हर्बल कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन के लिए चाय: तथ्यों को जानें

परंपरागत बनाम हर्बल चाय बनाम हर्बल चाय

पारंपरिक चाय, जैसे कि काला, हरा, सफेद या ऊलोंग,

केमिला सिनेसिस

पौधे के पत्तों और कलियों से आते हैं। प्रत्येक चाय अनूठी है जिस पर यह उगाया जाता है और संसाधित होता है। सफेद चाय कम से कम संसाधित होती है और पौधे की सबसे छोटी चाय की पत्तियों से बनाई जाती है। ग्रीन चाय की पत्तियों को सूखे और किण्वन को कम करने के लिए गरम किया जाता है। काली चाय में व्यापक किण्वन होता है प्रत्येक कैमेलिया सीनेसिस चाय में प्राकृतिक कैफीन होता है, हालांकि कैफीन को हटाया जा सकता है। हर्बल चाय बिल्कुल चाय नहीं है क्योंकि वे

से नहीं बना रहे हैं वे खाद्य पौधों के कुछ हिस्सों से बनते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं: जड़ें छाल

• पत्तियां
• कलियों
• फूल
• फल
• कुछ लोकप्रिय हर्बल चाय के स्वादों में शामिल हैं: कैमोमाइल
• पेपरमिंट

लेम्गॉरास

• बेरी (क्रैनबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी सहित)
• नारंगी या नारंगी छील
• लैवेंडर
• अदरक
• हर्बल चाय में कैफीन नहीं होता है जब तक कि पौधे में कैफीन स्वाभाविक नहीं होता है पारंपरिक चाय के साथ मिश्रित यार्बा दोस्त या हर्बल चाय आमतौर पर कैफीन होते हैं।
• चाय और कोलेस्ट्रॉल टीईए और कोलेस्ट्रॉल: कनेक्शन क्या है?

मिर्च

जामुन

संतरे

• गाजर
• पारंपरिक चाय और कुछ हर्बल चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट शक्ति चाय के प्रकार और इसकी प्रसंस्करण विधि पर निर्भर करती है। हिबिस्कस में सभी हर्बल चाय के बाहर एंटीऑक्सिडेंट का उच्चतम स्तर दर्ज किया गया है। जामुन, नारंगी छील और पेपरमिंट के साथ चाय में एंटीऑक्सिडेंट के समान स्तर हैं।
• कुछ शोध से पता चलता है कि चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट कम कोलेस्ट्रॉल में मदद कर सकते हैं क्लिनिकल पोषण के अमेरिकन जर्नल के एक मेटा-विश्लेषण से पता चलता है कि हरी चाय में एलएलडीएल या "खराब" कोलेस्ट्रॉल सहित कुल कोलेस्ट्रॉल में काफी कमी आती है, रक्त में 2. 1 9 मिलीग्राम / डीएल। हालांकि, हरी चाय एचडीएल या "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित नहीं करती थी।

अदरक की चाय आम तौर पर पेट की आह्वान के बारे में सोची जाती है, लेकिन यह कोलेस्ट्रॉल के साथ भी मदद कर सकती है। अदरक पाउडर ने डबल-अंधा नैदानिक ​​अध्ययन में प्लॉसीबो की तुलना में लिपिड स्तर काफी कम किया है।

पशु अध्ययनों के आधार पर, डेंडिलियन चाय भी कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है। कड़वे तरबूज चाय आपके कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकती है और कोलेस्ट्रॉल से संबंधित स्थितियों के लिए अपना खतरा कम कर सकता है। इसमें अन्य सकारात्मक स्वास्थ्य संबंधी प्रभाव भी हो सकते हैं। कड़वा तरबूज प्रकार 2 मधुमेह, बवासीर, और यहां तक ​​कि कुछ निश्चित कैंसर के साथ मदद करने के लिए दिखाया गया है।

एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि पेपरमिंट चाय आपके शरीर को पित्त का उत्पादन करने में कोलेस्ट्रॉल कम कर सकती है। पित्त में कोलेस्ट्रॉल होता है, इसलिए पित्त का उत्पादन आपके कोलेस्ट्रोल को बेहतर उपयोग करने के लिए रख सकता है।

आप अपने कोलेस्ट्रॉल पर अभी हर्बल चाय के प्रभाव को नहीं देखेंगे कई अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेस्ट्रॉल में कोई सुधार होने से पहले आपको हर्बल चाय पीना चाहिए। कुछ अध्ययनों का दावा है कि आप हिबिस्कस और कड़वा तरबूज चाय के साथ-साथ एक घंटे से भी कम समय में ब्लड शुगर में एक बूंद की सूचना देंगे। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि दो महीने से भी अधिक सुधार नहीं हो सकते हैं।

आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य और चयापचय भी प्रभावित कर सकती है कि हर्बल चाय आपके कोलेस्ट्रॉल को कैसे बेहतर बनाने में मदद करती है। अपने संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें कि चाय आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तरों को कैसे प्रभावित कर सकती है।

कोलेस्ट्रॉल, आहार और जीवनशैलीआप आहार और जीवन शैली

अनुसंधान यह सुझाव दे रहा है कि चाय कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, लेकिन अधिक डेटा की आवश्यकता है। चाय पीने से जिम कसरत या स्वस्थ आहार नहीं बदलना चाहिए।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कुछ कारण जीवनशैली-निर्भर नहीं हैं अन्य कारण, जैसे कि अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और व्यायाम की कमी, ये हैं। सौभाग्य से, unsweetened चाय निश्चित रूप से अपने दिन के लिए एक स्वस्थ इसके अतिरिक्त हो सकता है।

8 ग्रीन टी के आवश्यक लाभ

जड़ी बूटी और नशीली दवाओं के संपर्क हर्बल चाय और नशीली दवाओं के इंटरैक्शन

हर्बल चाय, नुस्खे और अति-काउंटर दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है। हर्बल चाय के तत्वों के आधार पर आपको दवा की प्रतिक्रियाएं आ सकती हैं। यदि आप वाफिरिन या किसी अन्य रक्त पतली ले रहे हैं, तो क्रैनबेरी हर्बल चाय में खून बह रहा हो सकता है। जीनसेंग या अदरक की चाय पीने से एस्पिरिन या रक्त पतितों के समान समस्याएं हो सकती हैं। जींसेंग चाय रक्तचाप की दवाओं या मधुमेह के उपचार जैसे कि इंसुलिन के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकती है। जिन्कगो बिलोबा सहित कई दवाइयों को प्रभावित करता है:

इबोप्रोफेन (एडिविल) और नापोरोसेन (एलेव)

एंटीज़िज़र दवाएं

एस्पिरिन

• रक्त पतली
• दवाओं के निचले रक्तचाप
• खुराक यह निर्भर करता है कि चाय कैसे बनाई जाती है और जड़ीबूटी की पवित्रता सावधान रहें यदि आप हर्बल चाय पीते हैं जो कि कैफीन युक्त चाय के साथ मिश्रित होते हैं। बहुत कैफीन आपको परेशान या चिंतित कर सकता है एक अध्ययन में कोकीन या मेथैम्फेटामाइंस लेने वाले लोगों में पाए गए लक्षणों के साथ कैफीन ओवरडोस से जुड़े हैं। यदि आप पहले से ही हर रोज कॉफी पीते हैं, तो उस हर्बल चाय का चयन करें जिसमें कैफीन बहुत अधिक नहीं है।
• टेकवेटेकेवे
• उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने के लिए चाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।अगर आप पहले से ही कोलेस्ट्रॉल दवा नहीं ले रहे हैं या एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध आहार खा रहे हैं, तो आप हर्बल चाय पीने से अधिक लाभ लेंगे। चाय के लिए इस्तेमाल जड़ी-बूटियों में आपके शरीर के साथ जटिल बातचीत हो सकती है और इसमें उन रसायन शामिल हो सकते हैं जो आपके लिए अपरिचित हैं। जड़ी-बूटियों और हर्बल चाय भी आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती हैं। चाय और कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानें, और यह आपके समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव चाय को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।

प्रश्न: < क्या हर्बल चाय गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए सुरक्षित है?

ए: < गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय का सावधानीपूर्वक उपयोग नहीं किया गया है। कुछ हर्बल चाय में रसायन हो सकते हैं जो गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में दैनिक परिवर्तन के साथ जटिल अंतर पैदा करते हैं, और शुद्धता गारंटी नहीं होती है। सुरक्षित होने के लिए, आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय नहीं पीना चाहिए।

एलन कार्टर, फार्माडीसर्स हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।