गर्म मौसम सुरक्षा | हेल्थलाइन

गर्म मौसम सुरक्षा

लंबी सर्दी के बाद, बहुत से लोग समय के बाहर खर्च करने के लिए तत्पर हैं गर्मियों में गर्मी लेकिन उच्च तापमान और आर्द्रता के लिए अत्यधिक प्रदर्शन या गर्म मौसम के दौरान ज़ोरदार गतिविधियों का प्रदर्शन करने से, गर्मी से संबंधित बीमारियों से जीवन में खतरा पैदा हो सकता है। ठंड के मौसम के जोखिम के साथ, बुजुर्ग और युवा जोखिम पर सबसे ज्यादा हैं। हालांकि, किसी को भी उच्च गर्मी के जोखिम के शिकार हो सकता है।

दो आम गर्म मौसम स्वास्थ्य आपातकाल गर्मी स्ट्रोक और गर्मी थकावट है।

हीट स्ट्रोकहाट स्ट्रोक

गर्मी स्ट्रोक तब होता है जब शरीर को अपने आंतरिक तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है पसीने की तंत्र (शरीर को ठंडा करने का तरीका) बंद हो जाता है, और शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाता है-जितना कि 106ºF या इससे अधिक है गर्मी स्ट्रोक के लक्षणों में शामिल हैं:

• उच्च शरीर का तापमान
• पसीना की अनुपस्थिति के साथ गर्म त्वचा
• सिरदर्द
• चक्कर आना
• मतली
• तेजी से पल्स
• भ्रम
• चेतना की हानि > हीट स्ट्रोक एक चिकित्सा आपातकालीन स्थिति है चिकित्सकीय सहायता तुरंत मांग की जानी चाहिए, जबकि व्यक्ति को शांत करने के लिए प्रयास किए जाते हैं। ये उन्हें एक छायादार क्षेत्र में ले जाने और शरीर के तापमान को शांत (लेकिन ठंडे पानी) के साथ कम करने में शामिल हैं यह एक स्पंज, गीले तौलिए या शीट के साथ शरीर पर लागू किया जाना चाहिए। चिकित्सा सहायता आने तक व्यक्ति के तापमान की निगरानी करें यदि व्यक्ति में मतली है, उल्टी है, या बेहोश है, तरल पदार्थ देने का प्रयास न करें

गर्मी थकावट हीट थकावट

गर्मी का थक्का गर्मी से होने वाली परेशानी का एक मामूली रूप है, जो गर्मी का स्ट्रोक है। यह धीरे-धीरे विकसित होता है, और गर्मी के कई दिनों के बाद और अपर्याप्त द्रव प्रतिस्थापन के बाद हो सकता है। गर्मी में थकावट के लक्षणों में शामिल हैं:

घनिष्ठ पसीना

• चक्कर आना
• कमजोरी
• सिरदर्द < मतली या उल्टी
• थकान
• मांसपेशियों की ऐंठन
• इलाज न करने पर, गर्मी का थकावट प्रगति कर सकता है तापघात। यदि लक्षण गंभीर होते हैं या व्यक्ति को हृदय की स्थिति होती है, तो ठंडा करने के प्रयास शुरू होने पर चिकित्सकीय ध्यान बुलाया जाना चाहिए। शरीर को कूल करें जैसे आप गर्मी स्ट्रोक के लिए करते हैं, और शीतल, गैर-शराबी पेय पीने की पेशकश करते हैं यदि लक्षण एक घंटे से अधिक समय तक जारी रहें, तो चिकित्सा उपचार की तलाश करें।
• सुरक्षा युक्तियाँ अत्यधिक गर्मी में सुरक्षित रहने के लिए

गर्मी से संबंधित बीमारी रोके जाने योग्य है गर्म मौसम में सुरक्षित रहने के लिए यहां क्या करना है:

गर्मी सलाह के लिए मौसम की रिपोर्टों को सुनें। घर के अंदर रहो, आदर्श रूप से एयर कंडीशनिंग में, जितना संभव हो और दोपहर के दौरान जब तापमान उच्चतम हो गर्भवती बीमारियों के लिए उच्च जोखिम वाले 65 वर्ष से अधिक लोग विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए …

हल्के, हल्के रंग, ढीले कपड़ों में मौसम के लिए पोशाक। उचित कपड़े और टोपी के साथ संभव के रूप में ज्यादा त्वचा कवर, या एक छाता का उपयोग करें कम से कम 15 एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन लागू करें, और इसे लेबल दिशाओं के अनुसार लागू करना जारी रखें।

• हल्का भोजन खाएं; भारी भोजन आपके मुख्य शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं
• कूलर सुबह घंटों के लिए ज़ोरदार आउटडोर गतिविधियों को बचाएं, यदि संभव हो तो
• जब तक आपको पीने के लिए प्यास नहीं लगता तब तक इंतजार न करें अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं, भले ही आप निष्क्रिय हो यदि आप काम कर रहे हैं या बाहर खेल रहे हैं, तो आपको हर घंटे दो से चार गिलास पानी का उपभोग करने की आवश्यकता है। यदि आप पसीना करते हैं, तो इस तरल पदार्थ में से कुछ खेल के पेय पदार्थों से आ सकते हैं, जो पसीना के माध्यम से नमक और खनिजों को बदलने में मदद करेंगे। (जो तरल पदार्थ या नमक प्रतिबंधों पर हैं उन्हें तरल प्रतिस्थापन और स्पोर्ट्स ड्रिंक के बारे में सलाह देने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।)
• गर्मी थकान और गर्मी के स्ट्रोक के लक्षण जानें यदि आप अपने आप या किसी अन्य व्यक्ति में गर्मी से संबंधित बीमारियों के शुरुआती लक्षणों को पहचानते हैं, तो घर के अंदर या कम से कम एक छायादार क्षेत्र में जाकर, शांत तरल पदार्थों को पीने और आराम करें।