एक पोस्ट-कसरत नाश्ते के लिए प्रोटीन कुकी व्यंजनों

पसीने वाला व्यायामशाला या सोल-क्लास क्लास से घर आने के बाद, आप शायद जानते हैं कि चाहिए एक स्वस्थ, प्रोटीन युक्त भोजन के साथ ईंधन भरना। चलो, ईमानदारी से, हालांकि, आपका रक्त शर्करा कम महसूस कर रहा है और आप वास्तव में चाहते हैं कि एक कुकी (या पांच) - स्टेट।

ठीक है, कुछ चॉकलेट में लिप्त होने के लिए तैयार हों या मूंगफली का मृदु भोग, इसके बारे में बुरा न महसूस होने के बजाय! एक और ढेलेदार शेक के बजाय, प्रोटीन-पैक कुकी के साथ व्यायाम करने के बाद अपनी ऊर्जा की भरपाई करें, प्रोटीन पाउडर, दलिया, और बादाम के मक्खन जैसी सामग्री से बना।

एक कसरत के बाद जल्द ही प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाने की सिफारिश की जाती है। ये स्वादिष्ट कुकीज़ आपके शरीर की ज़रूरत के कुछ प्रोटीन प्रदान करते हुए आपको एक पूरा भोजन तक पकड़ेगा। मिक्सिंग कटोरा और चलो पाक करो!

उच्च प्रोटीन चॉकलेट मूंगफली का मक्खन कूकिज

यह मूंगफली का मक्खन या चॉकलेट से ज्यादा बेहतर नहीं है - जब तक कि आप उन्हें एक स्वादिष्ट कुकी में संयोजित न करें। यह एक अतिरिक्त अमीर स्वाद के लिए चॉकलेट प्रोटीन पाउडर और कोको पाउडर के साथ बनाया जाता है। नुस्खा प्राप्त करें

नारियल दलिया प्रोटीन कुकीज़

दलिया गुप्त रूप से प्रोटीन से भरा हुआ है, तो यह आपके बेकिंग घटक शस्त्रागार में कुछ जोड़ने के लिए बहुत अच्छा होगा। इसके अलावा, इन में नारियल आपको उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में ले जाएगा। क्या हमने केवल आठ सामग्रियों का उल्लेख किया है? आप कम खाना पकाने और अधिक भोजन करेंगे नुस्खा प्राप्त करें

नींबू चिया बीज प्रोटीन कुकीज

आप सोच सकते हैं कि नींबू और चिया बीड कॉम्बो नाश्ते के लिए आरक्षित होंगे, लेकिन आप इन ज़ेस्टी कुकीज़ का आनंद लेने के लिए पूरे स्वस्थ चिया बीज के साथ दिन। नुस्खा प्राप्त करें

चॉकलेट एवोकैडो कुकीज

यदि प्रोटीन पाउडर आपकी पसंद नहीं है, तो आप अभी भी इस पावर-पैक कुकी से लाभ पा सकते हैं एवोकैडो में 2 ग्राम प्रोटीन होते हैं लेकिन आप इस स्वाद से कभी नहीं जानते थे कि एओ इस चॉकली चोको-लायसी कुकी में छुपा हुआ था। नुस्खा प्राप्त करें

डबल बादाम पालेओ प्रोटीन कुकीज़

बादाम के मक्खन के अलावा धन्यवाद, ये भ्रामक छोटी छोटी कुकियाँ प्रत्येक 7 ग्राम प्रोटीन में से एक हैं। वे भी पालेओ-मैत्रीपूर्ण और घी, नारियल चीनी और बादाम का आटा जैसे स्वस्थ सामग्री से बने होते हैं। नुस्खा प्राप्त करें