जीआईएसटी

पता लगाना कि आपके पास एक पुरानी स्थिति है या बीमारी भारी हो सकती है यह विशेष रूप से मामला है अगर आप सीखते हैं कि आपके पास एक दुर्लभ बीमारी है, जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्ट्रॉम्मल ट्यूमर (जिस्ट)। लेकिन जब निदान आपके शारीरिक कल्याण और आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है, तब भी इस रोग का प्रबंधन करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के तरीके हैं।

जीआईएसटी निदान के बाद के परिणामों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए यहां सात युक्तियाँ हैं:

1। अपने चिकित्सक और स्वास्थ्य सेवा टीम से मिलें

आपके चिकित्सक और आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम आपके कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों के उपचार और प्रबंधन पर केंद्रित है। वे चाहते हैं कि आप यथासंभव आराम से रहें। वे यह भी चाहते हैं कि आप उपचार के दौरान अपनी सामान्य गतिविधियां कर सकें जैसे कि आप कर सकते हैं।

हर कैंसर के उपचार के दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन हर कोई एक ही चीज़ों को अनुभव नहीं करता है इस वजह से, अपने डॉक्टर के साथ बात करना महत्वपूर्ण है कि आप कैसे कर रहे हैं उन्हें बताएं कि आप कैसे महसूस कर रहे हैं और आपके पास किन दुष्प्रभाव हैं, भले ही वे गंभीर न हों अपने चिकित्सक को पता चलाना हालत के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

2। अपने दर्द को प्रबंधित करें

कुछ लोगों को उनके कैंसर के इलाज के दुष्प्रभाव के रूप में दर्द होता है कई तरह के दर्द हैं, और यह आ सकता है और जा सकता है। पुरानी पीड़ा के साथ जीना बहुत तनावपूर्ण और निराशाजनक हो सकता है किसी भी शारीरिक दर्द के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें, आप महसूस कर रहे हैं आपके दर्द के स्तर पर निर्भर करते हुए, आपका चिकित्सक दवाओं के साथ आपके दर्द का प्रबंधन करेगा, जीवनशैली युक्तियों को पेश करेगा, या आपको दर्द विशेषज्ञ के लिए भेजता है जो पुरानी दर्द का इलाज करने पर ध्यान केंद्रित करता है।

3। अपने आप का ख्याल रखना

कैंसर के दुष्प्रभाव पहले से तनावपूर्ण स्थिति के लिए और भी तनाव बढ़ा सकते हैं। इस समय के दौरान, कैंसर न सिर्फ कैंसर का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।

अपने आप पर केंद्रित होना चाहिए अंदर से बाहर होना चाहिए। सही भोजन करने से आपको इलाज के दौरान सबसे अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी। यह आपके दैनिक जीवन के बारे में जाने के लिए आपको अधिक ऊर्जा भी देगा।

आपको सबसे अच्छा लग रहा रखने के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत ही महत्वपूर्ण है। योग, घूमना, और तैराकी जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियां आपकी भलाई में सुधार कर सकती हैं। ये गतिविधियां आपको साइड इफेक्ट्स से कैसे विचलित कर सकती हैं और आप कैसे महसूस कर रहे हैं, और अपने मूड में सुधार कर सकते हैं। उपचार के दौरान आपके लिए सबसे अच्छा अभ्यास के बारे में चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करें। वे यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगे कि आप अपने आप को बहुत मुश्किल नहीं दबाते हैं

कैंसर के उपचार के दुष्प्रभाव भी आपके जीवन के लिए बहुत तनाव और चिंता जोड़ सकते हैं। अपनी चिंता का प्रबंध करना आपकी देखभाल करने का एक महत्वपूर्ण अंग है ध्यान या लयबद्ध साँस लेने से चिंताएं शांत हो सकती हैं और विश्राम के साथ मदद मिल सकती है

4।एक सहायता समूह खोजें

कभी-कभी चुनौती से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उन लोगों के साथ समय बिताना है जो वास्तव में समझते हैं कि आप किस प्रकार से गुजर रहे हैं। सहायता समूह लोगों को एक साथ, स्थानीय स्तर पर या ऑनलाइन लाते हैं, जो समान स्वास्थ्य स्थितियों में हैं

क्योंकि जीआईएसटी एक दुर्लभ स्थिति है, आपके लिए स्थानीय सहायता समूह ढूंढना मुश्किल हो सकता है। फिर भी, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें और देखें कि क्या एक सामान्य कैंसर सहायता समूह है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं। ऑनलाइन समर्थन समूह एक और बढ़िया विकल्प है, खासकर यदि आप उन लोगों के साथ कनेक्ट होने में सक्षम हैं जिनके पास जीआईएसटी भी है

5। अपने परिवार और दोस्तों के साथ खुलें

कैंसर का निदान होने के नाते आपको अलग महसूस हो सकता है इसलिए लोगों के समूह के लिए महत्वपूर्ण है कि आप अपने कैंसर के उपचार के दौरान भरोसा कर सकते हैं। आपके निदान और उपचार के दौरान आपके परिवार और दोस्तों की मदद करना चाहते हैं। वे आपको शारीरिक सहायता प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि आप को नियुक्तियों में ले जाना या भोजन ला सकते हैं या वे आपको भावनात्मक सहायता प्रदान कर सकते हैं कि आप के साथ बात कर रहे हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। इस कठिन समय के दौरान दूसरों पर निर्भर होने में सक्षम होने के नाते जीआईएसटी और उसके साइड इफेक्ट से निपटने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

कहा जा रहा है, ऐसा महसूस न करें कि आपको हमेशा खुला होना चाहिए। अपने परिवार और दोस्तों को आपको क्या जरूरत है, और जब आप अपने निदान या उपचार के बारे में बात करना नहीं चाहते हैं तो यह कहना ठीक है।

6। एक परामर्शदाता से मिलें

अपने परिवार और दोस्तों से बात करना सहायक हो सकता है, लेकिन आप एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने से भी लाभ उठा सकते हैं। एक मनोचिकित्सक या परामर्शदाता के साथ बैठक करने से आपको अपने निदान और आपके दुष्प्रभावों को समझने और उनका सामना करने में मदद मिल सकती है। कुछ लोग समूह सेटिंग में परामर्शदाता के साथ बात करना पसंद करते हैं जबकि अन्य निजी बातचीत के लिए विकल्प चुनते हैं। जो भी आप के साथ सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं वह आपके लिए सही है।

7। एक नया शौक सीखें

साइड इफेक्ट्स से निपटने का एक तरीका व्यत्यय के माध्यम से होता है एक नई भाषा सीखना जैसे कि एक नई भाषा या उपकरण सीखना आपको सिद्धि की भावना भी दे सकता है। साथ ही, ऐसी चीज़ों को करना जो आप पहले से ही आनंद लेते हैं जैसे कि पेंटिंग, पढ़ना या संगीत खेलना आपको उन दुष्प्रभावों को अनदेखा करने में मदद कर सकता है जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं। चाहे कोई नया या पुराना शौक हो, किसी बाहरी गतिविधि में हिस्सा लेना चाहे तो आपके मूड को बढ़ावा मिलेगा।