चीयरलीडिंग के लाभ

> मैदान पर उन उज्ज्वल पंप्स की तरह, चेयरलीडिंग के फायदों को स्थानापन्न करना आसान है। यदि आपके बच्चे एक चियरलीडिंग दस्ते में शामिल होना चाहते हैं, तो वे अच्छे स्वास्थ्य और एक अच्छे मूड के रास्ते में हैं। यह एरोबिक गतिविधि दिल, हड्डियों, और मांसपेशियों के लिए महान है इसके अलावा, अन्य लोगों के साथ व्यायाम करना प्रेरित है, और सिद्ध किया है, स्थायी मनोवैज्ञानिक लाभ।

यह मजबूत हड्डियों बनाता है

बहुत से लोगों का तर्क है कि कूदने से आपके घुटनों और जोड़ों को दर्द होता है, विज्ञान अलग-अलग होता है। अनस्टिल लाइफ़ में सीपीटी, राहेल डेबुस्क कहते हैं, "कूदते हुए हड्डी की घनत्व बढ़ जाती है, इसलिए आप वास्तव में कूद कर पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोका जा सकता है।" जर्नल ऑफ़ एथलेटिक ट्रेनिंग के एक अध्ययन के मुताबिक, एक साल की अवधि में केवल 6 प्रतिशत चियरलीडर्स घायल हो गए थे। चोटों के जोखिम को कम करने के लिए, जो अक्सर निचले छोरों में मोच और तनाव होते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने जोड़ों के आसपास कुछ आधार शक्ति प्राप्त करें, खींचें, लचीलापन और नियमित व्यायाम (चेयरलीडिंग अभ्यास के बाहर) को शामिल करें।

खुशी वास्तव में एक आवश्यकता है

चियरलीडर्स को मुस्कुराहट करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है तब भी जब खेल उनके रास्ते नहीं जा रहा है, और इससे उन्हें सामान्य रूप से खुश कर सकते हैं यूनिवर्सिटी ऑफ कार्डिफ के डॉ। माइकल लुईस ने कहा, "हम खुश हैं क्योंकि हम खुश हैं लेकिन मुस्कुराहट हमें खुश कर देता है।" उन्होंने एक अध्ययन किया जिसमें पता चला कि जो लोग बोटॉक्स इंजेक्शन की वजह से भ्रूभंग नहीं कर पाए, नियंत्रण समूह की तुलना में कम दुखी महसूस करते हैं। तो मुस्कुराते रहो - यह आपको खुश कर सकता है

चियरलीडर्स पूरी टीम से बेहतर कसरत प्राप्त कर सकते हैं

एक उच्च विद्यालय फुटबॉल खेल 48 मिनट के लिए खेलना है। टाइमआउट और हफ्टाइम जोड़ें, और खेल आसानी से एक घंटे और एक आधा के लिए जा सकते हैं। चियरलीडर्स पूरे समय सक्रिय हैं। चेयरफिट ट्रेनर के संस्थापक डेनिएल वेक्स्लर का कहना है, "टर्निंग करने के लिए आपके शरीर में हर मांसपेशियों को मजबूती देने के लिए कोर ताकत से, चीयरलीडर्स सबसे मजबूत एथलीट हैं"। उनका अनुमान है कि प्रत्येक उत्साह का अभ्यास 600 कैलोरी जलता है।

यह शावर में अकेले गाते हैं

आपको जयजयकार बनने के लिए एक गाना ऑडिशन पास नहीं करना पड़ता है फिर भी, अपनी जयकार टीम के साथ लड़ने के गीत गाते हुए भावनात्मक और मस्तिष्क के लाभ हो सकते हैं, और आपको इसके लिए भी अच्छा नहीं होना पड़ता है। यह सही है, शेफ़ील्ड विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि भले ही आप एक

खराब गायक हैं, तो आप एक समूह के साथ गायन करने से भावनात्मक, सामाजिक, और गलती से लाभान्वित कर सकते हैं। चीयरलीडर्स नेताओं हैं

और टीम के खिलाड़ी चेयरलिंग ने सक्रिय, व्यस्त नागरिकों का उत्पादन किया। वर्सीटी ब्रांड्स द्वारा संचालित एक सर्वेक्षण के मुताबिक, एक कंपनी जो चीअरलीडिंग शिविरों को चलाती है और वर्दी बनाती है, चीअरलीडर्स को उनके स्कूल या समुदाय में एक नेतृत्व की स्थिति रखने की संभावना थी। चियरलीडर्स नस्लीय, सामाजिक और आर्थिक सीमाओं में टीम के रूप में एक साथ काम करते हैं।

आपकी आवाज़ का उपयोग प्रोत्साहित किया जाता है

हम अपने आधे जीवन को अपने बच्चों को अपने "अंदर की आवाज़" का उपयोग करने के लिए बताते हैं, लेकिन एक चीयरलीडर की चिल्लाहट का समर्थन करने वाली गहरी साँस लेने में आपके लिए बहुत अच्छा है।डायाफ्रामिक श्वास (जो कि, गहरी साँस ले रहा है और छूना) में कई तरह के चिकित्सा लाभ हैं जिनमें तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करना शामिल है तो उन बच्चों को जाने दो। जब आप उन्हें महाविद्यालय के लिए बड़े शहर में भेजते हैं, तो वे संक्रमण को संभालने में सक्षम हो सकते हैं और कॉलेज की मांग को अधिक आसानी से कर सकते हैं।