ककड़ी जल के 7 लाभ: हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहें

सिंहावलोकन> ककड़ी का पानी सिर्फ स्पा के लिए नहीं है अधिक लोग घर पर इस स्वस्थ, ताज़ा पेय का आनंद ले रहे हैं, और क्यों नहीं? यह स्वादिष्ट और आसान बनाना है

यह आपके शरीर के सात तरीके से ककड़ी पानी का लाभ लेता है

Hydration1। यह आपको हाइड्रेटेड रखता है

आपका शरीर बिना पानी के ठीक से काम नहीं कर सकता अमेरिकी परिवार अकादमी के अनुसार, ज्यादातर लोगों को प्रति दिन छह से आठ ग्लास पानी पीने का लक्ष्य होना चाहिए। हम जानते हैं कि हम पूरे दिन पानी पीना चाहिए, लेकिन कभी कभी सादा पानी उबाऊ हो जाता है ककड़ी को जोड़ने से आपको कुछ अतिरिक्त स्वाद मिल जाता है, जिससे आपको ज्यादा पीना चाहिए।

वज़न कमजोर 2 यह वजन घटाने में मदद करता है

यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, मिठाई सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक और रस के साथ काकडी पानी की जगह आप अपने आहार से कुछ गंभीर कैलोरी काट सकते हैं

हाइड्रेटेड रहने से आपको पूर्ण महसूस करने में भी मदद मिलती है कभी-कभी आपका शरीर भूख से प्यास को भ्रमित करता है आप महसूस कर सकते हैं कि आप भूखे हैं, जब आप वास्तव में प्यास होते हैं

आप अंतर कैसे जानते होंगे? एक लंबे गिलास कर्कडी पानी के लिए पहले तक पहुंचें यदि आपकी भूख पीने से खत्म हो जाती है, तो आप प्यास थे यदि आप अभी भूखे हैं, तो आप जानते हैं कि यह भूख है

Antioxidants3। यह एंटीऑक्सीडेंट बचाता है

एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ हैं जो मुक्त कणों के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव से कोशिका क्षति को रोकने और रोकने में मदद करते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव की तरह पुरानी स्थिति हो सकती है:

कैंसर

• मधुमेह
• हृदय रोग
• अल्जाइमर का < आँख अध: पतन < अनुसंधान ने दिखाया है कि एंटीऑक्सिडेंट इस क्षति को उल्टा कर सकते हैं या रोक सकते हैं। यही कारण है कि आपको प्रत्येक फलों और सब्जियों को एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च होना चाहिए। खीरे इस श्रेणी में आते हैं। वे में समृद्ध हैं:
• विटामिन सी
• बीटा कैरोटीन

मैंगनीज

• मोलिब्डेनम
• कई फ्लॉओनोइड एंटीऑक्सीडेंट
• कैंसर 4। यह कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।
• कुछ प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि कैंसर कैंसर के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ, खीरे में क्यूकबर्टाइंस नामक यौगिक और लिग्नांस नामक पोषक तत्व समूह भी होते हैं, जो कैंसर से हमें बचाने में एक भूमिका निभा सकते हैं। जर्नल ऑफ कैंसर रिसर्च में एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि कैल्शियम में पाया जाने वाला आहार फ्लैनोइड फिसेटिन, प्रोस्टेट कैंसर की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है।
• रक्तचाप 5 यह आपके रक्तचाप को कम करता है

उच्च रक्तचाप के लिए एक योगदान कारक आपके आहार में बहुत अधिक नमक (सोडियम) और बहुत कम पोटेशियम रखता है अतिरिक्त नमक आपके शरीर को तरल पदार्थ रखने का कारण बनता है, जो रक्तचाप को बढ़ाता है। पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट है जो कि गुर्दों द्वारा बनाए गए सोडियम की मात्रा को विनियमित करने में मदद करता है।

खीरे पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है ककड़ी का पानी पीने से आपके शरीर को अधिक पोटेशियम मिलता है, संभवतः आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

स्वस्थ त्वचा 6 यह स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है

ककड़ी का पानी अंदर से आपकी त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है हाइड्रेटेड रहना आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और एक स्वस्थ रंग को बनाए रखता है। पेंटेनेनिक एसिड या विटामिन बी -5 में खीरे भी उच्च हैं, जिनका उपयोग मुँहासे का इलाज करने के लिए किया गया है। कटा हुआ खीरे का एक कप विटामिन बी -5 की सिफारिश की दैनिक मूल्य के लगभग 5 प्रतिशत है।

अस्थि स्वास्थ्य 7 यह हड्डी का स्वास्थ्य बढ़ा देता है

खीरे विटामिन के उच्च में हैं। वास्तव में, कटा हुआ खीरे का एक कप की सिफारिश की दैनिक मूल्य का लगभग 1 9 प्रतिशत है। आपके शरीर को स्वस्थ हड्डियों और ऊतकों को बनाने और साथ ही साथ आपके रक्त के थक्के को ठीक से मदद करने के लिए प्रोटीन बनाने में मदद करने के लिए आपके शरीर को विटामिन की जरूरत है। ताज़ा ककड़ी पानी के मुकाबले इस विटामिन को प्राप्त करने का बेहतर तरीका क्या है?