Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
विषयसूची:
- फॉस्फोरस क्या है?
- फॉस्फेट्स फास्फेट क्या हैं?
- शरीर में फास्फोरस शरीर में फास्फोरस कैसे काम करता है
- अपर्याप्त फास्फोरस बहुत कम फास्फोरस के लक्षण
- बहुत अधिक फास्फोरस के अतिरिक्त फास्फोरस सिंपम्स
- फास्फोरस प्राप्त करना फॉस्फोरस की सही मात्रा पाने के लिए
- उच्च फास्फोरस खाद्य पदार्थ फास्फोरस के उच्च स्तर वाले भोजन
- कम फास्फोरस खाद्य पदार्थ फास्फोरस जो फास्फोरस में कम होते हैं
- गुर्दे पर प्रभाव फॉस्फोरस कैसे गुर्दे को प्रभावित करता है
- पूरक और दवाएं पूरक और दवाएं
- टेकएवे लेनाएवे
फॉस्फोरस क्या है?
आपने" फॉस्फोरस "और" फॉस्फेट "शब्द सुना हो सकता है। लेकिन आप सोच सकते हैं कि इन शब्दों का क्या मतलब है और आपके आहार के साथ उन्हें क्या करना है।
फास्फोरस बियर, पनीर, बीन्स और मछली जैसे कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह आपके रोजमर्रा के वातावरण और आपके शरीर में सबसे आम पदार्थों में से एक है। आपके गुर्दे, हड्डियों, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, साथ ही साथ आपके शरीर में प्रत्येक कोशिका।
फॉस्फेट्स फास्फेट क्या हैं?
फॉस्फेट फॉस्फोरस का एक रूप है डिश डिटर्जेंट, बेकिंग सामग्री, और संसाधित चीज में फॉस्फेट मिलते हैं। यह फास्फोरस का दवा भी है, और जब आप स्वाभाविक रूप से पर्याप्त फॉस्फोरस प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो इसे आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है। कुछ बीमारियां और रोग आपको पर्याप्त फॉस्फोरस प्राप्त करने से रोक सकते हैं।
शरीर में फास्फोरस शरीर में फास्फोरस कैसे काम करता है
फोस्फोरस हड्डियों को बनाने में कैल्शियम के साथ काम करता है आपको हड्डी के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम और फास्फोरस दोनों की सही मात्रा की आवश्यकता है फास्फोरस भी न्यूक्लिक एसिड और सेल झिल्ली में एक महत्वपूर्ण संरचनात्मक भूमिका निभाता है। और यह शरीर की ऊर्जा उत्पादन में शामिल है
आपके शरीर कम फास्फोरस को अवशोषित करते हैं जब कैल्शियम के स्तर बहुत अधिक होते हैं, और इसके विपरीत। फास्फोरस को ठीक से अवशोषित करने के लिए आपको विटामिन डी की भी ज़रूरत होती है।
अपर्याप्त फास्फोरस बहुत कम फास्फोरस के लक्षण
अपर्याप्त फास्फोरस को हाइपोफॉस्फेटिया के रूप में जाना जाता है Hypophosphatemia तब होता है जब आपके रक्त में फास्फोरस के स्तर बहुत कम होते हैं। यह आपके ऊर्जा के स्तर को ड्रॉप करने के कारण होता है यह व्यायाम के लिए मांसपेशियों की कमजोरी, थकान और कम सहनशीलता का कारण भी पैदा कर सकता है।
कैल्शियम और विटामिन डी के निम्न स्तर के साथ होने वाली अपर्याप्त फास्फोरस, लंबे समय तक कमजोर, नरम हड्डियों का नेतृत्व कर सकते हैं। इससे संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द होता है
शरीर में फास्फोरस का स्तर कसकर नियंत्रित होता है और निम्न स्तर एक और विकार का संकेत हो सकता है
बहुत अधिक फास्फोरस के अतिरिक्त फास्फोरस सिंपम्स
रक्त में फास्फेट का एक उच्च स्तर हाइपरफॉस्फ़ैमिया कहा जाता है इस हालत के कुछ लक्षण कम फास्फोरस के साथ ओवरलैप करते हैं। इन लक्षणों में जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी शामिल है। उच्च फास्फोरस के स्तर वाले लोग खुजली और लाल आँखों का भी अनुभव कर सकते हैं। उच्च फास्फोरस के अधिक गंभीर मामलों के लक्षणों में गंभीर कब्ज, मतली, उल्टी और दस्त शामिल हो सकते हैं।
आपके चिकित्सक आपके शरीर में उच्च या निम्न फास्फोरस के स्तर के कारण, और साथ ही आपके सर्वोत्तम उपचार के उपचार को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
फास्फोरस प्राप्त करना फॉस्फोरस की सही मात्रा पाने के लिए
फास्फेट के स्तर को कम करने के लिए डॉक्टर फॉस्फेट बाइनर्स लिख सकते हैंइन्हें भोजन और स्नैक्स के साथ लिया जाता है और फास्फोरस की मात्रा को सीमित कर सकते हैं जो आपके शरीर को अवशोषित कर सकते हैं।
जीवनशैली के विकल्प फास्फोरस के उच्च स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं पर्याप्त व्यायाम करना सुनिश्चित करें, अच्छी हाइड्रेटेड रहें, और संतुलित, कम-फास्फोरस आहार खाएं
उच्च फास्फोरस खाद्य पदार्थ फास्फोरस के उच्च स्तर वाले भोजन
उच्च फास्फोरस के स्तर वाले पदार्थों को ढूँढना कठिन नहीं है। पोर्क, कॉड, सैल्मन और ट्यूना फास्फोरस में सभी उच्च हैं। अच्छा डेयरी स्रोतों में शामिल हैं:
- दूध
- चॉकलेट
- दही
- अंडेगॉक
- रिकोटा और अमेरिकी पनीर
- तत्काल पुडिंग
चोकर अनाज, ब्लूबेरी मफिन और नाचोस फास्फोरस में भी उच्च हैं
कम फास्फोरस खाद्य पदार्थ फास्फोरस जो फास्फोरस में कम होते हैं
लगभग सभी ताजे फल और सब्जियां फॉस्फोरस में कम होती हैं ये भोजन भी आपके दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। फास्फोरस के बहुत कम स्तर वाले अन्य खाद्य पदार्थों में निम्न शामिल हैं:
- पॉपकॉर्न
- नमकीन
- कॉर्नस्टेक्स
- रोटी
- अंडे
गुर्दे पर प्रभाव फॉस्फोरस कैसे गुर्दे को प्रभावित करता है
आपकी गुर्दे अतिरिक्त फास्फोरस को हटाने में मदद करते हैं अपने खून से, अपने स्तर को संतुलित और सामान्य रखते हुए जब आपके गुर्दे सही ढंग से काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका फास्फोरस स्तर बहुत अधिक हो सकता है। इससे आपके कैल्शियम का स्तर बढ़ सकता है
खतरनाक कैल्शियम जमा संभावित रूप से आपके दिल, रक्त वाहिकाओं, आंखों और फेफड़ों में बना सकते हैं गुर्दे की बीमारी के साथ लोगों को डायलिसिस की आवश्यकता हो सकती है ताकि उनके गुर्दे को अतिरिक्त फास्फोरस को साफ कर सकें।
पूरक और दवाएं पूरक और दवाएं
फास्फोरस की खुराक और दवाएं कई मायनों में उपयोग की जा सकती हैं मूत्र पथ के संक्रमण और मूत्र के पत्थरों के इलाज के लिए और उन्नत कुपोषण वाले लोगों में खनिज के निम्न स्तर के उपचार के लिए, उन्हें लयबद्धता के रूप में काम करने के लिए सिद्ध किया गया है।
फॉस्फोरस की खुराक हड्डी की बहाली और शरीर में अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम का इलाज करने में भी मदद कर सकती है क्योंकि अतिरक्त परातिवर्धक ग्रंथियां
टेकएवे लेनाएवे
फास्फोरस स्वस्थ हड्डियों और एक स्वस्थ शरीर के अभिन्न अंग हैं कभी-कभी किडनी की बीमारी जैसे स्वास्थ्य की स्थिति शरीर में फास्फोरस के स्तर को प्रभावित कर सकती है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें अगर आपको उच्च या निम्न फास्फोरस के कोई भी लक्षण महसूस हो।
एचआईवी कैसे प्रभावित करता है शरीर
एचआईवी कैसे प्रभावित करता है शरीर
फास्फोरस में आपका आहार
फास्फोरस आपके शरीर में दूसरा सबसे भरपूर खनिज है। आपके शरीर को कई कार्यों के लिए फास्फोरस की आवश्यकता होती है, जैसे कचरे को छानने और आपके ऊतकों की मरम्मत।
