तथ्य प्राप्त करें: क्रैनबेरी रस के स्वास्थ्य लाभ

आपने सुना होगा कि पीने के क्रैनबेरी का रस मदद कर सकता है मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के साथ, लेकिन यह सिर्फ एकमात्र लाभ नहीं है।

क्रैनबेरी पानी की पैदावार वाले फल हैं। इन्हें आपके शरीर से संक्रमित वार्ड में मदद करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है। मस्तिष्क के मुद्दों, परेशान पेट और यकृत की समस्याओं का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

क्रैनबेरी मंगल में बढ़ते हैं। जब जामुन पके होते हैं और पानी लेने के लिए तैयार होते हैं, तो वे पानी में तैरते हैं। पानी की सतह पर होने से उन्हें अधिक धूप में उजागर होता है यह अपने पौष्टिक मूल्य में वृद्धि कर सकता है। <99-9>

अधिकतर फलों की तरह, आप क्रानबेरी पूरे करते समय पोषण का उच्चतम स्तर प्राप्त करते हैं। लेकिन रस अभी भी फायदे से भरा है।

क्रेनबेरी रस पीने से आपके स्वास्थ्य को कैसे फायदा हो सकता है, यह जानने के लिए पढ़ें।

मूत्र पथ के संक्रमण को रोकें

क्रैनबेरी में प्रोएन्थोक्य निडिन, पौधों में पाया जाने वाला एक यौगिक यह माना जाता है कि यह यौगिक बैक्टीरिया को मूत्र पथ के अस्तर तक संलग्न करने से रोककर यूटीआई को रोकने में मदद कर सकता है। यदि बैक्टीरिया नहीं बढ़ सकता है और फैल सकता है, तो यह संक्रमण का कारण नहीं बन सकता है।

दुर्भाग्य से, क्रैनबेरी रस के बारे में शोध मिश्रित किया गया है। कुछ अध्ययनों में क्रैनबेरी रस को यूटीआई के जोखिम को कम करने में प्रभावी होने का पता चलता है, जबकि अन्य यह पाया है कि यह एक प्रभावी उपचार नहीं है।

अभी भी सटीक लाभ निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है

हार्ट हेल्थ

क्रैनबेरी में फ़िटनट्रिएंट्स होते हैं यह उन्हें एक विरोधी भड़काऊ संपत्ति देता है सूजन समय के साथ रक्त वाहिकाओं को हानि करने में एक भूमिका निभाता है। क्षतिग्रस्त जहाजों तो पट्टिका को आकर्षित करते हैं, जिससे एथेरोस्लेरोसिस होता है।

क्रैनबेरी में फ़िटेन्यून्ट्रियन्ट्स सूजन से बचाव में मदद कर सकते हैं, प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं और हृदय रोग से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

यह भी कुछ सबूत हैं कि क्रैनबेरी रस दांत की पट्टिका को रोकने में मदद कर सकता है जो दांतों पर निर्भर करता है और गम रोग का कारण बनता है।

कैंसर के विरुद्ध रक्षा करें

क्रैनबेरी में शक्तिशाली फ़ाइटोकेमिकल्स होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट्स के रूप में कार्य करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को मुक्त कणों के कारण सेल क्षति से बचाने में मदद करते हैं। मुक्त कण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में योगदान करते हैं और कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के विकास के लिए जोखिम कारक भी हो सकते हैं।

जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध में पाया गया कि क्रैनबेरी के आहार परिवर्तन से कैंसर को रोकने में एक भूमिका हो सकती है।

पाचन स्वास्थ्य में सुधार करें

एक ही यौगिक जो हृदय की रक्षा में मदद करते हैं, आपके पाचन तंत्र के कार्य में सुधार भी करते हैं।

वे पेटी अस्तर में बढ़ते और गुणा से बैक्टीरिया, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच। पाइलोरी) को रोक सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब एच। पाइलोरी को नियंत्रण से बाहर निकलने की अनुमति दी जाती है, पेट में अल्सर हो सकता है।

क्रैनबेरी में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य विरोधी भड़काऊ पदार्थ भी पेट के कैंसर से संरक्षण प्रदान कर सकते हैं।

चुपचाप से अपने रस का चयन करें

जब आप स्वस्थ क्रैनबेरी रस की खोज कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि जाल के लेबल के लिए नहीं आना चाहिए क्रैनबेरी रस कॉकटेल (या क्रैनबेरी ड्रिंक) और असली क्रैनबेरी रस के बीच एक बड़ा अंतर है।

रस कॉकटेल में शामिल हैं शक्कर जैसे उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप यह आपके लिए अच्छा नहीं है ये कॉकटेल अक्सर वास्तविक क्रैनबेरी रस की एक छोटी राशि के साथ ही बनाये जाते हैं।

उन लेबलों को देखें जो कहते हैं "100 प्रतिशत वास्तविक रस के साथ बनाया" या उस सूची में सेले या अंगूर का रस जैसे अन्य प्राकृतिक मीठा

टेकएव

क्रैनबेरी का रस आपके आहार का एक स्वस्थ हिस्सा हो सकता है, और यहां तक ​​कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के विरुद्ध सुरक्षा में मदद कर सकता है। लेकिन यह एक चिकित्सा स्थिति का इलाज करने का विकल्प नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपके पास यूटीआई है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

क्रैनबेरी रस के सामान्य सेवारत आकार सुरक्षित और स्वस्थ होते हैं, लेकिन यह अतिरंजित होने से रक्तचाप में परेशान पेट, दस्त या स्पाइक्स जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

क्रैनबेरी रस भी लोगों को खून-पतला दवा लेने के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है अपने चिकित्सक से बात करें कि आप अपनी दवा लेने के दौरान क्रैनबेरी रस को सीमित या सेव कर सकते हैं या नहीं।