घर का ताप पैड कसा बनाना

एक गर्म पैड गले में दर्द और पीठ के लिए राहत का सबसे अच्छा स्रोत है गर्मी को लागू करने से तनावपूर्ण या अतिशीघ्र मांसपेशियों में दर्द कम हो सकता है। अपना स्वयं का हीटिंग पैड बनाना आपके घुटने की मांसपेशियों और जोड़ों को अपने घर के आस-पास के सामग्रियों को शांत करने का एक तेज़ और आसान तरीका है एक बनाने के कई तरीके हैं

क्यों वे काम करते हैं

गर्मी चिकित्सा का सबसे महत्वपूर्ण पहलू दर्दनाक क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने की क्षमता है। हीट रक्त वाहिकाओं को खुलता है, जो रक्त और ऑक्सीजन को गले के क्षेत्रों में अधिक आसानी से प्रवाह की अनुमति देता है। हीट थेरेपी मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के साथ-साथ मांसपेशियों, स्नायुबंधन, और रंध्र को आराम करने के कारण होता है।

डॉक्टर कभी-कभी मासिक धर्म में ऐंठन या मूत्र पथ के संक्रमण से राहत के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इन मामलों में, पेट के लिए एक हीटिंग पैड लागू करें

खतरे

बर्न्स, बिजली के झटके और आग को रोकने के लिए अपने इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड का उपयोग करने के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें शिशुओं पर कभी भी हीटिंग पैड का प्रयोग न करें, मधुमेह वाले लोग, स्ट्रोक से पीड़ित लोगों या दर्द को महसूस करने की कमी की क्षमता वाले कोई भी व्यक्ति

अपना खुद का बनाना: विधि 1

मैथलीलैंड में गठिया उपचार केंद्र के एक बोर्ड-प्रमाणित रुमेटोलॉजिस्ट और सिर नेथन वी, एमडी, ने अपना खुद का हीटिंग पैड बनाने के लिए एक सरल विधि पेश की। आपको आवश्यकता होगी:

• दो हाथ तौलिए
• एक झीप्लॉक बैग
• एक माइक्रोवेव

चरण-दर-चरण

1. पानी के साथ दोनों तौलिए गीला करें, अतिरिक्त पानी को फैलाएंगे जब तक कि वे सिर्फ नम न हों।
2. ज़ीप्लॉक बैग में एक तौलिया रखो, बैग को खोलने के लिए सुनिश्चित करें बैग को माइक्रोवेव में रखें और दो मिनट के लिए ऊष्मा पर रखें।
3. माइक्रोवेव से बैग निकालें सावधान रहें - यह गर्म हो जाएगा! ज़ीप्लॉक बैग सील करें, और बैग के आसपास दूसरे गीले तौलिया लपेटें।
4. पीड़ादायक क्षेत्र में अपने घर का हीटिंग पैड लागू करें गर्मी लगभग 20 मिनट तक रहनी चाहिए।

अपना खुद का बनाना: विधि 2

ज्यादातर लोगों की तरह, आपके पास शायद अनाथ लड़कों के लिए अपने घर में एक दराज है अब ठीक है, आप उन अकेले मोज़े को अच्छे उपयोग के लिए रख सकते हैं! यदि गर्दन और कंधे का दर्द आपको परेशान कर रहा है, तो तुम्हारी ज़रूरत एक जुर्राब और कुछ चावल है। यह पैड सबसे अच्छा काम करता है यदि आप बड़ी जुर्राब का उपयोग करते हैं, जैसे एक ट्यूब सॉक

1. चावल के साथ जुलाब भरें शीर्ष पर पर्याप्त जगह छोड़ें ताकि आप इसे खोलकर बंद कर सकते हैं, या इसे रबर बैंड या स्ट्रिंग के साथ खोलकर बंद कर सकते हैं - मूल रूप से आपको लगता है कि चावल को पकड़ लिया जाएगा।
2. दो मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव
3. माइक्रोवेव से निकालें (फिर से, सावधान रहें क्योंकि यह गर्म हो जाएगा), और आपकी गर्दन या कंधे पर लागू करें यदि आपको अधिक समय की आवश्यकता होती है तो हीटिंग पैड ठंडा हो गया है, माइक्रोवेव दोबारा 1 मिनट के लिए और पुन: लागू करें।

अपना ताप पैड बनाना एक इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड के इस्तेमाल से लागत-कुशल और सुरक्षित है यह आपको स्टोर की यात्रा भी बचाता है, जब आप घर छोड़ने के लिए बहुत कष्ट करते हैं अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति अनुसूची करें यदि मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द कई दिनों तक जारी रहे।