पीने के लिए स्वस्थ चाय

यदि आप सर्दियों के महीनों में जो भी करना चाहते हैं तो चाय के गर्म कप के साथ फायरसाइड बैठो, आप अकेले नहीं हैं। आपका पसंदीदा चाय का काढ़ा चाय, टिंक्चर और इन्सुजिशन का उपयोग हजारों सालों से किया जाता है ताकि स्वास्थ्य को बढ़ावा दिया जा सके, समुदायों को मजबूत किया जा सके और स्वाद कब्ज को सजीव कर सकें। चाय की अक्सर इसकी एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए प्रशंसा की जाती है, लेकिन यह भी आराम कर सकती है शरीर को शांत करना और मन को शांत करना। <99-9>

लाभ पाने के लिए आपको केवल हरा या काली चाय पीने की ज़रूरत नहीं है। ये कम-ज्ञात किस्मों का स्वाद, भत्तों, और अप्रत्याशित सामग्री।

चाहे आप कैफीन में कटौती करने का प्रयास कर रहे हों या अपने कप को भरने के लिए कुछ नया तलाश कर रहे हों, यहां पर यह क्या है।

ध्यान दें: जबकि "चाय" तकनीकी रूप से केवल पारंपरिक काले , सफेद, या ग्री पौधे < केमिला सीनेसिस < से बनाई गई किस्मों, हर्बल टिंचर्स और सुई लेनी को अक्सर चाय के रूप में जाना जाता है।

1। कॉफी का पत्ता चाय कॉफी एकमात्र पेय नहीं है जिसे

कॉफ़ा < पौधे से पीसा जा सकता है कॉफी पत्ती चाय वास्तव में कॉफी पौधों की हरी पत्तियों से बनाई गई है। आमतौर पर, कॉफी पत्तियों को हरी चाय के समान प्रसंस्कृत किया जाता है। हल्के ढंग से टोस्ट होने से पहले उन्हें सूरज में सूख जाता है। इसका परिणाम एक चिकना, थोड़ा मीठा चाय है जो कि प्रसिद्ध बीन्स से बने काढ़े को थोड़ा समानता देता है। अफ्रीका के कुछ हिस्सों में कॉफी पत्ती की चाय सदियों से खपत की गई है अब दुनिया के बाकी हिस्सों में इसके उच्च स्तर एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन की कम सामग्री के लिए लोकप्रियता प्राप्त हो रही है। इसके बारे में ज्यादा कैफीन डीकफ कॉफी या हरी चाय के रूप में है।

कॉफी की पत्ती चाय की कोशिश करो अगर … एस्प्रेसो आपको झटके देता है चाय के बारे में ज्यादा कैफीन डीकफ कॉफी या हरी चाय के रूप में है। 2। Rooibos एक मिठाई दाँत के साथ किसी के लिए बिल्कुल सही, यह स्वाभाविक रूप से कैफीन मुक्त चाय अक्सर वेनिला का एक संकेत के साथ थोड़ा मीठा होता है हर्बल जलसेक एक छोटा झाड़ी से बना है जो दक्षिण अफ्रीका के मूल निवासी है। यह एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च है, और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में अपनी क्षमता के लिए अध्ययन किया जा रहा है। रईबिओस चाय पीने से हड्डियों के स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है।

• रुबीबोस चाय की कोशिश करें अगर … आपकी चॉकलेट की कमजोरी है और मीठा चखने वाली चाय की तरह।

क्या हर्बल चाय मेरे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है? "

3। पु-अम्ह

अगर आप काली चाय पसंद करते हैं, तो आप भी एक कप का आनंद ले सकते हैं। इसी पत्ते से बने (

• केमिला सीनेन्सिस

) के रूप में हरे और काली चाय के रूप में, पु-अमह किण्वित है और फिर अपनी विशिष्ट मिट्टी के स्वाद का निर्माण करने के लिए वृद्ध है। पशु और प्रयोगशाला अध्ययनों ने संभावित स्वास्थ्य लाभ दिखाए हैं, जिनमें कोलेस्ट्रॉल कम करना, ट्यूमर को रोकने, और मोटापे को कम करना शामिल है। अभी भी मनुष्यों पर चाय का सटीक प्रभाव निर्धारित करने के लिए किया जाना चाहिए।

क्योंकि किण्वन प्रक्रिया कवक और बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करती है, कई निर्माताओं पीने से पहले पहली बार काढ़ा हटाने की सलाह देते हैंपलटने से पहले पैकेज की जांच करें पु ईरह चाय का प्रयास करें अगर … आप अर्ल ग्रे से अधिक हैं और आपके जीवन में एक नई काली चाय की तलाश कर रहे हैं। 4। हल्दी

स्वर्ण दूध और हल्दी लैट्टियों के बीच, हाल ही में हल्दी सभी क्रोध है। प्रचार का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है यह उज्ज्वल हो जाना जड़ सूजन को कम कर सकता है, कुछ कैंसर और संक्रमण से लड़ सकता है, और पाचन को कम कर सकता है। कर्क्यूमिन, हल्दी में मुख्य सक्रिय पदार्थ, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो सूजन को कम कर सकता है और रक्त के थक्कों को रोक सकता है। बहुत से पैक हर्बल चाय और व्यंजनों में अदरक का स्वाद बेहतर बनाने और स्वास्थ्य लाभ में वृद्धि शामिल है।

• हल्दी की कोशिश करें अगर … आप पहले से ही हरा रस पीते हैं और अपने पेय पदार्थों से स्वस्थ बढ़ावा तलाशते हैं।

5। येर्बा दोस्त

येर्बा दोस्त एक पारंपरिक दक्षिण अमेरिकी पेय है जो इतिहास में जमी है। यह पैराग्वे, अर्जेंटीना, और ब्राजील के कुछ हिस्सों के पौधों के टहनियां और पत्तियों के साथ बनाया जाता है कैफीन फाइन विशेष रूप से काढ़ा का आनंद ले सकते हैं येर्बा दोस्त में लगभग दो बार कैफीन काली चाय के रूप में होता है। सौभाग्य से, क्योंकि अभी भी केवल कैफीन की आधा मात्रा कॉफी के रूप में है, बहुत से लोगों को एक ही दुर्घटना या कॉफी के साथ जुड़ा हुआ अनुभव नहीं है

• चाय में कई एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन, और खनिज होते हैं, और इसका संभावित एंटी-भड़काऊ गुणों और हृदय-लाभ के लिए अध्ययन किया गया है। एक हालिया छोटे अध्ययन में यह भी पाया गया कि यर्बा माटी खपत पार्किंसंस की बीमारी से रक्षा कर सकती हैं, हालांकि काफी अधिक शोध की आवश्यकता है।

यार्बा दोस्त की कोशिश करें अगर … आप एक झटका लग रहे हैं, लेकिन कैफीन दुर्घटना को आप कॉफी के बाद का अनुभव नहीं पसंद करते हैं।

6। मशरूम चाय

नहीं, उन जादू मशरूम नहीं! रीशी मशरूम चाय में बन सकते हैं और एंटीकैन्सर, एंटीवायरल, और प्रतिरक्षा-समर्थन गुणों का वादा कर सकते हैं। उनकी अलग कड़वा स्वाद ने उन्हें कॉफी के लिए एक अच्छा मैच बना दिया है, और कम से कम एक कंपनी ने उन्हें अपने ब्रॉड्स में शामिल किया है। रेशी, चेंंगा या कॉर्डीसेप्स मशरूम के साथ बने चाय और कॉफी के लिए देखो। हालांकि, यदि आप ब्लड प्रेशर लेते हैं या ब्लड थिने वाली दवाएं लेते हैं तो आपको मशरूम चाय की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

मशरूम चाय की कोशिश करें अगर … आप अपने काढ़ा से एंटीऑक्सिडेंट पावर की तलाश कर रहे हैं।

7। वैलेरियन

अपने आप को इस जड़ी बूटी के साथ सो जाओ वैलेरियन का इस्तेमाल सदियों से किया गया है ताकि चिंता, बेचैनी और अनिद्रा को कम किया जा सके। अनिद्रा के लिए यह एक लोकप्रिय वैकल्पिक उपाय है क्योंकि इसे कोमल और सुरक्षित माना जाता है

• हालांकि इसके अनिद्रा-पर्दाफाश लाभ अनिर्धारित हैं, वैलेरियन अभी भी एक कोशिश के लायक हो सकता है हालांकि, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इससे पहले कि आप अपने प्रभावों को महसूस करने लगें, आपको कुछ हफ्तों तक वेलेरिअन को निगलना होगा, इसलिए इससे बाहर की आदत बनाने के लिए तैयार रहें। सोने से पहले एक से दो घंटे चाय सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए और हमेशा इसे कोशिश कर रहा से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

वेलेरियन का प्रयास करें अगर … आप चिंता को कम करने या कुछ गंभीर शट-आंखों की तलाश में हैं