पटेलर तेंदुआ (जम्पर की घुटने) क्या है?

पेटेलर tendonitis क्या है? आम चोट या कण्डरा की सूजन जो आपके शिश्निया (टिबिआ) से आपके घुटने (पेटी) को जोड़ती है। आपका दर्द हल्का या गंभीर हो सकता है।

कोई भी पैतृक tendonitis प्राप्त कर सकता है। लेकिन एथलीटों की इस तरह की अक्सर चोट होती है, विशेष रूप से वॉलीबॉल और बास्केटबॉल खेलते हैं, जिसे जम्पर की घुटने कहा जाता है। मनोरंजनात्मक वॉलीबॉल खिलाड़ियों में अनुमानित 14. 4 प्रतिशत जम्पर की घुटने हैं.उच्च व्यावसायिक एथलीटों के लिए इसका प्रभाव भी अधिक है। अनुमानित 40 से 50 प्रतिशत अभिजात वर्ग वाली वॉलीबॉल खिलाड़ियों के पास जंपर की घुटने हैं

इस बारे में और जानने के लिए रखें कि यह क्यों होता है, इसे कैसे पहचानना है, उपचार के विकल्प और और भी बहुत कुछ।

कारण बिल्कुल इस कारण होता है?

पैटेलर tendonitis घुटने पर दोहरावदार तनाव से आती है, अक्सर खेल या अभ्यास में अति प्रयोग से। घुटने पर दोहरावदार तनाव कण्डरा में छोटे आँसू पैदा करता है, जो समय के साथ, कण्डरा को कमजोर और कमजोर करता है।

योगदान कारक हो सकते हैं:

तंग पैर की मांसपेशियों

असमान पैर की मांसपेशियों की ताकत

• गलत तरीके से पैर, टखनों, और पैरों
• मोटापा
• पर्याप्त पैडिंग बिना जूते > कड़ी मेहनत की सतहों
• पुरानी बीमारियां जो कण्डरा को कमजोर करती हैं
• एथलीट खतरे में अधिक होती हैं क्योंकि चलने, जंपिंग, और पैटेलर कण्डरा पर अधिक बल डालते हैं उदाहरण के लिए, चलने से आपके घुटनों पर आपके शरीर का वजन पांच गुना तक बढ़ सकता है।
• तीव्र खेल प्रशिक्षण की लंबी अवधि जम्पर के घुटने से जुड़ी हुई है 2014 के एक अध्ययन में यह बताया गया कि कूद आवृत्ति शौकिया वॉलीबॉल खिलाड़ियों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक थी।

लक्षण पेटीर tendonitis के लक्षण क्या हैं?

आपके घुटके के आधार पर दर्द और कोमलता आमतौर पर पैतृक tendonitis के पहले लक्षण हैं आपके पास कुछ सूजन और घुटनों में जलती हुई भावना भी हो सकती है। नीचे घुटन टेकना या बैठने से उठना विशेष रूप से दर्दनाक हो सकता है

दर्द पहले ही छिटपुट हो सकता है, केवल खेल या व्यायाम गतिविधि के बाद ही हो सकता है जैसा कण्डरा अधिक क्षतिग्रस्त हो जाता है, दर्द उत्तरोत्तर खराब हो सकता है। यह किसी भी एथलेटिक गतिविधि के साथ-साथ दैनिक गतिविधियों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जैसे कि सीढ़ियों पर चढ़ने या कार में बैठे

यदि कोई दर्द या सूजन एक या दो दिन से अधिक समय तक रहता है तो अपने डॉक्टर को देखें।

निदान पेटेलार tendonitis का निदान कैसे किया जाता है?

अपनी नियुक्ति की शुरुआत में, आपका डॉक्टर इस बारे में पूछेगा:

आपकी शारीरिक गतिविधि

आप किस लक्षण का अनुभव कर रहे हैं < जब लक्षण आते हैं

आप जो भी उपाय करते हैं, दर्द

• आपका चिकित्सक शारीरिक रूप से आपके घुटने की जांच करेगा, जांच करेगा कि आपको दर्द कहाँ है, और अपने पैर झुकने और अपने पैर का विस्तार करने से आपके घुटने की गति का परीक्षण करें।
• कण्डरा या हड्डी को कोई नुकसान हो सकता है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर आपके घुटने और कण्डरा को देखने के लिए इमेजिंग परीक्षण का आदेश भी दे सकता है। ये परीक्षण आपके दर्द के अन्य संभावित कारणों, जैसे कि फ्रैक्चर, को बाहर करने में मदद कर सकते हैं।
• आपका चिकित्सक कार्य कर सकता है:
• एक एक्सरे को यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके पास घुटने के टूटने की स्थिति है या यदि आपके घुटने का विस्थापन विस्थापित है,

एक एमआरआई को कण्डरा को देखने और किसी भी क्षति को दिखाने के लिए नरम ऊतक

कण्डरा को देखने के लिए एक अल्ट्रासाउंड और कोई भी नरम ऊतक नुकसान दिखाता है

जटिलताएं संभावित जटिलताओं क्या हैं?

• यदि आपके पास चिकित्सा उपचार नहीं है, तो पैतृक tendonitis खराब हो सकता है। आप अपनी कंधे को अधिक गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, अपने रोजमर्रा के कामकाज को सीमित कर सकते हैं।
• विशेष रूप से, एथलीटों के लिए अपने पैरों और रोकना गतिविधि को आराम से भावनात्मक रूप से मुश्किल हो सकता है वे खेलना बंद नहीं करना चाहते हैं, हालांकि यह दर्दनाक है। पेशेवर एथलीटों के लिए, पैटेलर टेंडोनिटिस एक कैरियर-एंडर हो सकता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए।
• उपचारएक सामान्य उपचार योजना क्या है?

उपचार आपकी चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है

दर्द को कम करने के लिए रूढ़िवादी उपाय, अपना पैर आराम करें, और अपने पैर की मांसपेशियों को मजबूत करें और मजबूत करें आम तौर पर उपचार की पहली पंक्ति है आपका डॉक्टर आमतौर पर नियंत्रित आराम की अवधि को सलाह देता है, जहां आप घुटने पर बल डालते हैं।

दवा

आपका डॉक्टर अल्पावधि दर्द और सूजन में कमी के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं को लिख सकता है।

इसमें शामिल हो सकते हैं:

ibuprofen (advil)

नेपरोक्सन सोडियम (एलेव)

एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)

यदि आपका दर्द गंभीर है, तो आपका डॉक्टर आपको आस-पास के क्षेत्र में कोर्टेकोस्टोराइड इंजेक्शन दे सकता है आपके पेटेलर कण्डरा गंभीर दर्द को कम करने में यह अधिक प्रभावी है। हालांकि, मेयो क्लिनिक ने रिपोर्ट किया कि यह कण्डरा को भी कमजोर कर सकता है और संभवतः इसे टूटने की अधिक संभावना है। इसलिए, इस उपचार और उसके संबंधित जोखिमों में काफी विचार करना महत्वपूर्ण है।

• कॉर्टिकोस्टोरॉयड देने का एक और तरीका यह है कि आपके घुटने पर दवा फैल कर और आपकी त्वचा के माध्यम से इसे कम करने के लिए कम बिजली का उपयोग कर। इसे iontophoresis कहा जाता है
• थेरेपी
• शारीरिक उपचार का लक्ष्य अपने दर्द और सूजन को कम करना और अपने पैर और जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करने और मजबूत करने के लिए है

यदि आपका दर्द गंभीर है तब भी जब आप अपने पैरों को आराम कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप कसड़ी पहनें और कुछ समय के लिए क्रैच का इस्तेमाल करें ताकि कण्डरा को और अधिक नुकसान से बचा जा सके। जब आप अपेक्षाकृत दर्द रहित होते हैं, तो आप भौतिक चिकित्सा गतिविधियों को शुरू कर सकते हैं।

एक चिकित्सा सत्र में आम तौर पर शामिल हैं:

एक गर्मजोड़ अवधि

अपने घुटने के लिए बर्फ या मालिश

व्यायाम खींचें

अभ्यास को मजबूत करना

• आपका चिकित्सक आसानी से अल्ट्रासाउंड और विद्युत उत्तेजना का उपयोग कर सकता है आपके घुटने के दर्द एक घुटने के ब्रेस या आपके घुटने के टेप को जब आप घुटने की जगह को रखकर व्यायाम कर रहे हैं तब दर्द कम हो सकता है।
• आपका भौतिक चिकित्सक आपके लिए एक व्यायाम कार्यक्रम का विकास करेगा जिसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:
• विस्तार
• इस्मात्रिक व्यायाम, जहां संकुचन के दौरान आपके संयुक्त कोण और मांसपेशियों की लंबाई स्थिर होती है।इसने दर्द से राहत देने की सूचना दी।

विलक्षण अभ्यास, जो स्क्वेट्स को गिरावट बोर्ड पर किया जाता है जो 25 डिग्री वाले कोण पर होता है 2005 के एक अध्ययन में पाया गया कि मजबूत बनाने की इस पद्धति ने पेटीलायर टेंडोनिटिस के साथ एथलीटों में बेहतर सुधार करने के लिए नेतृत्व किया जो इलाज के दौरान खेलना जारी रहा।

जांघ और बछड़ा के लिए लचीलापन अभ्यास

• वैकल्पिक उपचार
• एक अपेक्षाकृत नया उपचार एक प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा इंजेक्शन है। यह कण्डरा के उपचार को बढ़ावा देने के लिए अपने खुद के खून से प्लेटलेटों की एकाग्रता का उपयोग करता है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक इंजेक्शन से लगातार दो इंजेक्शन अधिक प्रभावी थे।
• अध्ययन के तहत अन्य वैकल्पिक उपचार शामिल हैं:
• अल्ट्रासाउंड-निर्देशित सूखी निरुपयोग:

यह प्रक्रिया कण्डरा में छोटे छेद बनाती है। इसे सुई सुई बुलाया जाता है और दर्द को दूर करने और उपचार में मदद करने के लिए पाया गया है।

पोलीडोकानोल के साथ इंजेक्शनः

इसका उद्देश्य कण्डरा पर नया रक्त वाहिकाओं को तोड़ना है, जो दर्द से संबंधित हैं

• उच्च मात्रा अल्ट्रासाउंड-निर्देशित इंजेक्शन: यह भी कण्डरा पर नए रक्त वाहिकाओं को तोड़ने का लक्ष्य है
• हाइपरथेरमीया थर्माथेरेपी: यह दर्द को दूर करने के लिए त्वचा की सतह पर कूलिंग डिवाइस के साथ गहरे ऊतक हीटिंग का उपयोग करता है।
• एक्स्ट्राकोरोरोरियल शॉकवेव थेरेपी: यह दो साल तक दर्द कम करने के लिए दिखाया गया है
• सर्जरी < जब अन्य उपचार दर्द से राहत में सफल नहीं होते, तो आपका डॉक्टर पैटेलर कण्डरा की मरम्मत के लिए सर्जरी की सलाह दे सकता है पारंपरिक सर्जरी में घुटने की टोपी और कण्डरा को निस्तारण करने के लिए घुटने खोलना शामिल है हाल ही में, इस प्रक्रिया के लिए आर्थोस्कोपिक सर्जरी का उपयोग किया जाता है। इसमें घुटने में केवल चार छोटे चीरों को शामिल करना शामिल है, और इसकी थोड़ी वसूली समय है
• सर्जरी से वसूली का समय बदलता रहता है। कुछ सर्जिकल प्रोटोकॉल आपके ऑपरेशन के बाद एक कलाकार में अस्थिरता की सलाह देते हैं। उपचार के लिए एक और रणनीति से पता चलता है कि एक आक्रामक और तत्काल पुनर्वास अभ्यास कार्यक्रम सबसे अच्छा काम करता है। इस प्रोटोकॉल में, लोग तीन महीनों में एक वर्ष तक उच्च स्तरीय गतिविधि पर वापस लौट पाए। Outlook क्या दृष्टिकोण है?

पेटीलायर tendonitis के लिए दृष्टिकोण चोट की गंभीरता के आधार पर भिन्न होता है। यह विषय चल रहे अनुसंधान में से एक है, क्योंकि धावक और अन्य एथलीटों के लिए यह एक आम घटना है। पुनर्वास के लिए सबसे अच्छा काम करने के बारे में कई राय हैं।

कुछ एथलीटों के लिए, हालत गंभीर हो सकती है दूसरों के लिए, चिकित्सा सामान्य कामकाज और खेल में वापसी को सक्षम बनाता है।

हल्के चोटों की वसूली 3 सप्ताह हो सकती है, जबकि अधिक गंभीर चोटों के लिए 6 से 8 महीने या उससे अधिक की आवश्यकता हो सकती है

वसूली में महत्वपूर्ण कारक हैं:

आपके पुनर्वास कार्यक्रम में चिपके हुए और नियमित रूप से

अपनी स्पोर्ट्स गतिविधि को धीरे-धीरे शुरू करने

दर्द की ओर ध्यान देना, और आवश्यक रूप से आराम करने के लिए

ओटीसी उपचार और बर्फ का प्रयोग करने में सहायता करना लौटने वाले दर्द के साथ

अगर आपको आपकी वसूली में कितना समय लगता है इसके बारे में चिंतित हैं तो अपने चिकित्सक से बात करें