कैसे अपने नाखूनों को तेज़ बनाने के लिए

नाखूनों और आपके स्वास्थ्य

उंगलियों को कई परतों से बना दिया जाता है आपके नाखूनों को आपके समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेत मिलता है।

स्वस्थ नाखून चिकनी और कठोर, किसी भी डेंट या ग्रूव्स से मुक्त और रंग में सुसंगत होना चाहिए।

यदि आपके नाखून औसत से धीमी हो जाते हैं आप चाहते हैं कि उन्हें तेज़ी से बढ़ने के लिए, कई घरेलू उपचार और सौंदर्य तकनीकों में मदद मिल सकती है।

घरेलू उपचार नेल विकास के लिए घरेलू उपचार

कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध विधि नहीं है नाखूनों को तेज़ी से बढ़ने के लिए, लेकिन उचित पोषण के माध्यम से अपने शरीर की अच्छी देखभाल करने और अपने नाखूनों को मजबूत करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करके उन्हें मजबूत और लंबे समय तक बढ़ने में मदद मिल सकती है।

1। बायोटिन लें

बायोटी n एक महत्वपूर्ण प्रकार बी विटामिन है जो शरीर को ऊर्जा में बदलने की अनुमति देता है। बालों और नाखूनों की ताकत को बढ़ाने में मदद करने के लिए पूरक के रूप में यह अत्यधिक अनुशंसित है

कई मानव अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना बायोटिन पूरक लेने से नाखूनों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है कुछ वैज्ञानिक कहते हैं कि रोजाना 5 मिलीग्राम बायोटिन की खुराक कुछ ही हफ्तों में नाखून की ताकत में सुधार कर सकती है। बायोटिन स्वाभाविक रूप से निम्न में पाया जा सकता है:

शराब बनाने वाले का खमीर

• पका हुआ अंडे
• सार्डिन
• नट और नट के कतरन
• पूरे अनाज
• सोया और अन्य बीन्स
• फूलगोभी
• केला <99 9 > मशरूम
• 2। नाखून कठोर (कम से कम) का प्रयोग करें

नाखून की नाखून नाखूनों को तोड़ने की संभावना होती है, जिससे नाखूनों की आवश्यकता बढ़ जाती है। नाखूनों को तोड़ने से रोकने के लिए, विशेषज्ञों ने आमतौर पर नाखून कड़ी मेहनत की सिफारिश की। ये पदार्थ हैं जो पोलिश की तरह नाखूनों पर चित्रित होते हैं और बाद में नेल पॉलिश रिमूवर से हटा दिए जाते हैं

यह नाखूनों को मजबूत करने और अल्पावधि में टूटने को रोकने में सहायक है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि नाखून कड़ी मेहनत के लंबे समय तक इस्तेमाल के कारण कभी-कभी नाखून कमजोर हो जाते हैं और टूटने की संभावना अधिक होती है।

3। गोंद पर नाखून और विषैले पॉलिश से बचें

शोधकर्ताओं ने पाया है कि कृत्रिम नाखूनों पर नियमित रूप से गोंद का इस्तेमाल असली नाखूनों को कमजोर कर सकता है और उन्हें तोड़ने के लिए अधिक प्रवण कर सकता है। सबसे अच्छा विकल्प है नाखूनों के साथ अपने नाखूनों को पेंट करने के लिए जो कि कम या कोई विषाक्त रसायनों नहीं हैं, जैसे:

टोल्यूनि

फार्मलाडीहाइड

• डीब्यूटीयल फेथलेट (डीबीपी)
• जल-आधारित योगों के लिए देखो जो इंगित करता है कि वे 'विष मुक्त कुछ लोकप्रिय गैर-नस्ल नेल पॉलिश ब्रांडों में शामिल हैं एक्क्वेरला और सनकोट
• 4। अच्छे सुशोभित करें

नियमित नाखूनों को तैयार करने से आपके नाखूनों की ताकत बढ़ाने, विकास को बढ़ावा देने और टूटने को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने नाखूनों को अच्छी तरह से बनाए रखने के कुछ तरीके शामिल हैं:

अपने नाखूनों को सूखा और साफ रखना, जो जीवाणुओं को नीचे से बढ़ने से बचाते हैं

तेज नाखून कैंची या कतरनी का उपयोग करके सीधे अपने नाखूनों को ट्रिम करने के लिए, और फिर उन्हें गोल करने के लिए एक नरम वक्र में अपने नाखूनों की युक्तियां

• लोशन के साथ अपने हाथों और नाखों को मॉइस्चराइज करना, यह आपके नाखूनों में रगड़ना सुनिश्चित करता है, खासतौर पर उस आधार पर जहां कटनील स्थित हैं
• नाखून काटने से बचा या नाखूनों को भी काटने से बचाएं कम
• अस्वास्थ्यकर नाखून कौन अस्वस्थ नाखूनों का कारण बनता है?
• गरीब स्वास्थ्य नाखूनों को असामान्य रूप से विकसित करने का कारण बन सकती है कुछ सामान्य नाखून विकास के मुद्दों में शामिल हैं:

रंग में परिवर्तन

मोटाई या आकार में परिवर्तन

• आस-पास की त्वचा से नाखून के विभाजन
• खून बह रहा है
• नाखूनों के आसपास सूजन या दर्द
• धीमा- बढ़ती नाखून
• धीमी बढ़ती नाखून उम्र के साथ आती हैं लेकिन यह बीमारी या पोषक तत्वों की कमी का संकेत भी हो सकता है। वे कुछ दवाओं के कारण भी हो सकते हैं
• नाखून विकास को चलाने में हार्मोन भी भूमिका निभाते हैं। युवा लोग वृद्ध लोगों के मुकाबले तेजी से बढ़ते नाखून होते हैं, और पुरुषों और गर्भवती महिलाएं अन्य की तुलना में तेज नाखून विकास का अनुभव करती हैं। स्वस्थ वयस्कों में, औसत नाखून की वृद्धि लगभग 3. 5 मिलीमीटर प्रति माह है - एक बॉलपेप पेन कैप की मोटाई के बारे में

नीचे की रेखा नीचे की रेखा

आपके नाखून आपके समग्र स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है यदि आप मजबूत, तेजी से बढ़ते, स्वस्थ नाखून चाहते हैं, तो स्वस्थ आहार में रहना महत्वपूर्ण है। इसमें ताजा फल और सब्जियों, प्रोटीन के दुबले स्रोत, पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, और बहुत से स्वस्थ वसा से भरा एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन करना शामिल है।

हालांकि, कभी-कभी नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत होने में थोड़ी सी मदद की आवश्यकता होती है यही वह जगह है जहां घरेलू उपाय मदद कर सकते हैं याद रखें, आप अपने नाखूनों को तेजी से बढ़ने के लिए जादुई रूप से नहीं प्राप्त कर सकते। लेकिन अगर आप उनकी देखभाल करते हैं, तो वे मजबूत हो जाते हैं और पिछले लंबे समय तक बढ़ते हैं, जिससे उन्हें टूटने की संभावना कम हो जाती है।