फ्लैक्ससेड और प्रोस्टेट कैंसर: क्या यह काम करता है?

क्या कोई लिंक है?

सन प्राचीन मिस्र और चीन में वापस आने वाली जड़ें, यह सबसे पुरानी फाइबर फसलों में से एक है, जिसे रिकॉर्ड किया जा सकता है। फ़्लैक्ससेड्स पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है, जैसे कि मैंगनीज, विटामिन बी -1 और ओमेगा -3 फैटी एसिड।

हालांकि शोधकर्ता अभी भी flaxseed के संभावित स्वास्थ्य लाभों की खोज कर रहे हैं, कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह मधुमेह से लेकर प्रोस्टेट कैंसर तक की कई स्थितियों से बचाता है। प्रोस्टेट कैंसर अमरीकी पुरुषों को प्रभावित करने वाला सबसे आम कैंसर है। लगभग 7 में से 1 पुरुष इस रोग का निदान करेंगे

फायदे Flaxseed के स्वास्थ्य लाभ

लाभ

1. यह फाइबर युक्त भोजन आपको आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
2. ओमेगा -3 एस फ्लैक्स सेड में पाए जाते हैं रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है और हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है।
3. आहार लैग्नांस एस्ट्रोजेन जैसे यौगिक हैं जो महिलाओं के समग्र एच को लाभ पहुंचा सकते हैं ealth।

कई उच्च लाभ वाले फायदे अपने उच्च फाइबर और ओमेगा -3 सामग्री से आते हैं यह पाइटोकेमिकल्स में भी समृद्ध है, जिन्हें लीग्नांस कहा जाता है। ये फाइटोकेमिकल्स कई फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों में हैं और एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है।

हालांकि अधिक शोध आवश्यक है, यह सुझाव दिया गया है कि flaxseed खाने से मदद मिल सकती है:

• कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करें
• गर्म चमक का प्रबंधन करें
• मोटापे से ग्रस्त पुरुषों और महिलाओं में रक्त शर्करा को सुधारने के साथ प्रीबिटाइटी
• कब्ज से राहत देता है > हृदयाबीय स्वास्थ्य को बढ़ावा दें

कुछ लोग सोचते हैं कि फ्लैक्स में आहार लिग्नांस बीज के कैंसर से लड़ने वाले गुणों में योगदान करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि लिग्नांस एक प्रकार का फाइटोस्ट्रोजन है, जो हार्मोन एस्ट्रोजन के समान है। इस वजह से, हार्मोन से जुड़े कैंसर वाले लोगों के लिए लिग्नांस फायदेमंद हो सकते हैं। इसमें प्रोस्टेट कैंसर भी शामिल है

अनुसंधान क्या अनुसंधान कहते हैं

फ्लेक्सीसेड खपत प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकती हैं एक 2014 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि flaxseed समग्र प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बनाए रखने और एक बड़े प्रोस्टेट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

यदि आप पहले से ही प्रोस्टेट कैंसर का निदान कर चुके हैं, तो flaxseed खपत एक प्रभावी पूरक उपचार हो सकता है। एक 2013 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि फ्लैक्स में लिग्नांस कैंसर वाले कोशिकाओं को स्थानीय प्रोस्टेट कैंसर के साथ पुरुषों में फैलाने से रोक सकता है।

प्रोस्टेट कैंसर के लिए विकिरण उपचार प्राप्त करने वाले पुरुष भी flaxseeds से लाभ उठा सकते हैं एक 2007 पशु अध्ययन में शोधकर्ताओं ने flaxseed तेल के संभावित radioprotective प्रभाव को देखा। शोधकर्ताओं ने पाया कि नियंत्रण समूह में चूहों की तुलना में flaxseed तेल के साथ इलाज किया चूहों विकिरण के बाद एक लंबा जीवन काल था। इन चूहों के वजन में कम विकिरण से संबंधित घाटे भी थे।

प्रोस्टेट कैंसर पर flaxseed के प्रभाव के बारे में अनुसंधान चल रही है।कुल मिलाकर, स्वास्थ्य विशेषज्ञों को अभी भी यकीन नहीं है कि प्रोस्टेट स्वास्थ्य और कैंसर की रोकथाम के साथ flaxseeds और अन्य lignans कैसे मदद कर सकते हैं

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इसे कैसे उपयोग करें flaxseed का उपयोग कैसे करें

फ्लेक्ससेड कई रूपों में उपलब्ध है। हालांकि आप फ्लैक्स की खुराक या कैप्सूल खरीद सकते हैं, कई लोग अपने आहार में flaxseed जोड़ें.यह सोचा है कि सबसे अधिक लाभ जमीन flaxseed से प्राप्त किया जा सकता है, के रूप में पूरे flaxseed आपके सिस्टम के माध्यम से पारित नहीं हो सकता है।

आप सबसे किराने या स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर flaxseed खरीद सकते हैं.यदि आप पूरे सन बीज , आप अपने संभावित स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करने के लिए एक कॉफी की चक्की में बीज पीस सकते हैं। यदि आप उन्हें एक वायुरोधी कंटेनर में स्टोर करते हैं, तो ग्राम फ्लेक्सी सेड कई महीनों तक रह सकता है। आप रेफ्रिजरेटर में उन्हें संचय करके पूरे बीज को ताजा रख सकते हैं।

आप कई तरह से अपने आहार में flaxseed जोड़ सकते हैं। आप के लिए flaxseed जमीन का एक बड़ा चमचा के बारे में जोड़ने पर विचार कर सकते हैं:

नाश्ता अनाज

• दही
• smoothies
• कुछ कच्चे या कच्चे flaxseeds विषाक्त पदार्थों होते हैं। हालांकि flaxseed आम तौर पर है सुरक्षित जब आप इसे छोटे amoun में खाते हैं टीएस, 5 चम्मच से अधिक, या 50 ग्राम पूरे फ़्लक्सेड प्रतिदिन सेवन करने से हल्के साइड इफेक्ट होते हैं।

यदि आप बड़ी मात्रा में भोजन करना चाहते हैं, तो टोस्ट, पकाना या बीज सेंकना करें। हालांकि यह विषाक्त पदार्थों को नष्ट कर देगा, इससे संभावित पोषण लाभ कम हो सकते हैं।

जोखिम और चेतावनियां जोखिम और चेतावनी

जोखिम> फ्लैक्स की बड़ी मात्रा में उपभोग करने से हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा हो सकती है

फ्लेक्सीसेड आपके रक्त शर्करा या रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है

1. यदि आपको आंत्र विकार है तो आपको फ्लैक्स सेस नहीं खाना चाहिए
2. किसी भी पक्ष प्रभाव का सामना किए बिना अधिकांश लोग flaxseed या flaxseed तेल खा सकते हैं फ्लेक्सी सेवन करते समय आपको हाइड्रेटेड रहना चाहिए। यह बीज स्वाभाविक रूप से शोषक होता है और इसे खाने से निर्जलीकरण हो सकता है यदि आप इसका उपयोग करते समय संयम का उपयोग नहीं करते हैं
3. यदि आप कुछ कच्चे या अपरिवर्तनीय flaxseeds के 5 tablespoons का उपभोग करते हैं, तो आप हल्के साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

ब्लोटिंग

एक पेट दर्द

• अपच
• गैस
• आपको खाना नहीं खाना चाहिए यदि आपको सूजन आंत्र रोग, डायवर्टीकुलिटिस, या लगातार दस्त में है, तो flaxseed।
• फ्लक्ससेड आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, इसलिए मधुमेह या हाइपोग्लाइसीमिया वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए। यदि आप एंटीकोआगुलेंट्स या ब्लड प्रेशर दवा ले रहे हैं तो आपको फ्लैक्स सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अन्य उपचार प्रोस्टेट कैंसर के लिए अन्य उपचार

यदि आपको प्रोस्टेट कैंसर का निदान किया गया है, तो आपको फ्लेक्स सेड के रूप में पहली लाइन उपचार के रूप में उपयोग नहीं करना चाहिए। अपने संपूर्ण आहार में flaxseed जोड़ने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें साथ में, आप अपने लिए सबसे अच्छी उपचार योजना निर्धारित कर सकते हैं।

प्रोस्टेट कैंसर के लिए पारंपरिक उपचार में निम्न शामिल हो सकते हैं:

कई शल्य चिकित्सा पद्धतियां उपलब्ध हैं, लेकिन एक क्रांतिकारी प्रोस्टेटैक्टमी सबसे आम है इस सर्जरी के दौरान, आपका डॉक्टर आपके प्रोस्टेट ग्रंथि और आसपास के कुछ ऊतक को हटा देगा।

यदि आपका कैंसर धीमे गति से बढ़ रहा है, तो आपका डॉक्टर देख और प्रतीक्षा कर सकता है या निगरानी कर सकता हैआपका डॉक्टर डिजिटल रेक्टल परीक्षा या प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन टेस्ट के साथ किसी भी वृद्धि की निगरानी करेगा।

• एक टीका जो कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है, उपलब्ध है।
• हार्मोन थेरेपी पुरुष हार्मोन, या एण्ड्रोजन के स्तर को कम कर देता है, जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने का कारण बन सकता है।
• यदि आपका कैंसर निम्न-ग्रेड है तो आपका डॉक्टर स्थानीय उपचार के रूप में विकिरण की सिफारिश कर सकता है यह कैंसर को फैलाने से रोक सकता है।
• आउटलुकआप अब क्या कर सकते हैं < फ्लैक्स की एंटीकैंसर गुणों पर अनुसंधान चल रहा है यदि आप अपने उपचार या रोकथाम के आहार के लिए flaxseed जोड़ना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें वे फ्लैक्स सेवन करने के संभावित लाभों और जोखिमों पर चर्चा कर सकते हैं और यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है या नहीं।
• अगर आप फ्लैक्स की कोशिश करने का निर्णय लेते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखें:

आपको अपने उपभोग को 5 tablespoons या प्रति दिन कम करना चाहिए।

फ्लैक्स की बड़ी मात्रा में अपरिहार्य दुष्प्रभाव, जैसे कि पेट दर्द

फ्लेक्स बीड कुछ दवाओं को प्रभावित कर सकता है, इसलिए खपत से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

• हालांकि flaxseed का आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, लेकिन यह पहली पंक्ति उपचार नहीं है यदि आपको प्रोस्टेट कैंसर का निदान किया गया है और फ्लैक्स की कोशिश करना है, तो आपको अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए किसी भी पारंपरिक उपचार के साथ अभी भी जारी रखना चाहिए। फ्लेक्स बी एक पूरक उपचार के रूप में फायदेमंद हो सकता है।
• रोकथाम प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के अन्य तरीकों
• आप अपने परिवार के इतिहास जैसे कुछ जोखिम वाले कारकों को बदल नहीं सकते हैं आप कुछ जीवन शैली विकल्पों पर नियंत्रण करते हैं, जैसे कि आपका आहार आप अपने जोखिम को कम कर सकते हैं जो कि कम वसा वाले भोजन और फलों और सब्जियों में उच्च भोजन खाने से हो सकता है।

अपने आहार को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

मांस के दुबले कटौती चुनें

कम वसा या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के लिए विकल्प चुनें।

पशु-वसा के स्थान पर, जैतून का तेल जैसे पौधे-आधारित वसा का प्रयोग करें, जैसे कि मक्खन।

• अधिक फलों और सब्जियां जो आप खाते हैं, बेहतर हैं
• ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध पदार्थ जोड़ें, जैसे कि मछली और फ्लैक्स सेड
• व्यायाम प्राप्त करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और धूम्रपान छोड़ना भी आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अपनी नियमित शारीरिक परीक्षाओं के साथ रहें और अपने जोखिम के बारे में अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें। वे रोकथाम के सुझावों की सिफारिश कर सकते हैं और आपके लिए उपयुक्त स्क्रीनिंग शेड्यूल सेट कर सकते हैं।
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