9 मोरिंगा लाभ

मोरिंगा क्या है?

Moringa, जिसे भी जाना जाता है बेंजोइल ट्री या ड्रमस्टिक पेड़, हिमालय के एक पत्तेदार हरी पौधे हैं जो कि मैनोरा के त्रिभुज के बीज की फली को बेनज़ोल बनाने के लिए दबाया जाता है। Moringa पत्ते भी तैयार और समग्र और आयुर्वेदिक दवा में उपयोग किया जाता है। Moringa पौष्टिक समृद्ध है, विटामिन और खनिज युक्त इसकी देशी मिट्टी से यह परंपरागत रूप से एक जल शुद्धिकारक एजेंट, एक खाद्य पौधे और एक मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता है। हाल के शोध से पता चलता है कि मोरिंगा इसके एंटीसेप्टिक के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, एंटीऑक्सिडेंट, और एंटीबायटीक गुण। यहाँ मोरिंगा के नौ लाभ हैं

रक्तचाप को कम करता है 1 रक्तचाप को कम करता है

मोरिंगा के अधिक सुस्थापित लाभों में से एक यह है कि रक्तचाप को कम करने की उसकी क्षमता है। मोरिंगा पत्ती के पाउडर और बीज फली उच्च रक्तचाप के लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं, जिससे डायस्टोलिक और सिस्टल दोनों रक्तचाप नंबर प्रभावित हो सकते हैं।

मधुमेह के उपचार 2 में सहायता मधुमेह के उपचार में सहायता

मधुमेह की रोकथाम और उपचार के लिए एक समग्र उपाय के रूप में पुरानी सभ्यताओं में मोरिंगा का इस्तेमाल किया गया है। आधुनिक शोध में रक्त के शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करने और इसे स्पाइकिंग से रखने के लिए अपने दावे का समर्थन करना लगता है। Moringa एक अनुमोदित मधुमेह उपचार योजना के हिस्से के रूप में लगातार खुराक पर लिया जाता है जब रक्त ग्लूकोज सामान्य करने में मदद कर सकते हैं।

बैक्टीरिया से लड़ता है बैक्टीरिया लड़ता

मोरीआना में रोगाणुरोधी गुण होते हैं वे बहुत शक्तिशाली हैं, वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि साबुन से धोने के रूप में पानी और मारीरा के मिश्रण के साथ हाथ धोना प्रभावी था। मोरिंगा उन जगहों पर बैक्टीरिया को मारने में विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जहां जीवाणुरोधी साबुन आसानी से उपलब्ध नहीं होते हैं।

खराब कोलेस्ट्रॉल 4 को कम करने में मदद करता है खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है

मोरिंगा तेल कैनोला तेल के लिए एक उपयुक्त प्रतिस्थापन के रूप में विचार कर रहा है, जिससे लंबी अवधि की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। Moringa वनस्पति तेल के लिए एक विकल्प के रूप में कार्य कर सकते हैं क्योंकि यह हानिकारक कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के अस्वास्थ्यकर स्तरों के योगदान के बिना स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने में मदद करने के लिए साबित हुआ है, और इस प्रकार यह हृदय संबंधी रोग को रोकने में मदद करता है।

आपके लिवर 5 की सुरक्षा करता है अपने जिगर की सुरक्षा

हेन्तपोक्सिसिटी (यकृत विषाक्तता) के साथ चूहे पर बेंजोइल (कॉम्प्रेस्ड मोरियाआ फॉड्स से तेल) और मोरिंगा पत्ती के प्रभाव का मूल्यांकन करने के लिए अध्ययन किया गया है। यह एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को बढ़ावा देने के कारण मरीज प्लांट को जिगर की मरम्मत के लिए काफी फायदेमंद साबित हुआ। मोरिंगा का उपयोग हेपेटाइटिस के उपचार की नियमितता के पूरक के लिए किया जा सकता है और अगर यह वर्तमान में स्वस्थ है तो आपके यकृत प्रक्रिया में विषाक्त पदार्थों की सहायता करेगा।

पोषक तत्व अमीर 6 पोषक तत्वों के साथ पैक्ड

मोरिंगा को सुपरफ़ूड कहा गया है। इसका कारण यह है कि इसकी पत्तियों और बीज की मात्रा प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन सी के साथ पैक की जाती है। मोरिंगा को दुनिया भर के विकासशील देशों में कुपोषण के समाधान के रूप में सुझाव दिया गया है।

एंटीऑक्सिडेंट्स बढ़ाता है 7 एंटीऑक्सीडेंट बढ़ता है

कई पौधों की तरह, मोरिंगिंग एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर में एक आवश्यक कार्य करते हैं, जिससे आपके शरीर को हर रोज़ विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद मिलती है, जो कि आपके शरीर के संपर्क में आते हैं और पर्यावरणीय तनाव से राहत देते हैं जो समय के साथ हमारे अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। Moringa एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि पाया गया है, तो एक आहार अनुपूरक के रूप में इसे का उपयोग आप एक एंटीऑक्सीडेंट बढ़ावा देगा

एंटीकैंसर गुण 8 औपचारिक गुण प्रदर्शित करता है

नियाज़िमिसिन, जो ट्यूमर के विकास को धीमा करने के लिए जाना जाता है, मोरिंगा में निहित है इसने शोधकर्ताओं का ध्यान आकर्षित किया, जो कि इस आधार पर काम कर रहे हैं कि भविष्य में मोरिंगा का उपयोग कर कैंसर के उपचार को विकसित किया जा सकता है। कुछ शोधकर्ता आशावान हैं कि कई सिंथेटिक दवाओं के विषाक्त दुष्प्रभावों के बिना मनुष्यों में कुछ कैंसरों की वृद्धि को धीमा करने या रोकने के लिए मारीरा का इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, यह वर्तमान में स्टैंडअलोन एंटीकैंसर उपचार के रूप में उपयोग नहीं किया गया है।

मेमोरी 9 बढ़ाता है स्मृति को बढ़ाता है

मोरिंगा को एक न्यूरोप्रोटेक्टीव के रूप में सुझाया गया है। इसका मतलब है कि यह उम्र से संबंधित मनोभ्रंश को प्रगति से धीमा कर सकता है। यह हर रोज़ मस्तिष्क के कार्यों में भी सहायता कर सकता है। एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि मिंगा आपके दिमाग का समर्थन करता है और स्मृति को बढ़ाने में मदद करता है।

रूप और खुराक फोर्म्स और खुराक

मोरिंगा को एक खाद्य संयंत्र माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आम तौर पर मानव उपभोग के लिए सुरक्षित है, यहां तक ​​कि बड़ी मात्रा में भी। Moringa पत्ते, बीज, छाल, जड़ें, रस, और फूल सभी चिकित्सा उपयोग किया जा सकता है दुर्भाग्य से, यह समझने के लिए अधिक नैदानिक ​​अध्ययनों की आवश्यकता होती है कि बहुत अधिक मारीरा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। अभी तक, विषाक्तता का थोड़ा खतरा हो रहा है। जानवरों पर प्रदर्शन करने वाले मोरियारा के अधिकांश अध्ययनों में 20 से 150 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम तक की मात्रा का इस्तेमाल होता है। औसत वजन का व्यक्ति प्रति दिन 1500 मिलीग्राम की खुराक से शुरू करना चाहता है और देखें कि उनका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

ऑनलाइन और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में मिलना आसान है। गर्म पानी में मिंगारो के पत्ते पिलाने से "जलीय अर्क" बन जाता है, जो कि मोरिंगा पर सबसे नैदानिक ​​अध्ययनों पर केंद्रित है। Moringa पत्तियों एक सूखे और जमीन के रूप में भी उपलब्ध हैं (एक पाउडर के रूप में भी जाना जाता है) जो ऊर्जा पेय और smoothies में जोड़ा जा सकता है Moringa तेल विशेषता स्वास्थ्य दुकानों से खरीदा जा सकता है, और moringa छाल और फूल, हालांकि मुश्किल खोजने के लिए, कुछ खुदरा विक्रेताओं से ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।

जोखिम और बातचीतएं संभावित जोखिम और बातचीत

वर्तमान में थोड़ा शोध करने के लिए यह सूचित किया गया है कि कौन से दवाएं मोरिंगा के साथ विरोध कर सकती हैं यही कारण है कि आप किसी भी हर्बल पूरक या आहार शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि गर्भवती महिलाएं शायद मैरिंगा नहीं लेनी चाहिएगर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित होने के रूप में यह कोई भी अध्ययन नहीं दिखाता है, और यह संभव है कि मोरिंगा के रासायनिक गुणों में कमी के कारण परिश्रम पैदा हो सकता है।

व्यंजनों और DIY रेसिपेस और DIY

मोरिंगा पत्ती चाय

यदि आप सूखे मिंगाय के पत्ते खरीद सकते हैं, तो आप अपनी खुद की मोरिंगा चाय बना सकते हैं और अपने घर में मोरिंगा के स्वास्थ्य लाभों का अनुभव कर सकते हैं। एक चाय विसारक या बायोडिग्रेएबल, फूड-ग्रेड चाय बैग में सूखे मारीरा पत्ते के 2 tablespoons का उपयोग करें और 2 से 3 मिनट के लिए मिंगा की पत्तियों को खड़ी करना। एंटीऑक्सिडेंट की एक अतिरिक्त खुराक के लिए कुछ शहद जोड़ें और शक्कर को शहद दें। गर्म पानी पीते हैं या बर्फ को ठंडा और पीते हैं।

ड्रमस्टिक सूप

मोरियाना पौधे के बीज फली, जिसे "ड्रमस्टिक्स" कहा जाता है, को हरी बीन्स के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सूखे पत्ते का उपयोग व्यंजनों में पालक या काली के विकल्प के रूप में किया जा सकता है। एक पारंपरिक भारतीय सूप जिसमें निम्नलिखित सामग्रियों के किसी भी भिन्नता के साथ मोरिंगा शामिल किया जा सकता है:

"ड्रमस्टिक्स" / मोरिंगा बीज फोड (कम से कम 5)

• 1 सफेद प्याज, बारीक कीमा बनाया हुआ
• कई हरी मिर्च > जमीन धनिया, नमक और काली मिर्च
• अपनी पसंद के खाना पकाने के तेल में
• खट्टा क्रीम
• ड्रमस्टिक्स को उबलते हुए, लुगदी को हटाकर और एक तरफ सेट करके शुरू करें। अपने प्याज को तेल पकाने तक भूनें जब तक यह पारदर्शी नहीं हो जाता है, तब मिर्च और ड्रमस्टिक पल्प जोड़ें। जब तेल के तरल से वाष्पीकरण होता है, तो स्वाद के लिए अपने मसाले जोड़ें। यदि आप चाहते हैं तो क्रीम और धनिया को मिश्रण में जोड़ें