल्गिया के मांसपेशियों के दर्द के लिए सबसे महत्वपूर्ण चिकित्सा नियमित, कम प्रभाव वाला व्यायाम है। सप्ताह में तीन बार व्यायाम करने से मांसपेशियों को वातानुकूलित और स्वस्थ रखने से असुविधा की मात्रा कम हो जाती है। कम तनाव वाले व्यायामों जैसे वॉकिंग, स्विमिंग, वॉटर एरोबिक्स और बाइक चलाने जैसे मांसपेशियों के तनाव वाले व्यायाम जैसे वजन प्रशिक्षण के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है। कोमलता के साथ मदद करने के अलावा, नियमित व्यायाम भी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और नींद के साथ मदद कर सकते हैं और दवाओं के बिना फाइब्रोमाइल्गिया के उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
• अन्य घरेलू देखभाल तकनीकें जो इनकी मदद कर सकती हैं:
  • गर्मी गले की मांसपेशियों पर लागू होती है,
  • स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (पिलेट्स व्यायाम का एक रूप है जो फायदेमंद हो सकता है), और
  • मालिश।
  • एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल), और नेप्रोक्सन (एलेव) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं मदद कर सकती हैं।

अधिक जानकारी के लिए, फाइब्रोमायल्गिया पर हमारे पूर्ण चिकित्सा लेख को पढ़ें।