प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन: क्रीम, फूड्स, और अधिक

क्यों प्रोजेस्टेरोन की आवश्यकता है?

प्रोजेस्टेरोन पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक हार्मोन है, हालांकि यह महिलाओं के लिए एक बड़ी भूमिका निभाता है, हालांकि, यह रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था और समग्र स्वास्थ्य से संबंधित है। यदि आप अपने प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में रुचि रखते हैं गर्भवती होने की तलाश में एक औरत है। कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर का कारण बन सकता है:

• बांझपन या गर्भपात
• गर्भाशय से रक्तस्राव या अनियमित अवधियों और खोलना
• सेक्स ड्राइव
• वजन घटाने

एक चिकित्सक प्रोजेस्टेरोन के विभिन्न रूपों का सुझाव दे सकता है। सिंथेटिक रूप, जिन्हें प्रोजेस्टिन भी कहा जाता है, उपलब्ध हैं, लेकिन वे स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम से भी जुड़े हुए हैं। प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन, लाभ, जोखिम, और अधिक

क्रीम और गोलियां आप प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन कहां खरीद सकते हैं?

यदि आप प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन की तलाश कर रहे हैं, तो आप विभिन्न प्रकार से सोयाबीन या याम से बने उत्पादों को खरीद सकते हैं डायस्कोरा यूरोसा । जब इन स्रोतों से निकाला जाता है, प्रोजेस्टेरोन जैववैज्ञानिक माना जाता है, या प्रोजेस्टेरोन के समान रासायनिक रूप से एक महिला का शरीर बनाता है आप पारंपरिक बाजार में मिलते हैं जो आपको लाभ मिलता है।

क्रीम

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन एक क्रीम के रूप में सबसे अधिक उपलब्ध है शरीर क्रीम को अच्छी तरह से अवशोषित करता है, जिससे इसे रक्तप्रवाह में अधिक उपलब्ध होता है। बाजार पर प्रोजेस्टेरोन क्रीम के उदाहरणों में शामिल हैं:

• एम्मेरिता प्रो-गेस्ट क्रीम
• अब प्रोजेस्टेरोन क्रीम
• समझदार अनिवार्य जंगली यम और प्रोजेस्टेरोन क्रीम

व्यक्तिगत दिशा-निर्देश भिन्न हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर क्रीम निर्देश यह कहते हैं कि क्रीम, हथियार, पेट, या जांघों के अंदर दो बार प्रति दिन क्रीम की एक पैसा-आकार की राशि लागू करें।

कुछ निर्माताओं premenopausal महिलाओं क्रीम का उपयोग करने के लिए सलाह देते हैं 14 दिनों के लिए सबसे अच्छा परिणाम के लिए उनकी अवधि शुरू करने से पहले। रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं को 21 दिनों के लिए उपयोग करने के लिए सिफारिश की जाती है, 7 दिनों के लिए बंद करो, फिर इसके उपयोग को दोहराएं

गोलियां

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन की गोलियां भी उपलब्ध हैं। हालांकि, यकृत जल्दी प्रोजेस्टेरोन को तोड़ता है, बहुत कम रक्तप्रवाह के लिए उपलब्ध हो जाता है एक व्यक्ति को अधिक मौखिक प्रोजेस्टेरोन लेना होगा, अगर वे प्रोजेस्टेरोन क्रीम को लागू करने के लिए चुना करते हैं।

आप प्रोजेस्टेरोन सपोप्सीटरीज़ भी ले सकते हैं, जो कि योनिली रूप से डाला जाएगा। वे गर्भाशय में स्वस्थ ऊतकों को बढ़ाने और गर्भावस्था की सफलता में सुधार करने के लिए भी सोचा जा रहे हैं।

खाद्य पदार्थ प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन खाद्य पदार्थ

हालांकि खाद्य पदार्थ प्रोजेस्टेरोन में जरूरी नहीं होते हैं, कुछ खाद्य पदार्थ प्रोजेस्टेरोन के शरीर के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं। ये शामिल हैं:

• सेम
• ब्रोकोली
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स
• गोभी
• फूलगोभी
• काल
• पागल
• कद्दू
• पालक
• पूरे अनाज

कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम करने के साथ भी जुड़े हुए हैं, जो प्रोजेस्टेरोन के अनुपात को एस्ट्रोजेन तक बढ़ा सकते हैं।इसमें शामिल हैं:

• केले
• गोभी
• शेलफ़िश
• अखरोट

इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है

अन्य तरीकों से प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन में स्वाभाविक रूप से वृद्धि करने के अन्य तरीके

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के उपचार के उपयोग पर विचार करने के अतिरिक्त, महिलाएं अपने प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन को भी बढ़ा सकती हैं। वह यह कर सकती है:

• स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें अधिक भार एक महिला के शरीर को अधिक एस्ट्रोजेन पैदा करने का कारण बनता है यह प्रोजेस्टेरोन में एक असंतुलन पैदा करता है स्वस्थ वजन बनाए रखने का मतलब यह नहीं है कि एक महिला अधिक प्रोजेस्टेरोन करेगी, इसका मतलब है कि उसके हार्मोन अधिक संतुलित होंगे।
• तनाव कम करें तनाव तनाव हार्मोन के उत्पादन को ट्रिगर करता है और गुर्दे को प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन को कॉर्टिसोल में परिवर्तित करने का कारण बन सकता है। तनाव को दूर करने के लिए कदमों के उदाहरणों में ध्यान, जर्नलिंग, पठन, संगीत सुनना, या अन्य आराम और सुखद गतिविधियों में भाग लेना शामिल है।
• ओवरेक्सासरिंग से बचना तनाव का स्तर कम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में शारीरिक गतिविधि काफी लंबा सफर तय कर सकती है। हालांकि, अत्यधिक व्यायाम के विपरीत प्रभाव हो सकता है। यह प्रोजेस्टेरोन पर तनाव हार्मोन का उत्पादन कर सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस हार्मोन के निम्न स्तर का यह अर्थ नहीं है कि एक महिला खराब स्वास्थ्य में है अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या वे कम प्रोजेस्टेरोन के कारणों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।

कभी-कभी कारण बहुत स्पष्ट नहीं होते हैं, लेकिन यदि आपका डॉक्टर निदान प्रदान कर सकता है, तो वे उपचार में भी मदद कर सकते हैं।

पेशेवर और खपत प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के लाभ और जोखिम क्या हैं?

लाभ

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन लेने के लाभों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की परत) की रक्षा करना
• गर्भाशय के कैंसर को रोकने
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने (जिसे "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है)
• रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों को कम करना, जैसे मूड स्विंग्स
• सिंथेटिक हार्मोन के प्रतिकूल दुष्प्रभावों को कम करना

दुष्प्रभाव

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के साथ, आप कुछ परिवर्तन और लक्षण जैसे स्तन कोमलता, सिरदर्द, और अवसाद देख सकते हैं। लेकिन ये लक्षण आम तौर पर सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन के साथ अधिक जुड़े हुए हैं यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो वे सामान्य रूप से दूर जाते हैं जैसे आप प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन लेते रहें

अपने शरीर पर इसे लागू करने से पहले सामयिक क्रीम के साथ परीक्षण पैच करना सुनिश्चित करें पैच की जांच करने के लिए, अपनी कलाई के अंदर थोड़ा क्रीम रखें और यह देखने के लिए 24 घंटों का इंतजार करें कि क्या आप एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करते हैं, जैसे खुजली, लाली, या सूजन।

टेकवेटेकेवे

सिंथेटिक हार्मोन के अवांछित दुष्प्रभावों का अनुभव किए बिना प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन कुछ महिलाओं को अपने स्तर को बढ़ावा देने के लिए एक तरीका हो सकता है प्रजनन क्षमता में मदद करने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी के लिए कई महिलाएं अपने प्रोजेस्टेरोन स्तर को बढ़ाने में रुचि रखते हैं।

लेकिन प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन के बारे में बहुत सारे डेटा उपलब्ध नहीं हैं खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अन्य अति-काउंटर उत्पादों की गुणवत्ता या खुराक के लिए खुराक की निगरानी या विनियमित नहीं किया जाता है।इस कारण से, प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने के लिए आपके लिए महत्वपूर्ण है

आपका चिकित्सक अतिरिक्त उपचार की सिफारिश कर सकता है और आपकी दवाओं की समीक्षा कर सकता है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुरक्षित रूप से प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन का उपयोग कर सकते हैं