कैसे एक शीत संपीड़न, प्लस उपयोग और अधिक बनाने के लिए

लाभ

बर्फ सूजन और सूजन को कम कर सकता है और रक्तस्राव को रोकने में मदद कर सकता है। शीत रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है, जो बदले में दर्द को सुन्न कर सकता है। यह किसी भी चोट को कम करने में भी मदद कर सकता है।

आप तत्काल शीत पैक रख सकते हैं आपात स्थितियों के मामले में अपने गृह प्राथमिक चिकित्सा किट या आपकी कार में। तत्काल ठंड पैक के रसायन होते हैं, जब आप पैक को दबाते हुए सक्रिय होते हैं।

आप अपने स्वयं के घर में मिलते-जुलते सामग्री के साथ भी ठंडा संकुचन कर सकते हैं। अपने पेय में बर्फ की तरह, फ्रीजर में अतिरिक्त बर्फ रखने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है। यही कारण है कि बर्फ जल्दी से, आसानी से, और affordably ठंडा करने में मदद कर सकता है।

बारे में सब कुछ जानने के लिए पढ़ें जब एक ठंडा संपीड़न का इस्तेमाल किया जाता है, एक कैसे बना सकता है, और इसे कब उपयोग किया जाए

निर्देश कैसे अपना स्वयं का ठंडा संदूक बनाने और उसका उपयोग करने के लिए

अपनी खुद की शीत सेक बनाने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• बर्फ (या जमी हुई सब्जियां)
• धोने का कपड़ा
• पानी
• प्लास्टिक बैग < तौलिया
• चरण 1:

एक प्लास्टिक बैग में बर्फ के टुकड़े रखें। आप जमे हुए भोजन के एक बैग के साथ बर्फ का विकल्प भी बदल सकते हैं। छोटी सब्जियों का उपयोग करना सबसे अच्छा है ताकि बैग आपकी त्वचा पर अच्छी तरह से बैठ सके। यदि आपको जमे हुए भोजन के एक बैग का उपयोग करना पड़ता है, तो इस बीच में बर्फ घन ट्रे भरें। इस तरह, आपके पास बैकअप होता है जब जमे हुए भोजन का बैग पिघलना पड़ता है।

यदि आपके पास बर्फ नहीं है तो एक ठंडा संक्षिप्त बनाने के लिए तौलिया का उपयोग भी कर सकते हैं:

: ठंडे पानी के साथ एक तौलिया को कम कर दें और उसे सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें

• फ्रिज़र में बैग को 15 मिनट के लिए रखो
• गीले तौलिये से बने ठंडा संपीड़न संवेदनशील क्षेत्रों, जैसे आँखों के लिए अधिक आरामदायक हो सकता है।

चरण 2:

ठंडे पानी के नीचे एक कपड़े धोने के लिए और फिर बर्फ के प्लास्टिक बैग के चारों ओर लपेटो यदि आप नहीं सोचते कि यह आपकी त्वचा के खिलाफ बहुत ठंडा है, तो आप एक बर्फ के स्नान में धोने का कपड़ा भी हटा सकते हैं।

चरण 3:

घर का बना अपनी त्वचा को 20 मिनट तक सेकेंड रखें। चरण 4:

आपके द्वारा किया जाने के बाद तौलिया के साथ क्षेत्र को सूखा। आप त्वचा को भी दबा सकते हैं क्योंकि आप अपने आप को बर्फ पैक पकड़ते हैं। बर्फ बहुत जल्दी पिघलने शुरू कर सकता है पुन: लागू करें:

सूजन के लिए दो घंटे के बाद दोबारा संसाधित करें। जब तक सूजन दूर नहीं हो जाती तब तक ऐसा करते रहें। चोटों के लिए चोटों के लिए एक ठंडा संपीड़न का उपयोग कैसे करें

इससे पहले 48 घंटों के भीतर चोट लगने में मदद मिलती है तत्काल उपचार बेहतर है

एक समय में 20 से अधिक मिनटों के लिए ठंडा संपीड़न का उपयोग करने से बचें यह 20 मिनट के बीच और 20 मिनट के बीच वैकल्पिक के लिए सबसे अच्छा है। यदि आवश्यक हो तो आप दिन के लिए टुकड़े करना रख सकते हैं कोई समय नहीं है जिसमें आपको रोकना होगा। हालांकि, यदि आप 48 से 72 घंटों के भीतर सुधार नहीं देख पाते तो डॉक्टर के पास एक नियुक्ति करने पर विचार करें।

अगर आपको चोट लगती है तो इसके अलावा, आरईसीई प्रणाली में अन्य कदमों का पालन करना सुनिश्चित करें:

शेष

घायल क्षेत्र का उपयोग करने से बचेंकेवल आपके शरीर की गतिविधियों की अनुमति देता है।	बर्फ
क्षेत्र पर जितनी जल्दी हो सके एक ठंडा संक्षिप्त रखें। इससे सूजन, खून बह रहा, और तुरंत चोट लगने में मदद मिलेगी।	संपीड़ित करें
एक पट्टी के साथ क्षेत्र को लपेटें इसके लिए अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट में एक लोचदार पट्टी रखें।	उन्नत
सूजन कम करने के लिए अपने दिल से ऊपर चोट रखें उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पैर को चोट पहुंचाते हैं, तो तकिए के ढेर के ऊपर अपने पैर को नीचे रखें आप एक हाथ की चोट के साथ ऐसा कर सकते हैं।	आप एक नॉनटेरायडियल एंटी-इन्फ्लैमेट्रिक ड्रग (एनएसएडी) भी ले सकते हैं जैसे कि इबुप्रोफेन या टाइलेनॉल सर्दी संकोचनों का उपयोग करते हुए एनएसएडीएस लेना दर्द को अधिक प्रभावी ढंग से मदद कर सकता है

और पढ़ें: सूजन पलक का इलाज कैसे करें <" अन्य उपयोगों बुखार, आंखों और अधिक के लिए ढीले संपीड़ित करें

आप अपनी आंखों, निचले हिस्से, माथे, और चोट लगने वाली चोटें जो जीवन-धमकी से ग्रस्त नहीं होती हैं, उन्हें अक्सर एक ठंडा संपीड़ित से लाभ होता है। आइस से दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है:

सिरदर्द

मांसपेशियों में तनाव < गाउट दर्द

• मांसपेशियों की मचलन
• tendonitis < बुखार
• आंखों की एलर्जी
• बवासीर
• शीत संकोचन वयस्कों और बच्चों दोनों पर इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, बच्चों पर बर्फ पैक का उपयोग करते समय सावधान रहें, हालांकि वे इस तरह के ठंडे तापमान को सहन नहीं कर सकते। ठंडे पानी के नीचे एक धोने का कपड़ा चलाने के लिए और इसके बजाय उपयोग करना चाहते हैं।
• और पढ़ें: मोच बनाम उपभेदों "
• सावधानीकर्स और चेतावनियाँ
• ठंड संकोचन का उपयोग चोटों के इलाज के सबसे आसान तरीकों में से एक है फिर भी, यदि आप ठीक तरह से संपीड़ित नहीं करते हैं, तो अनपेक्षित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

न करें

सीधे त्वचा पर बर्फ लागू न करें यह आपकी छड़ी और जला सकता है, जिसके कारण आगे की चोट हो सकती है।

बर्फ एक क्षेत्र बहुत लंबे समय तक न करें इससे शीतदंश पैदा हो सकता है।

गंभीर चोटों के लिए ठंडा दबाव का उपयोग न करें। आपका शरीर किसी भी लाभ के लिए बर्फ के लिए बहुत अधिक बदलाव कर सकता है।

घटित सनसनी, जैसे मधुमेह या रयनाड सिंड्रोम से क्षेत्रों पर बर्फ मत डालें

• लंबी अवधि की चोटों जैसे गठिया, पुरानी परेशानी, और जोड़ों की लगातार कठोरता के लिए, गर्मी का उपयोग करना सबसे अच्छा है "छह सप्ताह के नियम" को ध्यान में रखें: छह सप्ताह से अधिक समय तक किसी भी चोट के लिए, रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए गर्मी से चिपकाएं
• टेकऑवे नीचे की रेखा
• हर समय घायल होने और मांसपेशियों को समय-समय पर दर्द होता है। एक थर्मल कॉम्प्लेक्शन डालकर केवल मिनट लगते हैं और अक्सर तत्काल राहत प्रदान करते हैं आप घरेलू सामानों से बर्फ, सब्जी वाली सब्जियां, या एक जमे हुए तौलिया भी शामिल कर सकते हैं। आपातकाल के मामले में अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट में ठंड पैक रखने का भी एक अच्छा विचार है
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