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यदि आपके पास मौसमी एलर्जी है, तो आप जानते हैं कि यह पीड़ित होने का कैसा है छींकने, खुजली वाली आँखें, भीड़, और साइनस के दबाव - इन सभी लक्षण लगभग असहनीय हो सकते हैं। आप इन मौसमी लक्षणों को ठीक करने के लिए संभवतः हर ओवर-द-काउंटर समाधान की कोशिश कर चुके हैं, लेकिन दवाओं को नहीं लेना चाहते हैं। इसमें सबूत हैं कि पूरी तरह से प्राकृतिक समाधान आपके लक्षणों को कम कर सकते हैं।
हे बुखार, एलर्जी रिनिटिस, या मौसमी एलर्जी - कई दवाएं, दोनों नुस्खे और काउंटर पर, इन ठंडे लक्षणों से निपटने में मदद के लिए बनाई गई हैं लेकिन इन दवाओं में से कुछ की दुष्प्रभावों की अपनी लंबी सूची है। समझना कि हिस्टामाइन काम कैसे बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकता है कि एलर्जी के मौसम के दौरान प्राकृतिक एंटीथिस्टेमाइंस सहयोगी कैसे हो सकते हैं।
एंटीहिस्टामीन्स कैसे काम करते हैं?
आपकी एलर्जी एक अन्यथा हानिरहित पदार्थ को प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है। यह पदार्थ - चाहे वह पराग या धूल है - आपकी नाक, मुंह, गले, फेफड़े, पेट और आंतों के बलगम झिल्ली में कोशिकाओं के संपर्क में आता है। यह हिस्टामाइन की रिहाई को चालू करता है
हिस्टामाइन एक प्रोटीन है जो आप सभी लक्षणों को एलर्जी के साथ जोड़ते हैं - छींकने और ठंडे लक्षण जैसे आप घृणा करते हैं। एंटीहिस्टामाइन हिस्टामाइन गतिविधि को अवरुद्ध करते हैं, जो एलर्जी प्रतिक्रिया को रोकना चाहते हैं।
एंटीथिस्टेमाइंस के रूप में अपने स्थानीय दवा की दुकान के अलमारियों पर कई एलर्जी दवाएं लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ और पौधे के अर्क भी हैं जो हिस्टामाइन उत्पादन पर समान प्रभाव डाल सकते हैं।
1। स्टिंगिंग नेटल
प्राकृतिक चिकित्सा में एक सामान्य जड़ी बूटी, चुभने वाली चिल्ली, एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन भी हो सकती है एक अध्ययन में, प्रतिभागियों के 58 प्रतिशत लोगों ने फ्रीज-सूख नेट्टल्स के उपयोग से उनके लक्षणों को राहत दी, और 69 प्रतिशत ने इसे प्लेसबो से बेहतर बताया। चुभने की चिल्ली ऑनलाइन और स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर पाई जा सकती है। प्रश्न में अध्ययन प्रतिभागियों ने प्रत्येक दिन 300 मिलीग्राम का इस्तेमाल किया।
2। क्वार्सेटीन
क्विर्सटिन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो स्वाभाविक रूप से प्याज, सेब, और अन्य उपज में पाया जाता है। कई अध्ययनों ने क्विर्सटिन के एंटीहिस्टामाइन प्रभाव का प्रदर्शन किया है एक ने पाया कि इससे वायुमार्ग में भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम करके चूहों में एलर्जी के श्वसन संबंधी दुष्प्रभावों में भी कमी आई। आप एक पूरक के रूप में quercetin खरीद सकते हैं या बस अपने आहार में अधिक quercetin युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ सकते हैं
3। ब्रोमेलैन
ब्रोमेलैन एक अनौपचारिक रूप से पाया जाता है, लेकिन आप इसे पूरक रूप में पा सकते हैं। यह एलर्जी से जुड़े श्वसन संकट और सूजन के उपचार में प्रभावी होने के कारण कहा जाता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि 400-500 मिलीग्राम के बीच तीन बार दैनिक लेना
4। विटामिन सी
विटामिन सी एक आसान-से-सहज प्राकृतिक एंटीथिस्टामाइन है यह कई फलों और सब्जियों में प्रचलित है, और पूरक रूप में भी।क्योंकि यह साइड इफेक्ट्स और गैर-विषैला से मुक्त है, यह कष्टदायक नाक और मौसमी एलर्जी के अन्य अप्रिय लक्षणों के इलाज के लिए एक सुरक्षित समाधान है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रति दिन कम से कम 2 ग्राम लेने के लिए सबसे अच्छा एंटीथिस्टामाइन परिणाम।
जब आप एलर्जी से पीड़ित होते हैं, तब राहत पहुंच से बाहर लग सकती है। उचित स्व-देखभाल और एलर्जी बचाव (जब संभव हो) के साथ प्राकृतिक उपचार के संयोजन से, आपको एलर्जी सहायता मिल सकती है इसके अलावा, याद रखें कि जबकि इन एंटीहिस्टामाइनों के खाद्य स्रोत प्राकृतिक और सुरक्षित होते हैं, तो संयुक्त राज्य अमेरिका में सप्लीमेंट्स को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे उन्हें गुणवत्ता के स्रोत से प्राप्त करें और पूरक आहार का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करें।
