तनाव और मोच के लिए लपेटन और प्राथमिक चिकित्सा | हेल्थलाइन

का पालन करें तनाव और मोच शरीर के नरम ऊतकों के लिए चोट होते हैं। तनाव में मांसपेशियों या tendons (मोटी बैंड है कि हड्डी के लिए मांसपेशियों देते हैं) शामिल हैं। तनाव अक्सर पीठ, हेमस्ट्रिंग, या जीरो में होते हैं। स्नेग्जन स्नायुबंधन के लिए चोट होते हैं, जो कार्टिलेज के बैंड होते हैं जो हड्डी को हड्डी से जोड़ते हैं। मोचियां अक्सर टखनों, घुटनों या कलाई में होती हैं।

एक तनाव या मस्तिष्क के लक्षण घायल इलाकों में दर्द, सूजन और चोट लगना शामिल हैं। सामान्य रूप से, अधिक गंभीर चोट, अधिक गंभीर लक्षण होंगे।

मोचों और मोचों की प्राथमिक चिकित्सा देखभाल में चार चरण शामिल हैं उन्हें आमतौर पर "राइस:" < आर < के रूप में संदर्भित किया जाता है: प्रभावित शरीर के हिस्से को बाकी। यदि संभव हो तो स्प्लिंट, स्लिंग, या बैसाखी का उपयोग करें

मैं <: घायल शरीर हिस्सा बर्फ। एक ठंडा संपीड़न, जमे हुए सब्जियों का एक बैग, या एक शक्कर में लपेटे हुए बर्फ के कटोरे का उपयोग करें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न डालें, क्योंकि आप त्वचा को चोट पहुंचा सकते हैं। लगभग 48 मिनट के लिए बर्फ पर बर्फ रखें, पहले 48 घंटों के लिए दिन में तीन या चार बार।

सी <: सूजन को कम करने के लिए चोट (यदि संभव हो तो) को सम्मिलित करें घायल क्षेत्र को घेरने के लिए एक लोचदार लपेट का उपयोग करें, चोट के निचले हिस्से से शुरू होता है और दिल की तरफ बढ़ रहा है जैसा कि आप चोट के आस-पास लपेटते हैं, इसे प्रत्येक सर्कल के साथ लपेटो की आधा चौड़ाई से ओवरलैप कर देते हैं। लपेटो पतला होना चाहिए, लेकिन तंग नहीं होना चाहिए; अगर व्यक्ति के छोर सुन्न या झुनझुनी है, या लपेटा हुआ शरीर के अंग पर पैर की उंगलियां या उंगलियां ठंडी या नीली हैं, तो लपेट बहुत तंग है। लपेटो और फिर से शुरू, अधिक ढीला लपेटकर।

ई

: घायल शरीर को हृदय के स्तर से ऊपर बढ़ाएं तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें, यदि व्यक्ति वजन को सहन न करने में असमर्थ है या दर्द गंभीर है