मेलाटोनिन और जन्म नियंत्रण: क्या यह सुरक्षित है?

अगर रात में सोते हुए आप संघर्ष करते हैं, तो आप आपको कुछ आराम पाने में मदद करने के लिए कुछ लेने में दिलचस्पी हो सकती है। ऐसी एक नींद सहायता मेलेटोनिन है। यह एक हार्मोन है जिसे आप अपने शरीर में मौजूदा मेलेटोनिन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए ले जा सकते हैं। प्राकृतिक और सिंथेटिक मेलेटनिन आपके शरीर को रात में सोने के लिए तैयार करने में मदद करता है यदि आप गर्भनिरोधक गोलियां ले रहे हैं, हालांकि, अतिरिक्त मेलेोटोनिन लेने से इन गोलियों की प्रभावशीलता कम हो सकती है। <99-9>

मेलेटोनिन क्या है?

मेलाटोनिन एक स्वाभाविक रूप से होने वाली हार्मोन है आपके शरीर में यह हार्मोन आपको नींद में सोता है और रात में सोता रहता है। यह पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित है। यह आपके मस्तिष्क के मध्य से ऊपर एक छोटी सी ग्रंथि है।

जब सूरज नीचे जाता है, तो आपका शरीर मैलेटोनिन उत्पन्न करता है आप नींद महसूस कर रहे हैं। स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन होने पर 9 बजे काम करना शुरू हो जाता है। इसका स्तर लगभग 12 घंटों तक ऊंचा रहेगा। 9 बजे तक आपके शरीर में ई मेलेटोनिन के स्तर मुश्किल से पता लगते हैं।

यदि आपको सोने की कठिनाई हो रही है, तो आप पहले से ही शरीर में पाए जाने वाले स्तर को बढ़ाने के लिए सिंथेटिक मेलेटनिन ले सकते हैं। मेलाटोनिन कई स्थितियों के लिए उपयोगी हो सकता है, जैसे:

देरी हुई स्लीप चरण सिंड्रोम

• बच्चों और बुजुर्गों में अनिद्रा [999] जेट अंतराल
• सो विकारों
• स्वस्थ लोगों के लिए नींद में वृद्धि
• मेलाटोनिन काउंटर पर उपलब्ध है। क्योंकि यह आहार अनुपूरक माना जाता है, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन इसे विनियमित नहीं करता है। इसका मतलब यह है कि बिक्री के लिए जो उपलब्ध है वह व्यापक रूप से भिन्न होता है। इसका यह भी मतलब हो सकता है कि लेबल पर जो सूचीबद्ध है वह सटीक नहीं होगा। यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस के खतरे को कम करने के लिए प्रयोगशाला में निर्मित वाणिज्यिक मेलेटनोन की खुराक खरीदते हैं।

मैलेटोनिन लेना आपको और अधिक तेज़ी से सोने या अपनी सर्कैडियन ताल समायोजित करने में मदद कर सकता है, जो आपके शरीर की प्राकृतिक घड़ी है। यदि आप गर्भनिरोधक गोलियां उपयोग करते हैं, तो आपको मेलाटोनिन का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

मेलटोनिन और जन्म नियंत्रण

यदि आप गर्भनिरोधक लेते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ नींद सहायता विकल्पों पर चर्चा करनी चाहिए। जन्म नियंत्रण और मेलेटनोन का संयोजन गर्भनिरोधक गोलियों की प्रभावशीलता को बदल सकता है। जन्म नियंत्रण की गोलियां आपके शरीर में प्राकृतिक मेले टनिन बढ़ाती हैं। जब वे मेलाटोनिन के साथ संयोजन में उपयोग किए जाते हैं, तो मैलेटोनिन के आपके स्तर बहुत अधिक हो सकते हैं।

मेलेटनोन अन्य दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है, जिसमें रक्त के पतले, इम्यूनोसप्रेस्न्टस और डायबिटीज दवाएं शामिल हैं।

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अपने चिकित्सक से बात करना

यदि आप गर्भनिरोधक का उपयोग करते हैं और सोते हुए परेशान होते हैं, तो कोई भी नई दवाएं या पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें आपके चिकित्सक को आपके द्वारा जुड़ी दवाओं के साथ अपने जन्म नियंत्रण की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना चाहिए। आपका डॉक्टर गर्भावस्था को रोकने के लिए कोई भी अतिरिक्त सावधानी बरतें।

आपका डॉक्टर आपको अन्य संभव सो एड्स के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है, साथ ही साथ आपको सही मात्रा में बताएंगे। अपनी प्राकृतिक नींद के चक्र को खारिज करने से बचने के लिए किसी नींद सहायता की सही मात्रा लेना महत्वपूर्ण है।