कैसे कला थेरेपी PTSD को ठीक कर सकता है

रंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि मैं PTSD से ठीक हो जाता हूं।

जब मैं थेरेपी के दौरान रंग करता हूं, तो मेरे लिए मेरे अतीत से दर्दनाक भावनाओं को अभिव्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित जगह बनाता है रंग मेरे दिमाग का एक अलग हिस्सा है जो मुझे अपने आघात को एक अलग तरीके से संसाधित करने की इजाजत देता है। मैं बिना डरने के अपने यौन शोषण की सबसे कठिन यादों के बारे में भी बात कर सकता हूँ।

> फिर भी रंगीन की तुलना में कला चिकित्सा के लिए और भी बहुत कुछ है, यद्यपि वयस्क रंग की पुस्तक की प्रवृत्ति का सुझाव हो सकता है, फिर भी वे कुछ पर हैं, हालांकि, जैसा कि मैंने अपने स्वयं के अनुभव के माध्यम से सीखा है। जैसे ही थेल्चर थेरेपी की तरह कला चिकित्सा, जब एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ किया जाता है। वास्तव में, पोस्ट ट्राटमेटिक तनाव विकार (PTSD) वाले लोगों के लिए, एक कला चिकित्सक के साथ काम करना एक जीवनसाथी है।

Wh पर है PTSD?

दर्दनाक घटना से उत्पन्न एक मनोवैज्ञानिक विकार है PTSD हमारे यादों, भावनाओं और शारीरिक अनुभवों में फंसे हुए युद्ध, दुर्व्यवहार, या उपेक्षित छुट्टी के निशानों जैसे भयानक या धमकी के अनुभव जब ट्रिगर किया जाता है, तो ऐसे लक्षणों का कारण बनता है जैसे कि आघात, आतंक या घबराहट, स्पर्शशीलता या प्रतिक्रिया, याददाश्त की कमी, और सुन्नता या पृथक्करण का अनुभव करने के लिए PTSD का कारण बनता है।

"कैंसर के एरिका कर्टिस कहते हैं," आम तौर पर हमारे दिमाग और शवों को एक राज्य-विशिष्ट रूप में दर्दनाक यादें मौजूद होती हैं, जिसका अर्थ है कि वे भावनात्मक, दृश्य, शारीरिक, और संवेदी अनुभवों को पकड़ते हैं जो घटना के समय महसूस किए गए थे " आधारित लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक "वे अनिवार्य रूप से कमजोर यादें हैं "

PTSD से पुनर्प्राप्त करने का अर्थ इन लापरवाह यादों के माध्यम से काम करना है जब तक कि वे अब लक्षण का कारण नहीं। PTSD के लिए सामान्य उपचार में शामिल हैं टॉक थेरेपी या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। इन चिकित्सीय मॉडल का उद्देश्य जीवित लोगों को परेशानी के बारे में बात करने और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए निंदा करना है।

हालांकि, लोगों को स्मृति, भावना, और शरीर के माध्यम से PTSD का अनुभव होता है। टॉक थेरेपी और सीबीटी इन सभी क्षेत्रों से निपटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है राहत आघात मुश्किल है यही वह जगह है जहां कला चिकित्सा आता है।

कला चिकित्सा क्या है?

कला चिकित्सा चित्रकारी, पेंटिंग, रंग, और मूर्तिकला जैसी रचनात्मक माध्यमों का उपयोग करती है PTSD वसूली के लिए, कला में मदद करता है एक नए दूर में दर्दनाक घटनाओं की प्रक्रिया। शब्द एक आउटलेट प्रदान करता है जब शब्द विफल होते हैं एक प्रशिक्षित कला चिकित्सक के साथ, चिकित्सा प्रक्रिया के हर चरण में कला शामिल है

कर्टिस बोर्ड-प्रमाणित कला चिकित्सक भी है वह संपूर्ण PTSD पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में कला-निर्माण का उपयोग करती है उदाहरण के लिए, "ग्राहकों को उपचार की यात्रा शुरू करने के लिए रणनीतियों और आंतरिक शक्तियों की पहचान करने में मदद करने के लिए," वे आंतरिक शक्तियों का प्रतिनिधित्व करने वाली छवियों के कोलाज बना सकते हैं, वे बताते हैं।

क्लाइंट आघात के बारे में भावनाओं और विचारों को मास्क बना कर या महसूस कर रहे हैं और इसके बारे में चर्चा कर रहे हैं। कला सुखद वस्तुओं को चित्रित करके ग्राउंडिंग और कौशल का मुकाबला करती है।यह एक ग्राफिक समयरेखा बनाकर आघात की कहानी बता सकता है।

इस तरह के तरीकों के माध्यम से, चिकित्सा में कला को एकीकृत करने से व्यक्ति के पूरे अनुभव को संबोधित किया जाता है यह PTSD के साथ महत्वपूर्ण है ट्रॉमा का सिर्फ शब्दों के माध्यम से अनुभव नहीं है

कैसे कला थेरेपी PTSD के साथ मदद कर सकता है

जबकि चर्चा उपचार लंबे समय से PTSD उपचार के लिए इस्तेमाल किया गया है, कभी-कभी शब्द नौकरी करने में असफल हो सकते हैं दूसरी ओर आर्ट थेरेपी, काम करती है क्योंकि यह एक वैकल्पिक, अभिव्यक्ति के लिए समान रूप से प्रभावी आउटलेट प्रदान करता है, विशेषज्ञों का कहना है।

"आर्ट एक्सप्रेशन, ट्रॉमा एंड लॉस इन चिल्ड्रेन में नैशनल इंस्टीट्यूट के लिए बोर्ड-सर्टिफाइड आर्ट थेरेपिस्ट ग्रेटेन मिलर लिखते हैं," आघात के भयानक अनुभव से सुरक्षित रखने और अलग बनाने का कला अभिव्यक्ति एक शक्तिशाली तरीका है। " "कला सुरक्षित रूप से आवाज देता है और भावनाओं, विचारों और यादों के जीवित व्यक्ति के अनुभव को प्रकट करता है, जब शब्द अपर्याप्त हैं। "

Curtis जोड़ता है:" जब आप एक सत्र में कला या रचनात्मकता लाते हैं, बहुत ही बहुत ही बुनियादी स्तर पर, यह किसी व्यक्ति के अनुभव के अन्य भागों में नल जाता है। यह जानकारी तक पहुंचता है … या ऐसी भावनाओं को जो अकेले बात करने के माध्यम से एक्सेस नहीं की जा सकती। "

PTSD, शरीर, और कला चिकित्सा

PTSD वसूली में भी आपके शरीर की सुरक्षा को पुनः प्राप्त करना शामिल है कई लोग जो PTSD के साथ रहते हैं, वे खुद को निकाला या अपने शरीर से अलग कर देते हैं। यह आमतौर पर खतरनाक घटनाओं के दौरान धमकी और शारीरिक रूप से असुरक्षित महसूस होने का परिणाम है। शरीर के साथ संबंध रखने के लिए सीखना, हालांकि, PTSD से उबरने के लिए महत्वपूर्ण है

< "शारीरिक रूप से अपने शरीर के अंदर असुरक्षित महसूस कर रहे हैं," बीसेल वैन डेर कोक ने कहा, "" बदलने के लिए, लोगों को उनके संवेदनाओं और जिस तरह से उनके शरीर के आसपास उनके साथ दुनिया के साथ बातचीत के बारे में पता होना चाहिए। भौतिक आत्म जागरूकता अतीत के अत्याचार को जारी करने में पहला कदम है। "

आर्ट थेरेपी शरीर के काम के लिए श्रेष्ठ है क्योंकि क्लाइंट खुद के बाहर आर्टवर्क को हेरफेर करते हैं। अपने आघात की कहानियों के मुश्किल टुकड़ों को बाहरी करने से, ग्राहकों को अपने शारीरिक अनुभवों का सुरक्षित रूप से उपयोग करना शुरू करना और उन्हें जारी करना है कि उनके शरीर एक सुरक्षित स्थान हैं।

"विशेष रूप से कला चिकित्सकों को सभी प्रकार के विभिन्न तरीकों से मीडिया का इस्तेमाल करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है और जो कि उनके शरीर में किसी को भी ज्यादा पाने में मदद कर सकता है," कर्टिस कहते हैं। "जैसे ही कला भावनाओं और शब्दों को पुल कर सकती है, यह एक पुल भी हो सकता है जो किसी के शरीर में जमीन और सुरक्षित महसूस करता है। "

सही कला चिकित्सक कैसे खोजना

एक कला चिकित्सक को PTSD के साथ काम करने के लिए योग्यता प्राप्त करने के लिए, एक आघात-सूचित चिकित्सक की तलाश करें इसका मतलब यह है कि चिकित्सक एक कला विशेषज्ञ है, लेकिन उनकी वसूली यात्रा पर बचे लोगों की सहायता करने के लिए अन्य उपकरण भी हैं, जैसे कि चर्चा चिकित्सा और सीबीटी कला हमेशा उपचार की केंद्रस्थी रहेगी।

"आघात के लिए कला चिकित्सा की तलाश करते समय, कर्टिस की सलाह देते हैं कि कर्कट-आधारित दृष्टिकोणों और सिद्धांतों के एकीकरण में विशेष रूप से जानकार एक चिकित्सक की तलाश करना महत्वपूर्ण है।""यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दृश्य और संवेदी सामग्री के साथ किया गया कोई भी हस्तक्षेप ग्राहक को ट्रिगर कर सकता है और इसलिए केवल एक प्रशिक्षित कला चिकित्सक द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए "

एक प्रशिक्षित कला चिकित्सक के पास एक अतिरिक्त कला थेरेपी क्रेडेंशियल के साथ मनोचिकित्सा में कम से कम एक मास्टर की डिग्री होगी। कई चिकित्सक विज्ञापन कर सकते हैं वे कला थेरेपी करते हैं केवल वे प्रमाणित प्रमाण पत्र (एटीआर या एटीआर-बीसी) वाले लोग ही PTSD उपचार के लिए आवश्यक कठोर प्रशिक्षण के माध्यम से चले गए हैं आर्ट थेरेपी क्रेडेंशियल बोर्ड की "एक क्रेडेंशिअल आर्ट चिकित्सक खोजें" सुविधा आपको एक योग्य परामर्शदाता खोजने में मदद कर सकती है।

टेकएव

PTSD का इलाज करने के लिए कला चिकित्सा का उपयोग आघात के पूरे अनुभव को संबोधित करता है: मन, शरीर, और भावनाएं कला के साथ PTSD के माध्यम से काम करके, एक भयावह अनुभव क्या था जो कई लक्षणों का कारण बनता है अतीत से एक निष्पक्ष कहानी बन सकता है

आज, कला उपचार मुझे मेरे जीवन में एक दर्दनाक समय से निपटने में मदद करता है। और मुझे आशा है कि जल्द ही पर्याप्त होगा, वह समय एक स्मृति होगी, मैं अकेला छोड़ने का विकल्प चुन सकता हूं, मुझे कभी दोबारा नहीं रोक सकता।

रेनेई फेबियन एक लॉस एंजिल्स आधारित पत्रकार है, जो मानसिक स्वास्थ्य, संगीत, कला और अधिक शामिल हैं। उनका काम वाइस, फिक्स, वॉयर आपका वॉयस, द एस्टाब्लिशमेंट, रावीली, द डेली डॉट और द वीक में प्रकाशित हुआ है। आप अपनी वेबसाइट पर अपने बाकी का काम देख सकते हैं और ट्विटर @ रुफैबियन पर उसका अनुसरण कर सकते हैं।