छोड़ने की लागत: आपका स्वास्थ्य इसके लायक है

आपने धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया है, लेकिन आप जानते हैं कि आपको सहायता की आवश्यकता होगी। दुर्भाग्य से, यह लगता है कि धूम्रपान छोड़ने के लिए कई लोकप्रिय तरीकों से निकोटीन मसूड़ों और डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के साथ कीमतें आती हैं।

न्यूयॉर्क टाइम्स < द्वारा उद्धृत विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ धूम्रपान बंद करने के तरीके की कीमत एक अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक अवरोध पैदा कर सकती है जो लोगों को छोड़ने से हतोत्साहित करती है और लॉस एंजिलस टाइम्स < में रिपोर्ट किए गए शोध के मुताबिक ठेकेदार छोड़ने की लागत प्रति माह $ 25 और $ 150 के बीच चल सकती है। हालांकि यह उच्च लग सकता है, धूम्रपान-संबंधित व्यय - दोनों वित्तीय और अन्यथा - बहुत अधिक माउंट कर सकते हैं सिगरेट की कीमत का आकलन केवल $ 2, 000 और $ 3,000 से सालाना होता है। धूम्रपान से संबंधित अप्रत्यक्ष व्यय, जैसे कारों और कपड़े के लिए अतिरिक्त सफाई लागत, इस टैब में काफी हद तक जोड़ सकते हैं

धूम्रपान की सबसे बड़ी लागत निश्चित रूप से, स्वास्थ्य से संबंधित है स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम बढ़ने के कारण अधिक स्वास्थ्य देखभाल लागत एक ही तरीका है जो धूम्रपान करने वाले अधिक भुगतान करते हैं। धूम्रपान करने वालों के पास लागत भी होती है जिन्हें आसानी से नहीं मापा जा सकता है, जैसे कि उनकी गुणवत्ता की गुणवत्ता और दीर्घायु के साथ समझौता करना

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जब धूम्रपान छोड़ने से संबंधित लागतों की बात आती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना शोध करें और अपने विकल्प तलाशें। आपके अंतिम निर्णय को केवल कीमत टैग के मुकाबले अधिक लेना चाहिए - आपको यह भी विचार करना चाहिए कि आपके लिए कौन सी विधि सबसे अधिक काम कर सकती है धूम्रपान छोड़ने के अपने प्रयासों में धन का निवेश करना केवल उपयोगी है यदि आप कोई ऐसा तरीका चुनते हैं जो आपको अच्छे के लिए छोड़ने में मदद करेगा

धूम्रपान करने के लिए सहायता एड्स

निकोटीन पैच, मसूड़ों, लोजेंज, नाक स्प्रे और इन्हेलर्स का आम तौर पर प्रति माह $ 30 और $ 100 के बीच खर्च होता है। स्प्रे और इनहेलर्स को एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।

• प्रिस्क्रिप्शन दवाएं द न्यू यॉर्क टाइम्स
• रिपोर्ट करती है कि सामान्य धूम्रपान करने वाली दवाओं का खर्च प्रति माह $ 70 और $ 200 के बीच हो सकता है। कुछ जेनेरिक फॉर्म में उपलब्ध हैं, जो लागत कम रखने में मदद कर सकते हैं। समर्थन समूह मूल्य परामर्श और सहायता समूहों के लिए अलग-अलग हैं, लेकिन इन सेवाओं को आमतौर पर अपेक्षाकृत कम लागत पर प्राप्त किया जा सकता है आपका डॉक्टर इस प्रकार के समूहों को रेफरल करने में मदद कर सकता है, जिसमें प्रशिक्षित विशेषज्ञों के नेतृत्व में सत्र-आधारित फोन परामर्श शामिल हैं।
• निशुल्क संसाधन खोजें धूम्रपान छोड़ने के अपने प्रयासों में सहेजने के कई तरीके हैं:

अपने स्वास्थ्य बीमा से जांच करें
आपकी योजना के आधार पर, आप पा सकते हैं कि धूम्रपान छोड़ने वाले कुछ एड्स - जैसे पैच, इनहेलर और स्प्रे - कवर किए गए हैं।

• नमूनों के लिए पूछें हो सकता है कि आपका डॉक्टर आपको धूम्रपान-रोकना एड्स और नुस्खा दवाओं के नि: शुल्क नमूने प्रदान करने में सक्षम हो।
• वेबसाइटों की जांच करें स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग जैसे विभिन्न पेशेवर और सरकारी संगठनों ने धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद के लिए मुफ्त संसाधनों की पेशकश की है कुछ ऑनलाइन साइटें चिकित्सक दवाओं के लिए कूपन भी प्रदान करती हैं।
• द बिगर पिक्चर एक समाप्ति विधि को चुनकर बुद्धिमानी अपना समय और पैसा निवेश करें जो आपको लगता है कि आपको छोड़ने के लिए ट्रैक पर रखना होगा यदि आप अपने वॉलेट पतले बढ़ते हुए महसूस करना शुरू करते हैं, तो धूम्रपान की उच्च लागत को ध्यान में रखें।

द न्यू यॉर्क टाइम्स
रिपोर्ट करता है कि आप पैक-प्रतिदिन की आदत के लिए दो साल में $ 6,000 तक खर्च कर सकते हैं - और इसमें धूम्रपान से संबंधित अतिरिक्त स्वास्थ्य देखभाल खर्च शामिल नहीं है। हमेशा याद रखें कि सिगरेट की लागत - आपका धन और आपके स्वास्थ्य - छोड़ने की लागत से बहुत अधिक है