स्लाइड शो: इन 12 हैंगओवर मिथकों को अब खाई

मिथक: हैंगओवर कोई बड़ी बात नहीं है

तथ्य: भारी शराब पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र हिल जाता है। यह मस्तिष्क रसायनों के साथ टिंकर करता है - सिरदर्द, चक्कर आना, और मतली के लिए अग्रणी - और आपको बाथरूम में चलने के लिए भेजता है ताकि आप अक्सर निर्जलित हो जाते हैं। सुबह के बाद की कीमत में तेज़ सिरदर्द, थकान, रुई का मुँह, पेट में जलन और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल हो सकती है।

मिथक: हैंगओवर जेंडर-ब्लाइंड हैं

अधिनियम: देवियों की रात में मुफ्त पेय के साथ पागल मत हो। यदि एक पुरुष और महिला एक ही राशि पीते हैं, तो महिला को प्रभाव महसूस होने की अधिक संभावना है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पुरुषों के शरीर में पानी का प्रतिशत अधिक होता है, जो उनके द्वारा पी जाने वाली शराब को पतला करने में मदद करता है। जब महिलाएं समान मात्रा में पीती हैं, तो अधिक शराब रक्तप्रवाह में बनती है।

मिथक: केवल बिंगर्स हैंगओवर प्राप्त करें

तथ्य: आपको अगली सुबह कीमत चुकाने के लिए बर्बाद होने की जरूरत नहीं है। बस कुछ पेय कुछ लोगों के लिए सिरदर्द और अन्य हैंगओवर के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। प्रत्येक बीयर या हार्ड ड्रिंक के बीच पानी या नॉनक्लॉजिक ड्रिंक पीने से आप हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं और आपके द्वारा पी जाने वाली शराब की मात्रा में कटौती हो सकती है।

मिथक: वाइन जेंटली चॉइस है

तथ्य: रेड वाइन में टैनिन होते हैं, यौगिक जो कुछ लोगों में सिरदर्द को ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं। व्हिस्की की तरह माल्ट शराब भी अधिक गंभीर हैंगओवर का कारण बनती है। यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि आप सुबह कैसा महसूस करेंगे, तो जेंटलेस्ट विकल्प बीयर और स्पष्ट शराब हैं, जैसे वोदका और जिन।

मिथक: डाइट कॉकटेल एक सुरक्षित शर्त है

तथ्य: यदि आप कैलोरी की गिनती कर रहे हैं तो डायट ड्रिंक्स मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आप हैंगओवर से बचने की कोशिश कर रहे हैं तो नहीं। शोध बताते हैं कि फल, फलों के रस, या अन्य चीनी युक्त तरल पदार्थ कम तीव्र हैंगओवर के लिए बना सकते हैं।

मिथक: बीयर से पहले शराब

तथ्य: यह शराब की मात्रा है जो आप पीते हैं (आपके पेय का क्रम नहीं) जो सबसे अधिक मायने रखती है। मानक पेय - बीयर का 12-औंस ग्लास, शराब का 5-औंस गिलास, या शराब का 1.5-औंस "शॉट" - शराब की समान मात्रा होती है। अपने पेय के आकार या शराब के उपयोग के बारे में किसी भी कहकर मूर्ख मत बनो, जिसमें "कभी डर नहीं" वाक्यांश शामिल है।

मिथक: पास्ता खाओ बिस्तर से पहले

तथ्य: दो मायने में गलत। सबसे पहले, सोते समय खाने के बाद (आप पहले से ही नशे में हैं) कोई मदद नहीं है। हैप्पी आवर से पहले किसी भी प्रभाव के लिए भोजन आपके पेट में होना चाहिए। दूसरा, हालांकि कोई भी भोजन धीमा कर सकता है कि आपका शरीर कितनी तेजी से शराब को अवशोषित करता है, वसा इसे सबसे अच्छा करता है। तो अपने पहले मार्टिनी से पहले स्टेक या पिज्जा के लिए जाएं, और आप हैंगओवर से बच सकते हैं। एक सोने का समय है कि मदद करता है - निर्जलीकरण से लड़ने के लिए पानी पीते हैं।

मिथक: बिस्तर से पहले पॉप दर्द निवारक

तथ्य: लगभग चार घंटों में ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक पीक, इसलिए जब तक आप जागते हैं, तब तक एक नींद की खुराक मदद नहीं करेगी। जब आप पहली बार जागते हैं तो गोलियां लेने की बेहतर योजना है। एक रात पीने के बाद एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) न लें। संयोजन आपके यकृत को चोट पहुंचा सकता है।

मिथक: शराब आपको अच्छी नींद में मदद करता है

तथ्य: इसके ठीक विपरीत। जबकि एक दुःस्वप्न आपको अधिक तेज़ी से डोज़ करने में मदद कर सकता है, बहुत अधिक आपकी नींद की गुणवत्ता को कम करता है। आप सभी महत्वपूर्ण आरईएम चक्रों में उतना समय नहीं बिताते हैं और आप बहुत जल्द जाग जाते हैं। यदि आप भारी मात्रा में शराब पी रहे हैं, तो रात के आखिरी हिस्से में एक हैंगओवर आ सकता है, जिससे आपको नींद आने में भी असुविधा होती है।

मिथक: डॉग के बाल

तथ्य: सुबह में अधिक शराब एक हैंगओवर को स्थगित करने के अलावा कुछ नहीं करती है। जब रक्त-अल्कोहल का स्तर शून्य हो जाता है तो सबसे बुरे लक्षण दिखाई देते हैं। यदि आपके पास नाश्ते में एक पेचकश है, तो यह क्षण बस दिन में बाद में आएगा। और अगर आप पाते हैं कि आप एक वेक-अप कॉकटेल के बिना काम नहीं कर सकते हैं, तो आपको शराब की लत के लिए मदद पाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

मिथक: कॉफी इलाज है

तथ्य: कैफीन आपके रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर सकता है और आपके हैंगओवर को बदतर बना सकता है। नशे की एक रात के बाद, निर्जलीकरण का मुकाबला करने और खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए पानी और स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना सबसे अच्छा है - खासकर अगर आपने फेंक दिया।

मिथक: हर्बल उपचार मदद कर सकते हैं

तथ्य: ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने हैंगओवर गोलियों पर अध्ययन की समीक्षा की, जैसे कि खमीर और आटिचोक अर्क। उन्हें इस बात का कोई मजबूर सबूत नहीं मिला कि उन्होंने काम किया। एक अन्य ब्रिटिश टीम ने पाया कि कांटेदार नाशपाती कैक्टस से बना एक पूरक मतली और शुष्क मुंह को हैंगओवर से कम कर सकता है, लेकिन खतरनाक सिरदर्द नहीं। एकमात्र सिद्ध इलाज? पहर।

कोई मिथक: शराब विषाक्तता

तथ्य: शराब विषाक्तता एक जीवन के लिए खतरा है। लक्षणों में शामिल हैं:

• भ्रम, मूर्खता
• उल्टी
• बरामदगी
• धीमी गति से, अनियमित श्वास
• कम शरीर का तापमान, दमकती त्वचा

हार्ड पार्टी करने की कीमत के रूप में इन लक्षणों को दूर करना आसान है, लेकिन अगर आप किसी को कई बार उल्टी करते हैं या भारी पीने के बाद बाहर निकलते हैं, तो गंभीर निर्जलीकरण या मस्तिष्क क्षति का खतरा होता है। 911 पर कॉल करो।