स्वस्थ जीवन: नमक के लिए 13 स्वस्थ उपयोग

नासूर

नमक के पानी से अपना मुंह धोना दर्द को कम कर सकता है और आपको तेजी से ठीक करने में मदद करता है। आधा कप या पानी में एक चम्मच नमक डालें। तैरना और थूकना। ऐसा दिन में कई बार करें जब तक कि आपका नासूर घाव आपको परेशान न करे।

अंदर की ओर बढ़ा हुआ पैर का नाखून

यह तब होता है जब आपकी toenail की धार नीचे झुक जाती है और आपकी त्वचा में फंस जाती है। यह अक्सर बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है, और यह वास्तव में चोट पहुंचा सकता है। सूजन और कोमलता को कम करने के लिए, अपने पैरों को दिन में कई बार गर्म नमक के पानी में भिगोएँ। एंटीबायोटिक मरहम और एक पट्टी के साथ पालन करें। अपने डॉक्टर को देखें अगर यह सुधरता नहीं है या खराब हो जाता है।

कड़ी या बहती नाक

जब आपको सर्दी, फ्लू या एलर्जी हो गई हो, तो आपको सांस लेने में मदद करने के लिए नमक एक सिद्ध तरीका है। एक बोनस: यह सस्ती भी है। दवा की दुकान पर ओवर-द-काउंटर खारा नाक स्प्रे की तलाश करें। या नमक पानी के साथ अपने नाक मार्ग को बाहर निकालने के लिए एक नेति पॉट का उपयोग करें।

सोरायसिस और एक्जिमा

खनिज युक्त नमक का पानी मध्य पूर्व में मृत सागर और आइसलैंड में ब्लू लैगून जैसी जगहों पर है। इस तरह पानी में भिगोने से त्वचा को मॉइस्चराइज करने और लालिमा को कम करने में मदद मिलती है। और अगर आपको सोरायसिस या एक्जिमा है, तो यह पपड़ीदार पैच और सूजन से राहत दे सकता है। घर पर ऐसा करने के लिए, अपने टब में डेड सी साल्ट या एप्सम साल्ट डालें और लगभग 15 मिनट तक भिगोएँ। यहां तक ​​कि आपके स्नान के पानी में एक कप सादे टेबल नमक एक्जिमा के लक्षणों को कम कर सकता है।

नाराज़गी

बेकिंग सोडा एक प्रकार का नमक है, और यह एक प्राकृतिक एंटासिड भी है। भोजन के बाद एक चम्मच ठंडे पानी में घोलें। अगर आपको बहुत जलन होती है, तो इसका इलाज खुद न करें। यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर देखें कि कुछ और नहीं चल रहा है। और ध्यान रखें कि बेकिंग सोडा में सोडियम होता है। यदि आप कम नमक वाले आहार पर हैं, तो हो सकता है कि आपका डॉक्टर आपको इसके बजाय एक अलग प्रकार का एंटासिड आज़माना चाहे।

बग काटने या डंक

बेकिंग सोडा और थोड़े से पानी से बना पेस्ट किसी भी खुजली, डंक या मामूली सूजन के साथ मदद कर सकता है। यह पित्ती, एंजियोएडेमा, या ज़हर आइवी, जहर ओक, या जहर टीएसी जैसे पौधों के संपर्क से चकत्ते के साथ भी मदद करता है।

गले में खराश

नमक के पानी से गरारे करना - एक कप गर्म पानी में लगभग १/२ चम्मच घुलना - सूजन को कम कर सकता है और गले में खराश पैदा कर सकता है।

थका हुआ पैर

गर्म पानी की एक गैलन में अप्सम नमक के दो कप गला पैरों के दर्द के लिए एक आम उपाय है। नमक में मैग्नीशियम होता है, जो आपकी मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है। लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि आप इसे अपनी त्वचा के माध्यम से अवशोषित कर सकते हैं, इसलिए यह अधिक संभावना है कि गर्म पानी अच्छा लगता है। लेकिन एक एप्सोम नमक में कोई नुकसान नहीं है।

सांसों की बदबू

यदि आपकी सांस ताजा नहीं है, तो एक शुष्क मुंह और प्लाक बिल्डअप को दोष देना संभव है। बेकिंग सोडा आपके मुंह में रोगाणुओं से लड़ सकता है और 3 घंटे तक खराब सांस को बेअसर कर सकता है। आधा चम्मच बेकिंग सोडा और एक कप पानी के साथ माउथवॉश बनाएं। एक मिनट के लिए प्रति दिन 3-4 बार तैरना।

हीट क्रैम्प्स को रोकें

यदि आप गर्मी में लंबे समय तक शारीरिक व्यायाम करते हैं या करते हैं, तो आप अपने पसीने में तरल पदार्थ और नमक खो सकते हैं। यह तेज दर्द पैदा कर सकता है, विशेष रूप से आपकी बाहों, पेट और बछड़ों में। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको तरल पदार्थ और नमक लेने की आवश्यकता है। आप स्पोर्ट्स ड्रिंक पी सकते हैं या पानी के साथ नमकीन खाना खा सकते हैं। चुटकी में आप एक चौथाई चम्मच नमक को एक चौथाई पानी में मिला कर अपना खेल बना सकते हैं।

कब्ज

थोड़ा अनियमित लग रहा है? एक गिलास पानी में कुछ एप्सम नमक को भंग करने के लिए खुराक के निर्देशों का पालन करें (यह आमतौर पर 2-6 चम्मच प्रति दिन है)। आप इसका स्वाद बेहतर बनाने के लिए इसमें नींबू का रस मिला सकते हैं। यह आमतौर पर आपको 1/2 घंटे से 6 घंटे तक जाने में मदद करेगा।

दाँत के धब्बे

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बेकिंग सोडा के साथ टूथपेस्ट आपके दांतों को बिना उस तरह से बेहतर बनाता है। सोडा सतह के दाग को मिटा देता है, लेकिन आपके मोती को सफेद नहीं करेगा।