13 गर्भवती सप्ताह: लक्षण, टिप्स, और अधिक

अवलोकन

13 सप्ताह, अब आप अपने अंतिम दिनों पहली तिमाही के प्रवेश कर रहे हैं। गर्भस्राव की दर बहुत पहली तिमाही के बाद कम हो। वहाँ भी बहुत से चल रहा है । दोनों अपने शरीर और अपने बच्चे को इस सप्ताह आप निम्न की अपेक्षा कर सकते हैं:।

आपके शरीर

में आपका bodyChanges आप अपनी दूसरी तिमाही में प्रवेश, अपने हार्मोन के स्तर को शाम हैं बाहर अपने नाल उत्पादन अधिक लेता है के रूप में

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आपके पेट तक विस्तार करने और अपने श्रोणि से बाहर आप मातृत्व कपड़े पहनने शुरू नहीं किया है, तो आप अतिरिक्त कमरे के साथ अधिक सहज महसूस कर सकते हैं और है कि गर्भावस्था पैनलों प्रदान फैलाने के लिए जारी है के बारे में जानें गर्भावस्था के दौरान पेट में दर्द।

यो उर बेबीआपका बच्चा

13 सप्ताह में, आपका बच्चा मोटे तौर पर एक मोती के आकार का हो गया है आपके बच्चे की आंतें, जो कि पिछले कुछ हफ्तों को गर्भनाल में बढ़ रही थी, उदर में लौट रही हैं। आपके बच्चे के सिर, हथियार और पैरों के आसपास ऊतक धीरे-धीरे हड्डी में दृढ़ता से बढ़ रहा है। आपके छोटे से एक ने अमीनोोटिक तरल पदार्थ में पेशाब शुरू कर दिया है। इस द्रव के अधिकांश आपके बच्चे के मूत्र से अब तक आपकी गर्भावस्था के अंत तक बनाए जाएंगे।

अगले कुछ हफ्तों में (आमतौर पर 17 से 20 सप्ताह तक) आप शायद अल्ट्रासाउंड के माध्यम से अपने बच्चे के सेक्स की पहचान करने में सक्षम होंगे यदि आपके पास एक जन्मपूर्व नियुक्ति है, तो आपको डूप्लर मशीन के इस्तेमाल से दिल की धड़कन सुननी चाहिए। आप घर के लिए एक समान मशीन खरीद सकते हैं, लेकिन यह जान लें कि उनका इस्तेमाल करना मुश्किल हो सकता है।

सप्ताह 13 पर ट्विन्सटविन विकास

इस हफ्ते के अंत तक, आप दूसरे तिमाही तक पहुंच गए होंगे! इस हफ्ते, आपके बच्चे लगभग 4 इंच का उपाय करेंगे और प्रत्येक को औंस के ऊपर सिर्फ तौलना चाहिए। टिशू जो अंततः अपने जुड़वाँ सिर के आसपास हथियार और पैर और हड्डी बन जाएंगे, इस हफ्ते बनते हैं। आपके छोटे लोगों ने एम्मनोटिक तरल पदार्थ में पेशाब शुरू कर दिया है जो उनके आस-पास है।

लक्षण 13 सप्ताह गर्भवती लक्षण

13 वें

सप्ताह तक, आप देखेंगे कि आपके पहले के लक्षणों को फीका करना शुरू हो जाएगा और पूरी तरह से आपके दूसरे तिमाही में प्रवेश करने से पहले आपको सहज स्थिति में मिल सकता है। यदि आप अभी भी मतली या थकावट का सामना कर रहे हैं, तो आप आने वाले हफ्तों में लक्षण कम करने की उम्मीद कर सकते हैं। आप भी अनुभव कर सकते हैं:

थकावट

• वृद्धि हुई ऊर्जा
• दौर बंधन दर्द
• टपकाया स्तनों
• अधिक ऊर्जा

दौर बंधन दर्द और पहली तिमाही के लक्षण सुस्त इसके अलावा, आप महसूस कर रही शुरू कर देना चाहिए अधिक ऊर्जावान कुछ लोग दूसरी तिमाही को गर्भावस्था के "हनीमून अवधि" कहते हैं क्योंकि अधिकांश लक्षण फीका पड़ते हैं। इससे पहले कि आप यह जानते हों, आप तीसरे तिमाही में रहेंगे और नए लक्षणों का अनुभव करेंगे जैसे सूज एंकलस, पीठ दर्द, और बेचैन नींद।

गोल अवस्था में दर्द

इस समय, आपका गर्भाशय अपनी तीव्र वृद्धि को जारी रखता है।आपको अपने श्रोणि की हड्डी के ठीक ऊपर ही महसूस करना चाहिए। नतीजतन, जब आप उठते हैं या पोजिशन को बहुत जल्दी से स्थानांतरित करते हैं, तो आपको राउंड लेगमेंट दर्द के नाम से तेज पेट दर्द का अनुभव करना शुरू हो सकता है ज्यादातर मामलों में ये उत्तेजना कुछ गंभीर चीजों के लक्षण नहीं हैं लेकिन अगर आपके पास बुखार, ठंड लगना, या खून बह रहा है, तो आपके डॉक्टर को बुलाएं।

लेकि स्तन

आपके स्तन भी बदल रहे हैं दूसरे त्रिमितीय के रूप में, आप कॉस्टस्ट्रम का निर्माण शुरू करेंगे, जो स्तन के दूध के अग्रदूत है। कोलोस्ट्रम रंग में पीले या हल्के नारंगी और मोटे और चिपचिपा होते हैं। आप अपने स्तनों को समय-समय पर लुक कर देख सकते हैं, लेकिन जब तक आपको दर्द या परेशानी नहीं होती है, यह गर्भावस्था का एक बिल्कुल सामान्य हिस्सा है।

बातें करने के लिए इस सप्ताह एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए करने के लिए

स्वस्थ खाने की आदतों को शुरू करने में कभी देर नहीं होती है जो आपके शरीर और आपके बच्चे को पोषण करेगी। संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर केंद्रित करें जिनमें बहुत सारे विटामिन, खनिज, और अच्छे वसा होते हैं। मूंगफली का मक्खन के साथ पूरे अनाज टोस्ट दिन शुरू करने का एक ठोस तरीका है। एंटीऑक्सिडेंट्स में फल उच्च, जामुन की तरह, अद्भुत नाश्ते बनाएं बीन्स, अंडे और तेल की मछली से अपने भोजन में दुबला प्रोटीन को शामिल करने का प्रयास करें बस से निपटने के लिए याद रखना:

पारा में समुद्री भोजन उच्च

• सुशी
• अंडरकूट मीट्स < लंच मीट्स सहित कच्चे समुद्री भोजन, हालांकि इन्हें आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है यदि आप खाने से पहले उन्हें गर्म करते हैं
• अनपसचुरिज्ड खाद्य पदार्थ, जिसमें कई नरम चीज शामिल हैं
• कच्चा अंडे
• कच्चे अंडे
• कैफीन और शराब
• कुछ हर्बल चाय
• व्यायाम अभी भी अनुशंसित है अगर यह आपके डॉक्टर द्वारा साफ किया गया है चलना, तैराकी, जॉगिंग, योग, और हल्के वजन सभी महान विकल्प हैं 13 हफ्तों में, आपको पेट के व्यायाम के विकल्प खोजने शुरू करना चाहिए, जैसे कि बैठो, जिससे आपको अपनी पीठ पर फ्लैट झूठ लेना पड़ता है अपने गर्भाशय से बढ़ते वजन आपके दिल को रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं, जिससे आपको हल्कापन हो सकता है, और बदले में, आपके बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति को धीमा कर दिया जा सकता है। 2016 की सबसे अच्छी गर्भावस्था के अभ्यास के बारे में पढ़ें।
• डॉक्टर को बुलाएं, अपने डॉक्टर को फोन करने के लिए

यदि आप किसी भी पैल्विक या पेट की ऐंठन, खोलना या खून बह रहा अनुभव करते हैं, तो हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें, क्योंकि ये गर्भपात के लक्षण हो सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपको चिंता, अवसाद, या अत्यधिक तनाव का सामना करना पड़ रहा है, तो मदद लेने के लिए यह एक अच्छा विचार है मनोचिकित्सा में वर्तमान राय द्वारा प्रकाशित समीक्षा में, इन मुद्दों को कम जन्म के वजन, प्रीटरम जन्म, और प्रसवोत्तर अवसाद के लिए योगदान कारक के रूप में उजागर किया गया है।

टेकअवे दूसरे तिमाही के लिए

हालांकि कुछ किताबें और रिपोर्ट दूसरे तिमाही (12 और 14 सप्ताह के बीच) की सटीक शुरुआत से असहमत हैं, अगले सप्ताह तक आप निर्विवाद क्षेत्र में होंगे। आपका शरीर और बच्चे लगातार बदल रहे हैं, लेकिन आप अपनी गर्भावस्था के कुछ सबसे आरामदायक सप्ताहों में प्रवेश कर रहे हैं। पूर्ण लाभ लें अब कोई भी अंतिम मिनट यात्राएं या एडवेंचर्स को शेड्यूल करने का एक अच्छा समय है जो आप अपने बच्चे से पहले करना चाहते हैं