A guide for patients: Psoriatic arthritis
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मैं हमेशा सक्रिय रहा हूं - मैं टेनिस खेलता हूं, दौड़ता हूं और वजन उठाता हूं। जोड़ों के दर्द के लिए मेरे डॉक्टर को देखने के बाद, उन्होंने कुछ परीक्षण किए और मुझे सोरियाटिक गठिया का निदान किया। मैं परेशान था, कम से कम कहने के लिए, लेकिन मुझे वास्तव में परेशान होना पड़ेगा अगर मुझे व्यायाम करना बंद करना पड़े। क्या आप psoriatic गठिया के साथ व्यायाम कर सकते हैं?डॉक्टर का जवाब
Absoutely। गठिया के दर्द और सूजन को कम से कम रखने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। एक अच्छा व्यायाम कार्यक्रम आंदोलन में सुधार कर सकता है, जोड़ों को स्थिर करने के लिए मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, नींद में सुधार कर सकता है, दिल को मजबूत कर सकता है, सहनशक्ति बढ़ा सकता है, वजन कम कर सकता है और शारीरिक बनावट में सुधार कर सकता है।
यदि आपका डॉक्टर एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा (NSAID), जैसे इबुप्रोफेन (Motrin, Nuprin, Advil, Excedrin IB) निर्धारित करता है, और आपके पास सुबह की कठोरता है, तो दवा लेने का सबसे अच्छा समय शाम के खाने के बाद हो सकता है। और जब तुम जागोगे। इन दवाओं को भोजन के साथ लेने से पेट खराब हो जाएगा। सोते समय के एक घंटे के भीतर उन्हें न लें क्योंकि वे घेघा और पेट के अस्तर को घायल कर सकते हैं।
आमतौर पर, आराम और नींद की एक सामान्य मात्रा संयुक्त सूजन और थकान को कम करने में मदद करेगी। कुछ लोगों में, Psoriatic गठिया अत्यधिक थकान का कारण बन सकता है।
गर्मी और सर्दी के उपचार अस्थायी रूप से दर्द और जोड़ों की सूजन को कम कर सकते हैं। आप एक गर्म टब में भिगोने या दर्दनाक संयुक्त पर एक गर्म संपीड़ित या ठंडा पैक रखने की कोशिश कर सकते हैं।
अधिक जानकारी के लिए, Psoriatic गठिया पर हमारा पूरा चिकित्सा लेख पढ़ें।
क्या आप आलिंद फिब्रिलेशन के साथ व्यायाम कर सकते हैं?
मेरे पास अलिंद फैब्रिलेशन है, लेकिन मुझे वर्षों में एक एपिसोड नहीं मिला। मैंने कुछ पैदल और अन्य हल्के कार्डियो किए हैं, लेकिन मैंने हाल ही में एक जिम में शामिल होने का फैसला किया है। क्या आप आलिंद फिब्रिलेशन के साथ व्यायाम कर सकते हैं?
Psoriatic गठिया के पहले लक्षण क्या हैं?
Psoriatic गठिया वाले लोगों में स्पष्ट त्वचा के निष्कर्ष नहीं हो सकते हैं, या उनके पास खोपड़ी पर, बेलीबटन में, या नितंबों के बीच कम से कम लाल त्वचा हो सकती है। Psoriatic गठिया वाले कुछ लोगों में सिर्फ नाखून असामान्यताएं और गठिया और कोई अन्य त्वचा लक्षण नहीं हो सकते हैं।
Psoriatic गठिया के साथ क्या नहीं खाना चाहिए
Psoriatic गठिया को प्रभावित करने के लिए कोई भी आहार परिवर्तन साबित नहीं हुए हैं, लेकिन आपको शराब से बचना चाहिए। विटामिन डी की खुराक कुछ मामलों में भी मदद करती है।
