टेस्टोस्टेरोन के लिए जड़ी बूटी, विटामिन, और पूरक स्तर

टेस्टोस्टेरोन पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन है यद्यपि यह अक्सर किसी व्यक्ति के कामेच्छा के साथ जुड़ा होता है, टेस्टोस्टेरोन जन्म से दोनों लिंगों में होता है। महिलाओं में, यह यौन ड्राइव, ऊर्जा, और शारीरिक शक्ति में एक भूमिका निभाता है। पुरुषों में, यह यौन विकास की शुरुआत को उत्तेजित करता है और पूरे जीवन में मनुष्य के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

हड्डी और मांसपेशियों

• मोटी संग्रहण
• लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन
• यौन और शारीरिक स्वास्थ्य
• ज्यादातर मामलों में, 30 वर्ष की आयु के बाद , आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्वाभाविक रूप से गिरना शुरू हो जाएगा। कठोर बूँदें या उत्पादन में एक रोक कम टेस्टोस्टेरोन (कम टी) के लक्षण पैदा कर सकता है यूसीएलए स्वास्थ्य के अनुसार अनुमानित 5 लाख अमेरिकी पुरुषों के लक्षणों के कारण कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर कम हैं

एक निर्माण को प्राप्त करने में कठिनाई

• शरीर की वसा में वृद्धि
• मांसपेशियों की ताकत कम हुई
• शरीर के बाल की हानि
• सूजन और कोमलता स्तन
• नींद की दिक्कतें
• थकान
• अवसाद
• ये अनपेक्षित बदलाव विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं, हालांकि। इसमें स्वास्थ्य की स्थिति, दवा के दुष्प्रभाव, और अत्यधिक शराब या नशीली दवाओं के उपयोग शामिल हो सकते हैं। अंतर्निहित कारणों का इलाज करने से आपके लक्षण भी स्पष्ट हो सकते हैं।

सावधानी विटामिन, जड़ी बूटियों और पूरक आहार की दुनिया

इंजेक्शन, प्रत्यारोपण, और जैल जैसे पारंपरिक टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन उपचार, आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन जोड़ने के लिए काम करते हैं। जड़ी-बूटियों और पूरक, दूसरी तरफ, आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन बनाने में मदद करें कुछ जड़ी-बूटियों और सप्लीमेंट्स का उद्देश्य कम टी के आपके लक्षणों को कम करना है।

जबकि कुछ वैकल्पिक उपचार कम टी वाले लोगों के लिए सुरक्षित होते हैं, लेकिन उनमें से सभी मनुष्यों में कठोर परीक्षण के माध्यम से नहीं होते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप एक निश्चित जड़ीबूटी या पूरक में रुचि रखते हैं वे सटीक खुराक की सिफारिश करने में सक्षम होंगे।

साइड इफेक्ट्स

आहार की खुराक के निर्माता को खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) से अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। एफडीए भी जड़ी बूटियों, पूरक, और विटामिन की गुणवत्ता और सुरक्षा को विनियमित नहीं करता है। किसी उत्पाद को असुरक्षित, अप्रभावी या दोनों के लिए संभव है

एक नए उपचार की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें कुछ उपचार अनचाहे साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं या जिन दवाओं को आप ले जा रहे हैं उनके साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं।

मलेशियन जींसेंग मलयेशियन जीन्सेंग (यूरीकोमा लॉन्फोलिया)

मलेशियन जीन्सेंग को टोंगकैट अली या

ई के रूप में भी जाना जाता है। longifolia । यह एक देशी दक्षिणपूर्व एशियाई संयंत्र है जो कि संपत्तियों के साथ: एंटीमैरलियल

• एंटीबायटीक रोगी
• एंटीमिक्रोबियल
• बुखार-कम करने
• एक हर्बल दवा के रूप में,

मलेशियन जींसेंग कर सकते हैं: कामेच्छा बढ़ाएं

• खेल के प्रदर्शन में वृद्धि
• वजन घटाने को बढ़ावा देना
• एण्ड्रोजन हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जैसे टेस्टोस्टेरोन
• प्रसवोत्तर अवसाद, उच्च रक्तचाप और थकान को कम करने
• एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि इस जड़ी बूटी से मदद मिल सकती है ऑस्टियोपोरोसिस सहित शरीर अन्य टेस्टोस्टेरोन से संबंधित समस्याओं पर काबू पाती है। यह अनिश्चित है कि मलेशियन जीन्सेंग टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकता है या सीधे पुरुषों की हड्डियों को प्रभावित कर सकता है।

मलेशियन जींसेंग के मानव चिकित्सीय परीक्षण सीमित हैं किसी व्यक्ति को लेने की सटीक खुराक के लिए कोई मानक नहीं है एक अध्ययन में लोगों ने इस अर्क के 600 मिलीग्राम (मिलीग्राम) का सेवन किया और रक्त प्रोफाइल और अंग फ़ंक्शन पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं देखा।

पंचचरितापंक्चरवाइन (ट्रायबुलस टेर्रैट्रिस)

पंचचरव एक परंपरागत लोक चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है। शोध परिणाम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की अपनी क्षमता के बारे में मिश्रित हैं

एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों ने 60 दिनों के लिए पंचच्छेदन लिया उनमें शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि हुई और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हुई। लेकिन परिणाम महत्वपूर्ण साबित नहीं हुआ। Puncturevine केवल उन नपुंसक लोगों को लाभ पहुंचा सकता है जो नपुंसक हैं

पौधे के फल, पत्ती, और जड़ को चाय, कैप्सूल, और गोलियां बनाने के लिए कुचल दिया जा सकता है। एईसीओएसएएन वैज्ञानिक समिति के मुताबिक, 1, 500 मिलीग्राम प्रतिदिन से अधिक नहीं लेने की सिफारिश की गई है।

अश्वगंधा ऐशवगंधा (अनेनिया सोनिफेरा)

पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में कई तरह के मामलों के लिए अश्वगंधा का उपयोग होता है, जिसमें यौन रोग और बांझपन भी शामिल है। पौधे की जड़ें और जामुन का उपयोग चाय, अर्क और कैप्सूल बनाने के लिए किया जाता है।

एक अध्ययन में 46 बांझ पुरुषों की तरफ देखा और अस्वाग्गम या एक प्लेसबो लेने के बाद उनके शुक्राणुओं की तुलना की। पुरुष जिन्होंने अश्वगंधा को देखा था:

शुक्राणु की मात्रा में बढ़ोतरी

• स्खलन के बढ़ते हुए संस्करण
• सीरम टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाएं
• सुधारित शुक्राणु गतिशीलता
• योहिम्बीओहिम्बे (पॉज़िंस्टिलेया योहिम्बे)

इसके अलावा योहिंबिन के रूप में भी जाना जाता है, यह जड़ी बूटी कम टी वाले लोगों और कम टी के लक्षणों को लाभ हो सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि योइमबे चूहों में सीधा होने के लायक़ दोष (ईडी) के लिए सिल्डनफिल (वियाग्रा) के रूप में प्रभावी हो सकता है। दोनों दवाओं के मस्तिष्क पर इसी तरह के प्रभाव होते हैं, जिनमें पुरुषों में यौन उत्तेजना बढ़ती है।

यॉहिम्बे को भी चयनात्मक-सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर्स (एसएसआरआई), एक प्रकार की अवसाद दवा लेने वाले लोगों के लिए निर्धारित किया जा सकता है योहिंबे उन पुरुषों में यौन उत्तेजना बढ़ा सकते हैं जो SSRIs लेती हैं या सामान्य ईडी हैं

आप योहिंबी छाल को पीस कर चाय बना सकते हैं, या आप टैबलेट या कैप्सूल के रूप में अर्क खरीद सकते हैं।अधिकांश जड़ी बूटी और पूरक के विपरीत, एफडीए ने ईओडी के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के रूप में योहिंब को मंजूरी दी।

डीएचईएडीएहाइड्रोपियान्डोस्टेरोन (डीएचईए)

कम टी के कुछ मामलों में, आपका शरीर पर्याप्त डीहाइड्रोईपियांडोस्टेरोन (डीएचईए) नहीं कर सकता है। यह एक हार्मोन है जो एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन में बदल जाता है। लेकिन DHEA और टेस्टोस्टेरोन की खुराक पर समीक्षा मिश्रित होती है। अधिकांश अध्ययनों में उल्लेखनीय परिवर्तन या परिणाम दोहराए नहीं जा सकते हैं।

17 यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षणों की समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने पाया कि DHEA लेने से महिलाओं में लाइव जन्म दर में सुधार हो सकता है। पुरुष ईडी के लिए यह पूरक भी ले सकते हैं

लेकिन डीएचईए की सुरक्षा के बारे में पर्याप्त प्रमाण नहीं है। हार्मोन एचडीएल स्तर, या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, और अन्य हार्मोन संबंधी स्थितियों को खराब होने के कारण पैदा कर सकता है। DHEA की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच लें।

पाइन छाल निकालें पाइन छाल निकालने (पिनास पायस्टर)

पाइन छाल निकालने में प्रोएथोकाइनाडिंस नामक प्राकृतिक यौगिक शामिल हैं इन यौगिकों से बने निकालने को सामान्यतः पीकेनोजेनॉल नाम के तहत बेचा जाता है।

बार्क निकालने से

पी पीनास्टर मदद कर सकता है: कम कोलेस्ट्रॉल

• हृदय संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ाएं
• रक्त के प्रवाह में सुधार
• संभावित रूप से ईडी के लक्षण कम करें
• कुछ मेडिकल अध्ययनों में, पाइन छाल का निकास एल नामक यौगिक के साथ जोड़ा जाता है -र्जिनिन एस्पेरेटेट ये यौगिकों का टेस्टोस्टेरोन और ईडी पर कुछ प्रभाव पड़ सकता है। ईडी के लिए पाइन छाल निकालने की प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है

पाइन छाल निकालने के लिए सुझाव दिया गया खुराक 200 से 300 मिलीग्राम है। लेकिन आप इस पूरक से बचना चाहिए यदि आप कीमोथेरेपी, एंटीकायगुलंट्स, या इम्युनोसस्प्रेसर दवाएं ले रहे हैं आपका खुराक आपके स्वास्थ्य के इतिहास पर निर्भर करेगा, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें।

आरर्जिन आर्गिनिन (एल-एर्गिनिन)

मानव शरीर अमीनो एसिड एल-आर्गिनिन स्वाभाविक रूप से पैदा करती है आपका शरीर रक्त प्रवाह को बढ़ाने में सहायता के लिए एल-एर्गिनिन का उपयोग करता है, जो ईडी को भी मदद कर सकता है। L-arginine भी कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

लाल मांस

• डेयरी
• पोल्ट्री
• मछली
• एल-आर्जिनिन एक व्यक्ति के स्तर के टेस्टोस्टेरोन को सीधे नहीं बढ़ाती है इसके बजाय यह कम टी के लक्षणों का इलाज कर सकता है, जैसे कि ईडी

एल-आर्गिनिन की खुराक की सीमा स्थापित नहीं की गई है। अधिकांश सिफारिशें 400 और 6, 000 मिलीग्राम के बीच होती हैं सीधा होने के लायक़ रोग का इलाज करने के लिए, मेयर क्लिनिक के अनुसार छह सप्ताह के लिए प्रति दिन एल-अर्गीनिन का 5 ग्राम संभवतः लाभकारी होता है।

ज़िनसिंच की खुराक

जस्ता की कमी अक्सर टी के साथ जुड़ी हुई है। जिंक एक आवश्यक माइक्रोन्यूट्रेंट है। यह आपके शरीर में मदद करता है:

बैक्टीरिया और वायरस पर हमला करने से लड़ने

• डीएनए और आनुवंशिक पदार्थ का उत्पादन करें
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ की मरम्मत करें
• आपको स्वस्थ जस्ता स्तर बनाए रखने के लिए इसका उपभोग करने की जरूरत है आप खाने से जस्ता खा सकते हैं:

लाल मांस

• पोल्ट्री
• समुद्री भोजन
• सेम
• नट्स
• डेयरी उत्पादों
• गढ़वाले नाश्ता अनाज
• जस्ता की खुराक
• लेकिन जस्ता की खुराक केवल जस्ता की कमी वाले लोगों के लिए टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने में सहायता करता है सिफारिश की जस्ता खुराक 5 से 10 मिलीग्राम की रोकथाम या 25 से 45 मिलीग्राम कमियों वाले लोगों के लिए है।कई दैनिक विटामिन और पूरक जस्ता के दैनिक मूल्य से अधिक होते हैं।

अत्यधिक जस्ता का सेवन छोटे और दीर्घकालिक दुष्प्रभावों दोनों के लिए हो सकता है। अल्पकालिक प्रभावों में मतली, ऐंठन, और सिरदर्द शामिल हैं लंबे समय तक के प्रभाव में कम प्रतिरक्षा समारोह, तांबे की कमी, और अधिक शामिल हैं जिंक की खुराक लेने से पहले डॉक्टर से बात करें।

विटामिन डीटामिन डी

विटामिन डी, जिसे कोलेक्लसिफेर भी कहा जाता है, आपके शरीर को मदद करता है:

बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने

• ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ हड्डियों की रक्षा
• आपकी हड्डियों में कैल्शियम को अवशोषित करना
• टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाएं < एक अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों ने 3 वर्षीय 332 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) को एक वर्ष के लिए दैनिक रूप से लिया, उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हुई। लेकिन विटामिन डी पूरक आहार उन पुरुषों के लिए ही काम कर सकता है जो इस विशिष्ट विटामिन में काफी कम हैं। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी की कमी के बिना पुरुषों में विटामिन डी की कमी के बिना टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कोई वृद्धि नहीं हुई है।
• अनुशंसित दैनिक भत्ता प्रति दिन 4,000 आईयू है। 10 से 15 मिनट की धूप में प्रति सप्ताह 3 बार आपके शरीर को विटामिन डी की ज़रूरत होती है जिससे आप की आवश्यकता होती है। सनस्क्रीन पहनना विटामिन डी के आपके अवशोषण को कम कर सकता है, लेकिन अभी भी आपको त्वचा कैंसर से बचाने की सिफारिश की गई है।

लहसुनग्रालिस (एलियम सैटिविम)

लहसुन के लिए प्राकृतिक उपचार है:

कठोर धमनियों

उच्च रक्तचाप

• हृदय रोग
• कैंसर की रोकथाम
• एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• एक अध्ययन चूहों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ने के बाद उन्होंने लहसुन के लौंग खाए। हालांकि, वर्तमान में कोई मानव परीक्षण लहसुन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर मौजूद नहीं है।
• अधिकांश लहसुन की खुराक ताजी, सूखे या फ्रीज-सूखे लहसुन से बनती है। कुछ लहसुन तेल और वृद्ध लहसुन के अर्क का उपयोग करते हैं। खुराक आप इस्तेमाल कर रहे लहसुन के रूप पर निर्भर करता है। ताजा लहसुन की एक विशिष्ट खुराक 2 से 4 लौंग होती है।

बसेला अल्बा बासले अल्बा < बास्ला अल्बा, जिसे भारतीय पालक के रूप में भी जाना जाता है, का उपयोग आमतौर पर उर्वरता के प्रयोजनों के लिए हिबिस्कस मैक्रान्टास के साथ किया जाता है। पशु परीक्षणों में पाया गया कि ताजा और सूखे पत्ती चर्बी में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा देता है। इस जड़ी बूटी के शराब के अर्क सबसे लाभ प्रदान करते हैं लेकिन वर्तमान में इस संयंत्र और टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर कोई मानव अध्ययन नहीं है।

क्रिससन क्रिसीन (पैसीफ्लोरा अवतार)

क्रिससन एक 99% स्प्रिंग्स में पाया जाता है। आप चाय या पूरक आहार के रूप में क्रिस्िन ले सकते हैं। अधिकांश क्रायसिन पूरक आज खुराक की ताकत में 500 मिलीग्राम से 900 मिलीग्राम की दूरी पर उपलब्ध हैं।

चूहों में अध्ययन से पता चला है कि क्रिससन शुक्राणु गतिशीलता, शुक्राणु एकाग्रता, और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। लेकिन मानव शरीर क्रिसीन को बहुत अच्छी तरह से अवशोषित नहीं कर सकता है, जो इस अर्क के लाभ को कम कर सकता है।

पैल्टाटो साल्मा पाल्मेटो (सेरेनो रिपेंस) देखा गया है

टेस्टोस्टेरोन पर पाल्मेटो के प्रभाव के बारे में परिणाम मिश्रित हैं यह कामकाजी कामेच्छा को बढ़ावा दे सकता है, शुक्राणु उत्पादन को बढ़ा सकता है, और निम्न टी के लक्षणों में सुधार कर सकता है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि पाल्मेटो ने लाभदायक प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) के प्रभाव को कम कर सकते हैं या बढ़े हुए प्रोस्टेट, जो आपकी क्षमता को प्रभावित करता है आसानी से पेशाब बीपीएच के लिए निश्चित कारण अज्ञात है, हालांकि टेस्टोस्टेरोन प्रोस्टेट बढ़ने के कारण भूमिका निभा सकता है।

TakeawayTalk अपने डॉक्टर से

कई वैकल्पिक कम टी उपचार वादा पकड़, लेकिन वे जोखिम भरा हो सकता है। कम टी के लिए उपचार विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें। वे यह तय करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आपके और आपकी स्थिति के लिए कौन से उपचार सर्वोत्तम हैं।