अनुकूलजनिक जड़ी बूटी: सूची, प्रभावशीलता, और स्वास्थ्य लाभ

अवलोकन

एडाप्टोगेंस हर्बल फार्मास्यूटिकल्स हैं। वे काम करते हैं शरीर में तनाव के प्रभावों का विरोध करने के लिए तंत्रिका विज्ञान, अंतःस्रावी, और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाने सहित शरीर में बहुत वास्तविक शारीरिक परिवर्तन का कारण बनता है.अडप्टोगेंस में उत्तेजक गुण होते हैं जो उन हानिकारक प्रभावों का सामना करने में मदद करते हैं।

एडाप्टोगेंस पहले विकसित हुए और द्वितीय विश्वयुद्ध के दौरान अध्ययन किया। वैज्ञानिकों ने स्वस्थ पायलटों को और भी अधिक स्तर पर काम करने में मदद करने के लिए एक मार्ग की तलाश की। मूलतः, वे एक "सुपर हीरो" गोली की तलाश कर रहे थे, जो पायलटों को बेहतर, तेज़ और लंबी अवधि के लिए उड़ाते थे । और उन्होंने सोचा कि उन्होंने इसे अनुकूलन के रूप में पाया।

सोवियत संयुक्त राष्ट्र आयन ने एक उत्तेजक के बारे में सैन्य अध्ययनों को प्रकाशित किया, जिसे स्किसांडा चिनेससिस < कहा जाता था। यह पाया गया कि नारै शिकारी द्वारा खाए गए जामुन और बीज ने अपनी प्यास, भूख और थकावट को कम कर दिया। यह रात में देखने की उनकी क्षमता में भी सुधार हुआ। प्रभावशीलता अनुकूली काम कैसे करते हैं?

हाइपोथैलेमिक, पिट्यूटरी, और अधिवृक्क ग्रंथियों में एक स्थिर संतुलन को विनियमित करके एक आणविक स्तर पर एडेप्टोजेन्स काम करते हैं। ये तनाव प्रतिक्रिया में शामिल हैं। वे शरीर में तनाव प्रतिक्रिया "हैकिंग" द्वारा काम करते हैं। आमतौर पर, जब हमारे शरीर पर जोर दिया जाता है, हम तनाव के तीन चरणों के माध्यम से जाते हैं:

अलार्म चरण

• प्रतिरोध का चरण < थकावट का चरण
• जैसा कि हम एक तनाव का सामना करते हैं - कहते हैं कि हम वजन उठाना शुरू करते हैं - हमारा शरीर एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन को निकालकर पेश करता है जो मांसपेशियों में सुधार करता है प्रदर्शन और प्रतिरोध के चरण में ध्यान केंद्रित करने और काम पर ध्यान देने की हमारी क्षमता में वृद्धि। हमारा शरीर सचमुच तनाव का विरोध कर रहा है, इसलिए हम उत्साही और स्पष्ट महसूस करते हैं, हमारे शरीर को धन्यवाद जिससे हम तनाव से लड़ने के लिए बढ़ावा दे सकते हैं।

और फिर, हम थकान के कारण, हम थकावट के चरण में प्रवेश करते हैं। एडाप्टोजेन्स मूल रूप से फैलता है कि मध्य में "मिठाई स्थान" - प्रतिरोध का चरण - हमें लंबे समय तक शक्तिशाली हिस्से में लटकाया जा सकता है।

दोनों जानवरों और पृथक न्यूरोनल कोशिकाओं में एडाप्टोगेंस का अध्ययन किया गया है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि उनके शरीर पर कई प्रभाव हैं:

न्यूरोप्रोटेक्टेक्टिव तत्व

विरोधी थकान गुण

• एंटीडप्रेसिव प्रभाव
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए उत्तेजक
• ओह, और वे मानसिक कार्य क्षमता में वृद्धि करते हैं, ध्यान में वृद्धि करते हैं , और तनाव और थकान को रोकना
• सच होना सही भी अच्छा लगता है? ठीक है, अनुकूलन पर शोध के अनुसार, वे वास्तव में उतने ही अच्छे होंगे जितना वे ध्वनि कर सकते हैं।

जड़ी बूटी की सूची ऐडप्टेोजेनिक जड़ी बूटियों की सूची

तीन मुख्य अनुकूलजन्य जड़ी-बूटियों का अध्ययन किया गया है और ये दोनों सुरक्षित और गैर-विषैले हैं:

Eleutherococcus senticosus

(साइबेरियन जीन्सेंग), Rhodiola rosea (आर्कटिक रूट ), और स्किसांडा चिनेसिस साइबेरियाई जीन्सेंग: यह जड़ीबूटी वास्तव में जींसेंग नहीं है, लेकिन यह इसी तरह से काम करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि यह थकान, अवसाद और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।

आर्टिक रूट: इसे कभी-कभी "गुलाब रूट" कहा जाता है और एशिया और यूरोप में ठंडे मौसम में बढ़ोत्तरी होती है। यह एक ऐतिहासिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सिरदर्द और फ्लू जैसे मामूली स्वास्थ्य बीमारियों के इलाज के लिए रूस और स्कैंडिनेविया में किया गया है।

शिसंड्रा: यह जड़ी बूटी जिगर की स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और रक्त शर्करा को स्थिर करने के साथ-साथ एक अनुकूलजन के रूप में अभिनय के लिए सबसे उपयोगी है।

स्वास्थ्य लाभ आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद अनुकूलजन्य जड़ी-बूटियां हैं? एक अध्ययन की समीक्षा में पाया गया कि अनुकूलन वास्तव में सामान्य स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जा सकता है और जब विशिष्ट परिस्थितियों और स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अन्य पारंपरिक दवाओं के पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है उन्हें हृदय स्वास्थ्य और कुछ न्यूरोलॉजिकल विकारों के साथ लोगों की मदद करने के लिए दिखाया गया है, खासकर उन व्यक्तियों की उम्र जितनी ज्यादा हो सकती है।

जड़ी बूटियां कई स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने के साथ जुड़े हैं उसी अध्ययन की समीक्षा में, आर्कटिक रूट को एंटिडिएंसेंट के साथ इस्तेमाल किए जाने पर बढ़ावा देने की गतिविधि और उत्पादकता में मदद करने के लिए पाया गया, जबकि कोई गंभीर दस्तावेज दुष्प्रभाव नहीं है। यह लोगों को अधिक तेजी से आगे बढ़ने में मदद करता है और फ्लू जैसे बीमारियों के बाद अधिक सक्रिय महसूस करता है।

स्किस्ंड्रा सबसे अधिक उपयोगी साबित हुआ जब उन लोगों में इस्तेमाल किया गया था जो पूरी तरह से थकावट और कम शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन करते थे। यह विशेष रूप से कुछ न्यूरोलोलॉजिकल विकारों, मानसिक विकार जैसे स्कीज़ोफ्रेनिया और फेफड़ों के समारोह में सुधार के लिए उपयोगी साबित हुआ है। स्किसंड्रा के अनूठे गुणों में से एक यह है कि, कैफीन जैसे अन्य उत्तेजक के विपरीत, शरीर जल्दी से सहिष्णु नहीं बनता है, इसलिए इसका इस्तेमाल प्रभावी रूप से एक ही खुराक में किया जा सकता है।

उपलब्ध अध्ययनों से पता चलता है कि अनुकूलीकरण वास्तव में थकावट और थकावट के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं और पुरानी और तीव्र चिकित्सा शर्तों वाले लोगों के लिए अन्य चिकित्सा के साथ उपयोग किए जाने पर इसका सबसे उपयोगी हो सकता है। इसलिए, जबकि आपका चिकित्सक आपको हर दिन बिना किसी कारण के एक अनुकूलन लेने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर सकता है, अगर आप एक पुरानी चिकित्सा स्थिति के परिणामस्वरूप कम ऊर्जा का अनुभव करते हैं तो यह सहायक हो सकता है

हालांकि अनुकूलन के लिए कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) गुणवत्ता या जड़ी बूटियों की शुद्धता और ओवर-द-काउंटर उत्पादों जैसी खुराक की निगरानी नहीं करता है। Adaptogens लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

टेकवेटेवावे

एडाप्टॉगेंस एक नई अवधारणा नहीं हैं उन्हें पूरे इतिहास में अध्ययन किया गया है ताकि शरीर को तनाव, ऊर्जा और ध्यान में वृद्धि करने और थकान से लड़ने की क्षमता में सुधार लाने का एक तरीका हो। नए शोध में यह देखा जा रहा है कि शल्यचिकित्सा और हृदय की स्थिति जैसे पुराने रोगों के इलाज में सहायक कैसे हो सकते हैं।