शीत और गर्म मौसम में सोरायसिस फ़्लेयर-अप के प्रबंधन के लिए युक्तियां

यदि आपके पास छालरोग है, तो शायद आप पहले से ही भड़क-अप से परिचित हैं। आहार और तनाव के अलावा, छालरोग के आवर्ती एपिसोड में चरम मौसम की स्थिति एक भूमिका निभाती है। छालरोग वाले लोग संवेदनशील त्वचा रखते हैं और अत्यधिक मौसम में सतर्क रहने की आवश्यकता होती है।

ठंड और गर्म मौसम में कटाव को रोकने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं

ठंडे मौसम की युक्तियां

तापमान में गिरावट का मतलब अक्सर भड़क उठने में वृद्धि होती है ठंड के साथ-साथ, धूप में कमी और नमी की कमी से भी भड़क-उतार चढ़ाव होता है। यहां तीन चीजें हैं जो आप सर्दियों के महीनों के दौरान भड़क उठने को रोकने के लिए कर सकते हैं:

1। आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

त्वचा की ऊपरी परत में प्राकृतिक तेलों में विसर्जित त्वचा की कोशिकाएं होती हैं। कोशिकाओं और तेलों का संयोजन पानी में ताला लगाता है ताकि त्वचा को हाइड्रेटेड रहने में सहायता मिल सके।

ठंड हवा का कारण पानी की कण त्वचा से लुप्त हो सकती है, हालांकि, जो त्वचा को सूख जाता है ठंड के मौसम में लोशन का प्रयोग नमी में बंद कर सकता है और खाड़ी में छालरोग को रोकने में मदद कर सकता है।

2। हवा के अंदर नम रखें जब

थर्मोस्टैट को क्रैंकिंग बेहद ठंडे तापमान के दौरान आम है। आप गर्म हो सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा सूखी हो जाएगी हवा में नमी जोड़ने के लिए एक आर्द्रीडर का उपयोग करें

एक हाइडिडाइडर खरीदते समय, एक खरीदने पर विचार करें जो आर्द्रता प्रतिशत पढ़ सकता है। एक इष्टतम नमी का स्तर 30 और 50 प्रतिशत के बीच है।

3। हाइड्रॉरिफ़ायर की कोशिश करें

हाइड्रॉरिफ़ाई एक पर्यवेक्षित गतिविधियों का एक समूह है जिसमें गर्म पानी में आपके जोड़ों और ऊपरी हिस्से में डुबो देना शामिल है। यह ठंड, सूखी स्थितियों के दौरान त्वचा को नमी जोड़ने के लिए एक अच्छी तरह से ज्ञात विधि है।

भड़कना को रोकने के अलावा, स्वीमिंग के कारण छालरोग और स्रावीय संधिशोथ को राहत देने में मदद मिल सकती है।

गर्म मौसम संबंधी युक्तियां

यदि आपके पास छालरोग है, तो सूर्य आपके मित्र और आपके दुश्मन दोनों हो सकते हैं एक तरफ, सूरज का एक्सपोजर और प्राकृतिक सूरज की रोशनी, छालरोग का इलाज करने में मदद कर सकती है। यूवी विकिरण, छालरोग के लिए फोटोथेरेपी उपचार के उपचार घटक है। दूसरी तरफ, बहुत अधिक सूरज एक्सपोज़र भड़क-अप को गति प्रदान कर सकता है

यहां पांच चीजें हैं जो आप गरम मौसम में भड़काने के लिए कर सकते हैं:

1 सनस्क्रीन का प्रयोग करें

चरम सूरज एक्सपोजर त्वचा को परेशान कर सकता है और भड़क-अप का कारण बना सकता है। सनस्क्रीन में यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षात्मक विशेषताएं हैं आपका डॉक्टर 30 या उससे अधिक की एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दे सकता है

2। पोशाक प्रकाश

शरीर पसीने से गर्मी का विरोध करने की कोशिश करता है पसीना कुछ लोगों में भड़क उठ सकती है भड़कना को रोकने के लिए, हल्के कपड़े पहनने, ढीले कपड़े पहनना जब भी सड़क पर सुरक्षात्मक कपड़े या टोपी और visors पहनने पर विचार करना चाहिए।

3। पानी पीने

त्वचा को हाइड्रेटेड रहने के लिए, शरीर को हाइड्रेट किया जाना चाहिए।गर्म मौसम में बहुत से पानी पीने से आपकी त्वचा को हाइड्रेट किया जा सकता है और भड़क-अप को रोकने के लिए

4। कूलर घंटों के दौरान बाहरी यात्राएं अनुसूची करें

गर्मियों में सबसे गर्म घंटे 10 ए के बीच होते हैं मीटर। और 4 पी मीटर। इन घंटों के दौरान अपने समय को कम करना या कूलर घंटों के दौरान अपनी यात्राओं का समय निर्धारण करना, भड़काने की स्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है।

5। अपनी त्वचा के प्रकार को जानें

सूरज अलग-अलग त्वचा प्रकारों पर अलग-अलग प्रभाव डालता है। फ़िज़पैट्रिक स्केल को रंगों के अनुसार त्वचा के प्रकारों को विभाजित करने और सूरज जोखिम के लिए संबंधित प्रतिक्रियाओं के लिए स्थापित किया गया था। बहुत मेला (टाइप 1) से बहुत ही अंधेरे (प्रकार 6) के पैमाने पर है आपकी त्वचा के प्रकार को जानने से आपको पता चलेगा कि आप कितने समय तक सूरज में रह सकते हैं

छालरोग होने का यह मतलब नहीं है कि आप सर्दियों या गर्मी के महीनों में बाहर का आनंद नहीं ले सकते। आपकी त्वचा पर ध्यान देना और इन युक्तियों का उपयोग करने से आपको भविष्य में भड़क-आंखे से बचाने में मदद मिल सकती है।