छुट्टी हैंगओवर: अनपेक्षित इलाज

आह, अवकाश उस वर्ष का जादुई समय जब आप पार्टी के बाद पार्टी में जाते हैं, तो पनीर की थाली और अंचल से दूर रहने की कसम खाई, केवल अगली सुबह जागने के लिए और अफसोस के एक बहुत कुछ और एक घटिया पेट दर्द के साथ।

आप बेशक इस छुट्टियों के मौसम का आनंद लेंगे। लेकिन जब आप कुछ हॉलिडे आत्माओं और डेसर्ट में शामिल हो रहे हैं, तो आप इन सुझावों को वापस बर्नर पर भी रखना चाहते हैं। वे आपके छुट्टी के हैंगओवर के अपने शरीर को बहुत अधिक भोजन या अल्कोहल से ठीक करने में थोड़ी मदद प्रदान करेंगे

1। जल, पानी, और अधिक पानी

नंबर एक चीज जिसे आपको बेहतर महसूस करने और अपने शरीर को फिर से सामान्य में वापस लाने की ज़रूरत होती है, वह सरल और सरल पानी है। अगर पानी बहुत सारे मिठाइयों में उड़ाते हैं तो पानी न केवल आपके पाचन तंत्र को उड़ा देगा, लेकिन अगर आप शराब पर पानी में चले गए तो इससे भी मदद मिलेगी।

वास्तव में, पीने का एक रात के बाद आपको इतना भयानक लगता है कि आपका शरीर इतनी बुरी तरह निर्जलित है, इसलिए हैंगओवर का इलाज करने का सर्वोत्तम तरीका फिर से पूरी तरह हाइड्रेटेड होना है। रोकथाम सबसे अच्छा है, इसलिए यदि आप याद कर सकते हैं, पीने के बाद सो जाने से पहले जितना पानी आप कर सकते हैं उतनी पानी पीना चाहिए। आप (आह) जागने लगेंगे जैसे आप फिर से 21 साल के हो।

2। बाउलोन पर घूंट

उस मुर्गी का सूप आपकी माँ ने आपको कहा था कि जब आप मौसम में थे तब भी खाना खाएंगे जब आप हैंगओवर नर्सिंग करेंगे शोरबा आपको नमक और पोटेशियम की भरपाई करने में सहायता करेगा। अपने सूप के साथ जाने के लिए और अपने पेट को शांत करने के लिए पटाखे जैसे नरम खाद्य पदार्थों पर भी चबाना।

3। स्प्राइट पीना

हालांकि यह वास्तव में एक स्वास्थ्य पेय नहीं है, स्प्राइट की थोड़ी मात्रा में मदद मिल सकती है अगर आप हैंगओवर का सामना कर रहे हैं तो बहुत अधिक शराब का धन्यवाद। एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि प्रेत वास्तव में शरीर में हैंगओवर की प्रक्रिया को गति दे सकती है, शराब को रासायनिक पदार्थ में परिवर्तित कर सकता है जिससे हमें भयानक लग रहा है और फिर तेज दर से सामान्य में वापस आ जाता है। इसलिए जब यह जरूरी हैगओवर का इलाज नहीं करेगा, यह आपको तेज़ी से प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

4। चलने के लिए जाओ

व्यायाम शरीर को विसर्जित करने का एक शानदार तरीका है। पसीने से किसी भी विषाक्त पदार्थ को जलाने में मदद मिलेगी, अपने शरीर की प्राकृतिक लसीका प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अपना परिसंचरण बढ़ो, और आपको बेहतर महसूस करने के लिए पेंडिंग करें। यहां तक ​​कि एक तेज चलने के लिए जाने से मदद मिल सकती है यह ज़रूरी नहीं है कि यह उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने शुरू करने के लिए आपके चयापचय को भी बढ़ावा देगा।

5। प्रोटीन खाएं

आपका सिस्टम बहुत अधिक चीनी, वसा या शराब सेवन करने की क्षति के बाद खुद को सुधारने के लिए काम करेगा आपके शरीर को इसका काम करने में मदद करने का एक तरीका यह है कि इसे छुट्टियों के बेंड़े के बाद बहुत से स्वस्थ प्रोटीनों के साथ ईंधन दें। शराब विशेष रूप से आपके शरीर की प्रोटीन को संश्लेषित करने की क्षमता को धीमा कर देता है कि यह शरीर में इस्तेमाल किया जा सकता है, इसलिए दिन में कुछ छोटे, स्वस्थ भोजन खाने से एक द्वि घातुमान सहायक हो सकता है।अपने शरीर को बहाल करने में मदद करने के लिए दुबला प्रोटीन स्रोत जैसे अंडा सफेद, जमीन टर्की और बेक्ड मछली चुनें।

6। एक झपकी ले लो

यदि आपको कुछ झुकाव लेने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रोत्साहन की आवश्यकता है, तो यहां आपके लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं: एक झपकी लेना स्वस्थ है खाने या पीने के बाद यह विशेष रूप से स्वस्थ होता है क्योंकि नींद आपके शरीर और मस्तिष्क से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अध्ययन बताते हैं कि शरीर एक सेलुलर स्तर पर अलग तरीके से काम करता है, जबकि यह सो बनाम जाग है नींद के दौरान महत्वपूर्ण उपचार होता है आपका शरीर नाटकीय किरकिरा काम कर सकता है, जब यह एक मिलियन अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा है, जैसे कि किराने की खरीदारी, बच्चा चिल्लाहट, और कभी न खत्म होने वाली सूची।

नीचे की रेखा

इन युक्तियों को ध्यान में रखें जैसा कि छुट्टियों के दौरान जाते हैं लेकिन शायद सबसे अच्छा "टिप" एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना है और पहले स्थान पर खाने और पीने से पिलाने से बचने के लिए है। हम में से अधिकांश इस अवसर पर अधिक मात्रा में लेते हैं, लेकिन इस नियम को अपवाद बनाने की कोशिश करें और आप बहुत खुश और अधिक संतुलित महसूस करेंगे

लेकिन जब संदेह होता है, अगर आपको भयानक लग रहा है, तो कुछ पानी झपके और झपकी लेना। वहाँ सिर्फ वहाँ कोई बेहतर इलाज नहीं है