जड़ी बूटी और पूरक आहार दिल के इलाज के लिए | हेल्थलाइन

अवलोकन

हृदय रोग, जिसे हृदय रोग या कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) भी कहा जाता है, संयुक्त राज्य अमेरिका में नंबर एक हत्यारा है आहार और जीवनशैली हृदय रोग को रोकने और पीछे करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और कुछ जड़ी-बूटियों और पूरक आहार दिल की बीमारी के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं और जिन स्थितियों का आप पहले से निदान कर चुके हैं

कई जड़ी-बूटियों और पूरक आहार एथेरोस्क्लेरोसिस से लड़ने में मदद कर सकते हैं, जो हृदय रोग के मूल कारण हैं। एथ्रोस्क्लेरोसिस का कारण आपकी धमनियों में पट्टिका का निर्माण होता है, ऑक्सीजन युक्त रक्त के प्रवाह को अपने हृदय और अन्य अंगों को अवरुद्ध करता है। इससे दिल का दौरा पड़ सकता है और मौत भी हो सकती है।

विकसित विश्व में एथ्रोस्क्लेरोसिस आम बात है, लेकिन विकासशील दुनिया में लोगों के जीवन के विभिन्न भोजन और जीवन शैली की वजह से इसके बाहर लगभग अज्ञात है।

और पढ़ें: हृदय रोग के बारे में आप क्या जानना चाहते हैं? "

जड़ी बूटी और पूरक आहार और हृदय रोग के लिए पूरक

यहां कुछ पोषक पूरक हैं जो हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:

कोन्जियम क्यू 10

कोनेजाइम्यू 10, या कॉक्यू 10, या ubiquinone, एक रसायन है जो कि कोशिका को भोजन से ऊर्जा निकालने की क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। क्योंकि हृदय सबसे कठिन काम कर रहा मांसपेशियों आपके शरीर में, यह जरूरी है कि आपके दिल को क्यूक्यू 10 की लगातार आपूर्ति हो, ताकि उसके पास काम करने की ऊर्जा हो। यह उम्र और कम कोलेस्ट्रॉल के साथ कम होने वाली यह रासायनिक कमजोर होती है।

इस अध्ययन से पता चलता है कि कोक्यू 10 की खुराक लेने से ऑक्सीडेटिव तनाव कम हो जाता है एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम गतिविधि बढ़ जाती है, हृदय रोग के लक्षणों से राहत मिलती है। कोक्यू 10 सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है और यद्यपि इसे मौखिक रूप से अवशोषित नहीं किया जाता है, और अधिक "जैव उपलब्ध" फार्म, ubiquinol, आपके रक्तप्रवाह में बेहतर अवशोषण प्रदान करता है।

स्टेटिन थेरेपी डी सकते हैं पूर्णतया CoQ10, इसलिए किसी भी स्टेटिन दवा लेने के लिए CoQ10 पूरक लेने पर विचार करना चाहिए।

ओमेगा -3 फैटी एसिड्स

ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक पोषक तत्व हैं जो एथोरोसक्लोरोसिस की वजह से सूजन को कम करने में मदद करते हैं। वे ट्राइग्लिसराइड्स के निचले स्तर, फैटी रक्त घटक जो आपके धमनियों को ब्लॉक करते हैं। उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर एथेरोस्लेरोसिस और मधुमेह से जुड़ा हुआ है।

यह अध्ययन दर्शाता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड की खपत, जो आमतौर पर मछली में पाए जाते हैं, रक्तचाप को कम करती है, बेहतर रक्त लिपिड प्रोफाइल, कम ट्राइग्लिसराइड्स सहित, और हृदय रोग से मौत का जोखिम कम हो जाता है।

ग्रीन टी

सदियों से, दुनियाभर के लोगों ने अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए हरी चाय का सेवन किया है यह अध्ययन अपने मुख्य घटकों में से एक को देखता है, एंटीऑक्सिडेंट एपिगॉलॉटेचिन गैलेटेड (ईजीसीजी), दिल की रक्षा करने की अपनी क्षमता के लिए। अध्ययन प्रति दिन हरे रंग की चाय के पांच से छह कप की खपत के साथ महत्वपूर्ण लाभ दर्शाता है।हरी चाय निकालने कैप्सूल के रूप में एक पूरक के रूप में भी उपलब्ध है।

अनार

हरी चाय की तरह, अनार का रस सदियों से खाया गया है, इस धारणा के साथ कि रूबी लाल फल स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है आधुनिक वैज्ञानिक इस अध्ययन में इस विश्वास को सिद्ध करते हैं। अनार के फल और रस में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट रसायनों से रिवर्स एथेरोस्क्लेरोसिस और निम्न रक्तचाप हो सकता है।

मैग्नेशियम और पोटेशियम

एक अध्ययन से पता चलता है कि मैग्नीशियम की खुराक लेने से रक्तचाप कम हो सकता है और यह कि वे समग्र हृदय समारोह और हृदय रोग के लिए अच्छे हैं।

एक और अध्ययन में हृदय समारोह में सुधार के लिए पोटेशियम के आहार सेवन का पता चलता है और उच्च रक्त आहार से रक्तचाप में वृद्धि को भरने में मदद करने के साथ-साथ

आपको हमेशा यह बताया जा सकता है कि सोडियम क्लोराइड या टेबल नमक खराब है, लेकिन टेबल एलर्जी के लिए मैग्नीशियम और पोटेशियम लवण को प्रतिस्थापित करने से वास्तव में रक्तचाप कम हो सकता है, जैसा कि इस अध्ययन में दिखाया गया है।

OutlookOutlook

संयुक्त राज्य अमेरिका में हार्ट रोग एक गंभीर और खतरनाक बीमारी है। आप जोखिम वाले कारकों को कम करके हृदय रोग का इलाज कर सकते हैं और रोक सकते हैं, जैसे कि स्वस्थ रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बनाए रखना, तनाव का प्रबंधन करना, स्वास्थ्य सेवन करना और बहुत सारे व्यायाम करना जड़ी-बूटियों और खुराक हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं और रक्तचाप को कम करके, श्वास सुधारने और अपने दिल को बेहतर ढंग से कार्य करने में सहायता करके इसके लक्षणों को कम कर सकते हैं।