मैंने अपना वज़न पर गले लगाए हुए व्यायाम के बाद से प्यार किया

जब मैं 10 साल का था, तो मैंने अपनी जांघों से नफरत करना सीख लिया। मेरे पांचवें कक्षा के कक्षा में बैठे सबसे गर्म दिन में शॉर्ट्स पहने हुए स्कूल वर्ष की, मुझे एहसास हुआ कि मेरा शरीर मेरी कक्षा में अन्य लड़कियों की तरह नहीं था। मैं जिस तरह से देखा, उसके बारे में मैं गलफुला और शर्मिंदा था।

बढ़ते हुए मेरा वजन ऊपर और नीचे तक ऊपर चला गया, जब मैं 23 साल के रोगी मोटापे से ग्रस्त थे, मुझे गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी मिली और 100 पाउंड खो गए।

लेकिन वजन घटाने ने मेरे आत्मसम्मान के मुद्दों के लिए एक जादुई इलाज नहीं किया जिस तरह से मेरे शरीर का आकार आ गया था, उसके लिए तिरस्कार था। जब तक मैं 30 साल का नहीं हुआ तब तक नहीं था जब मैं वजन का थोड़ा सा वापस लेने के बाद शुरू में खो गया था और मुझे उपचार के माध्यम से जाना था, कि मैं वास्तव में अपने घटता प्यार करता था। अप्रत्याशित परिणाम।

मेरे आश्चर्य के लिए, एक के बाद एक काम करने की कोशिश करने के दशक में, मेरे शरीर को गले लगाकर अंत में मुझे व्यायाम का आनंद लेने की इजाजत मिली।

मैं व्यायाम नहीं कर सका …

एक गलफुला बच्चे के रूप में, मैंने जितना संभव हो जिम कक्षा से बचा। आखिरकार, मैं अपने कठोर शैक्षणिक कार्यक्रम के कारण इसे पूरी तरह से हाई स्कूल में छोड़ने में सक्षम था। एक वयस्क के रूप में, हालांकि, मुझे पता था कि व्यायाम कुछ ऐसा था जिसे मैं "कर" करना चाहिए तो, मैंने कोशिश की

सबसे पहले, मैं अपने कॉलेज के जिम में गया, जो लड़कियों के लिए भयभीत था, जो मॉडल की तरह दिखते थे और जोक्स उस स्थान पर शासन करने लगते थे। स्नातक होने के बाद, मैंने किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि से बचने के लिए बहाने के रूप में धन की कमी का इस्तेमाल किया। अंत में, वजन कम करने के बाद, मुझे पता था कि मैं भागने से नहीं बचा सकता था कि तनाव से राहत सहित नियमित शारीरिक गतिविधि के लिए वास्तविक लाभ हैं।

फिर भी, अगले सात सालों में, मुझे कोई व्यायाम कार्यक्रम नहीं मिल सका था, जिसके साथ मैं रह सकता था। मैंने अनगिनत लेख पढ़ा और जिम में खुद को पाने के लिए विभिन्न तरीकों की कोशिश की। मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक साथ जाने के लिए साइन अप किया मैंने उन कक्षाओं की कोशिश की जो योग और ज़ुम्बा जैसी मजे की तरह लग रही थी। मैंने सही स्नीकर्स को उम्मीद कर लिया था कि यह मुझे चलना शुरू करने के लिए प्रेरित करेगा। और मैंने धनराशि की चुनौतियों के लिए भी कदम उठाने की कोशिश की - जैसे कि कामिड की अंडे रन, जहां मैंने $ 1, 500 एक वर्ष का जुर्माना किया।

लेकिन इन सभी विधियों ने केवल कुछ हफ्तों तक काम किया, शायद एक महीना सबसे ऊपर है

आखिरकार मेरे शरीर को गले लगा लिया

"मैं सिर्फ काम करने से नफरत करता हूं," यह जानकर कि मैं व्यायाम करना चाहता था, इसके बावजूद मैं खुद को बताऊंगा। न केवल स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए बल्कि हृदय स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, ऊर्जा बढ़ाने, बेहतर नींद और बहुत अधिक।

चाहे जो भी मैंने कोशिश की हो या कितनी बार मैंने इसे करने की कोशिश की, बाहर काम करना और मैं एक साथ फिट नहीं लग रहा था - जब तक मैंने अपने 30 वें जन्मदिन के लिए बोडोइर तस्वीरें नहीं लीं, तब तक मैं अभी भी ' टी एक "सही" शरीर है किसी तरह, यह सब अंत में क्लिक किया।

जिम में फिट होने के लिए मुझे उन मॉडलों की तरह दिखना नहीं था।अगर मुझे एक दोस्त के साथ काम करने के लिए बहुत शर्मीली महसूस हुई तो मुझे दोषी महसूस नहीं करना था। मुझे डांस क्लास के सभी कदमों को माहिर करना नहीं था और मुझे निश्चित रूप से चिंता करने की जरूरत नहीं थी कि मैं क्या कर रहा हूं।

इसके बजाय, मेरे क्यूवर्स को गले लगाते हुए और मेरे शरीर को प्यार करते हुए, मैंने व्यायाम के प्रति मेरा संपूर्ण दृष्टिकोण बदल दिया यह किसी ऐसी चीज़ से चला गया, जिसे मैं कर रहा था, या उसका सामना करना पड़ता था - मेरी स्वस्थ जीवन शैली के समग्र भाग में करने की कोशिश की और विफल रही।

जब मैंने व्यायामशाला के अंदर पैर कदम रखा तब तक मेरी जांघों के बारे में कोई भी सोचा था। वास्तव में, मुझे पता चला कि मेरा "पेड़ ट्रंक" जांघ शक्तिशाली और स्वाभाविक रूप से मजबूत था - और मुझे उस तरह का मज़ा आया कि मैं बैठने वाले लेग प्रेस अभ्यासों के माध्यम से बिजली का इस्तेमाल कर सकता हूं, या मैं कैसे हिप अपहरण और सम्मिलन पर वजन डायल को बदल सकता हूं मशीनों। मेरी बड़ी जांघें अंततः एक परिसंपत्ति थीं और मुझे उन पर गर्व था।

जिम का समय मुझे कैसे बढाया गया

जिम के साथ मेरे पास अभी भी एकदम सही रिश्ता नहीं है इन दिनों, हम दोस्ताना परिचितों की तरह अधिक पसंद करते हैं। लेकिन व्यायाम अब एक घर का काम नहीं है

इसके बजाय, मैं अपने समय पर अपने लिए कुछ करने का एक अवसर के रूप में काम कर रहा हूं। यह एक तनावपूर्ण दिन पर मेरे लिए थोड़ा सा समय है, एक पुराने दोस्त के साथ फिर से जोड़ने का एक मजेदार तरीका है, या कुछ अतिरिक्त पठन में भी आसान तरीका है - धन्यवाद, ऑडीओबुक

ये दिन, व्यायाम अब मुझे डराता है मैं काम करने का आनंद लेने के लिए विभिन्न तरीकों के लिए खुला हो गया हूं, और एक जिम पाया जहां मुझे डराया नहीं लगता। चिकित्सा के लिए धन्यवाद, कुछ आत्मा खोजना, और मेरे साथी का समर्थन, मैंने अपने घटता को अपना लिया है और मेरे घटता गले लगाने के लिए धन्यवाद, मैं अंत में व्यायाम करने का आनंद लेता हूं।

इरीना गोंजालेज लैटिनक्स फ्रीलान्स लेखक और संपादक है, मुख्य रूप से भोजन, स्वस्थ जीवन, रिश्ते, यात्रा, और सांस्कृतिक पहचान पर केंद्रित है। उसका काम वैस, ग्लैमर, महिला स्वास्थ्य, लैटिना, और अधिक में चित्रित किया गया है। जब वह अपनी किताब पर रूसी और क्यूबा के विकास के बारे में काम नहीं कर रही है, वह शायद उसके जीवन के तीनों प्यार के साथ घबराहट कर रही है: उसके साथी एडम, बिल्ली कैप्टन जैक स्पैरो और कुत्ते मूस। ट्विटर पर उसे का पालन करें @ एमएसिरिनगोनालेज़