मधुमेह और पोटेशियम: लिंक को समझना

क्या कोई लिंक है?

आमतौर पर, आपका शरीर आपके खाने वाले भोजन को क्रियान्वित करता है और उसे इसे शक्कर में बदल देता है ग्लूकोज.आपका शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करता है इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपके अग्न्याशय का उत्पादन करता है आपका शरीर आपके शरीर में ग्लूकोज को कोशिकाओं में ले जाने में मदद करने के लिए इंसुलिन का उपयोग करता है.अगर आपके पास मधुमेह है, तो आपका शरीर कुशलता से इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग करने में असमर्थ है। <99 9 टाइप 1 मधुमेह रोके जाने योग्य नहीं है, लेकिन आप टाइप 2 मधुमेह को रोक सकते हैं। टाइप 2 मधुमेह, या वयस्क शुरुआत मधुमेह, आम तौर पर 35 या पुराने उम्र के लोगों में होता है।

पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट और खनिज है जो उचित स्तर पर आपके शारीरिक द्रवों को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आपकी तरल पदार्थ जांच में हैं तो आपका शरीर निम्नलिखित कार्य कर सकता है:

दर्द के बिना अपनी मांसपेशियों को अनुबंधित करें

• अपने दिल को धड़कन से दूर रखें tly
• अपनी उच्चतम क्षमता पर अपना मस्तिष्क क्रियान्वित रखें
• यदि आप पोटेशियम का सही स्तर नहीं बनाए रखते हैं, तो आप विभिन्न प्रकार के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जिसमें सरल मांसपेशियों की ऐंठन अधिक गंभीर स्थितियां शामिल होती है, जैसे कि बरामदगी हाल के शोध के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह और कम पोटेशियम के स्तर के बीच एक लिंक हो सकता है।

शोध क्या कहता है

हालांकि लोग मानते हैं कि पोटेशियम मधुमेह को प्रभावित करते हैं, यह निर्धारित करने के लिए शोध जारी है कि ऐसा क्यों हो सकता है

जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने उच्च स्तर के इंसुलिन और ग्लूकोज के साथ उच्च स्तर के पोटेशियम से जुड़े हैं, जो अन्यथा स्वस्थ थे उच्च स्तर के इंसुलिन और ग्लूकोज के साथ पोटेशियम के निम्न स्तर दोनों लक्षण हैं जो मधुमेह के साथ सहयोगी होते हैं।

एक 2011 के अध्ययन में पाया गया कि उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए थियाजिड्स लेने वाले लोगों ने पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान महसूस किया शोधकर्ताओं ने कहा कि इस नुकसान से मधुमेह के विकास के किसी व्यक्ति के जोखिम में वृद्धि हो सकती है।

और उसके साथ, शोधकर्ताओं ने उच्च रक्तचाप को पोटेशियम के स्तर से भी जोड़ा है

भले ही कम पोटेशियम आपके मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सके, पोटेशियम लेने से आपकी मधुमेह का इलाज नहीं होगा।

कारणों से पोटेशियम का स्तर उतार-चढ़ाव का कारण बनता है?

औसतन, 14 या उससे अधिक उम्र के लोगों को लगभग 4, 700 मिलीग्राम, या 4. 7 ग्राम, प्रति दिन पोटेशियम का उपभोग करना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आपको जितना ज्यादा पोटेशियम मिल रहा है, वैसे भी आपका स्तर अभी भी उच्च या निम्न हो सकता है

यह कई कारणों से हो सकता है, जिसमें आपके सोडियम स्तर में परिवर्तन शामिल है। जब सोडियम का स्तर बढ़ता है, तो पोटेशियम का स्तर नीचे जाता है, और इसके विपरीत।

अन्य संभावनाओं में शामिल हैं:

गुर्दा की समस्याएं

• एक अनुचित रक्त पीएच
• हार्मोन का स्तर बदलना
• लगातार पेशाब करना
• उल्टी
• कुछ दवाएं, विशेषकर कैंसर की दवाएं लेना
• कुछ मधुमेह दवाएं आपके पोटेशियम के स्तर को प्रभावित कर सकता हैउदाहरण के लिए, यदि आप इंसुलिन लेते हैं और अपनी मधुमेह पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं, तो आपका पोटेशियम का स्तर घट सकता है।

निदान चिकित्सक के कार्यालय में क्या उम्मीद है

अगर आपको लगता है कि आप मधुमेह के खतरे में हैं या आपके पास पोटेशियम की कमी है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें वे आपके चिकित्सा के इतिहास को देख सकते हैं और अपने संभावित जोखिम पर चर्चा कर सकते हैं।

आपका डॉक्टर देख सकता है कि रक्त परीक्षण करके आपके रक्त में कितना पोटेशियम है यदि परीक्षण से पता चलता है कि आपका पोटेशियम का स्तर असामान्य है, तो आपका चिकित्सक एक पूरक लिख सकता है या संतुलन को पुनर्स्थापित करने के लिए कुछ आहार परिवर्तनों की सिफारिश कर सकता है।

रोकथाम कैसे अपने पोटेशियम के स्तर में अस्थिरता से बचने के लिए

आपको पोटैशियम की जांच के लिए हर दिन 7 ग्राम पोटेशियम का उपभोग करने का प्रयास करना चाहिए। आप ऐसा भोजन पत्रिका का उपयोग करके अपने दैनिक सेवन की निगरानी करके कर सकते हैं और सक्रिय रूप से शोध कर रहे हैं कि आप कितने खाद्य पदार्थों में पोटेशियम का उपयोग करते हैं

पोटेशियम के कुछ सबसे अच्छे स्रोत हैं:

बेक्ड आलू के साथ बेक्ड आलू,

• सादा दही
• गुर्दा सेम
• सूरज सूखे टमाटर
• फल, जैसे केले, ऐवोकैडो, और पीच
• मछली, जैसे सैल्मन, ट्यूना, और कॉड
• आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना चाहिए क्योंकि वे पोटेशियम का खराब स्रोत हैं। यदि आप नियमित रूप से काम करते हैं और बहुत अधिक पसीना करते हैं, तो अपने रूटीन के लिए एक पोस्ट-कसरत केले के ठग को जोड़ने पर विचार करें। यह आपके खोले कुछ पोटेशियम की भरपाई कर सकता है और आपके शरीर के इलेक्ट्रोलाइट स्तर को संतुलित करने में सहायता कर सकता है।

यदि आप महसूस करते हैं कि आपको पर्याप्त पोटेशियम नहीं मिल रहा है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें वे कार्रवाई के सर्वोत्तम कार्य को विकसित करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं

अपने आहार में कुछ निगरानी और उन्नत योजना के साथ, आप अपने पोटेशियम के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं और मधुमेह को रोकने में मदद कर सकते हैं। क्या खाद्य पदार्थों से बचने के बारे में जानने के लिए यह भी उपयोगी है